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【NHKあさイチ】
先延ばし特集をご覧くださり、ありがとうございました！
国会中継のため番組では少ししかご紹介できませんでしたので、”先延ばしタイプ”についてもっと知りたい方のための「まとめサイト」を作りました。
▼先延ばしタイプ判定チェックリスト
timemana.my.canva.site
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臨床心理士 中島 美鈴
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臨床心理士 中島 美鈴
@rin_rinnak
公認心理師、臨床心理士、心理学博士｜中島心理相談所、九州大学、肥前精神医療センター｜成人期ADHDの認知行動療法と時間管理とダラダラ習慣のやめ方｜NHKあさイチクローズアップ現代出演｜朝日新聞アピタルコラム連載｜ 著書60冊｜ 失くし物を防ぐKABAG for ADHD監修｜新刊！大人のADHDと不安症のワークブック▼
Katılım Kasım 2020
200 Takip Edilen14.2K Takipçiler
自立支援切れは毎度の事w
障害年金更新ミスは血反吐吐いたww
臨床心理士 中島 美鈴@rin_rinnak
ADHDだとお金がかかるし、お金の備えができにくい。 あなたはいくつ当てはまる？ #ADHD #金銭管理
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ASD併発だからか、給料から直接内部貯蓄。母の遺産で投資信託してる。
3はある…けど、市が「免許返納えらいね☆」で毎年申請してタクチケくれるからセーフ。前1回だけ申請忘れたけど、市役所に「来ない」って言いに言ったら「今出しなー」って申請用紙くれた。(自損国道破壊無傷後免許返納済)
臨床心理士 中島 美鈴@rin_rinnak
ADHDだとお金がかかるし、お金の備えができにくい。 あなたはいくつ当てはまる？ #ADHD #金銭管理
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@bananabu_ke 「ちゃんと納められてて良かった」→そういう逆転の発想!素晴らしいです。
そうですよね。納税したから誰かに感謝されたいぐらいですよね。
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3のタクシー代 5の修理費と医療費 7の残高不足 9の再発行手数料 これはADHD税だったのね！ ちゃんと納められてて良かった(*^_^*)
臨床心理士 中島 美鈴@rin_rinnak
ADHDだとお金がかかるし、お金の備えができにくい。 あなたはいくつ当てはまる？ #ADHD #金銭管理
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@nekota_san_ タクシー乗ってまで間に合おうとする姿勢は素晴らしいです！あきらめて何十分も遅れる人もいます。
でもたしかに破産したくないですよね😭
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@rin_rinnak 3のタクシー代とてもよくあります
今日は、それで3回タクシーにのり、2回遅刻して、3000円払いました。
このままでは破産します。
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@rin_rinnak クレカだけ克服しました。
クレカ持ってますが、前はやってましたw
ブラックリストに1度なりましたが、解消されて、
クレカのアプリで上限を設定しています。
分割も一括で支払うようにして、無駄な手数料を払うのやめました。
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いよいよ今週金曜、土曜。
乳がんの不安でお悩みの方に届きますように。
心理学では「不安」についてはかなり研究も治療法も確立されていることを世間の方々にわかってほしい。
臨床心理士｜川端悠子@2ndOPplus
今週金曜土曜、この3つを一緒にやります。 「なぜ不安が止まらないのか」を 脳科学で理解して、 「事実」と「頭の中の解釈」を 切り分ける視点を持って、 不安を「敵」でなく「味方」として 扱い始める。 乳がんを経験した方限定の 少人数オンライン講座です。 #乳がん #乳がん治療 #再発不安
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新年度の疲れもピークで
ミスがで出したり
時間どおりにいかないときには
「気合いが足りない」
「気を引き締めて」
なんていう代わりに
こんなふうに
要素に分解して
「どこでつまずいてるのかな」
を分析することから始めよう
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作るしかなかった。フリーランスなんて洒落た言葉はなかったから、まともに働けないのはほんとにみじめだった。でもせめて着手タイミングだけは早くできるから、先延ばしだけは克服した。しないと誰も代わってくれないし監督してくれない。むしろせっかちへ転向した。結果なんとか生き延びられている。
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今日、美容室で風呂キャンセル界隈の話をしていたら「俺、ベッドキャンセルですよ」と言われました。布団までいけずにこたつとか床とかで寝るということらしい。当然風呂もキャンセル。風呂をキャンセルしたのなら布団を汚さず入らないベッドキャンセルはむしろした方がいいのではないかという気もして
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早寝早起きというのも「いいこと」とされてるけど睡眠時間の総量が大事で、人にはそれぞれ朝型夜型があるわけで。もっといえば先延ばしギリギリタイプか計画的タイプかだって、そのタスクへの努力量は総じて同じかもしれないけど早くやるのがよいとされる。どれも「いつやるか」で過大評価を受けやすい
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きた。布団はなぜかとても神聖で清潔な場であってほしい。でもよく考えたら、なぜ起きてるときより寝てる時が清潔の方がいいと感じるのだろう。別に24時間周期できれいになるのなら清潔も不潔もないのだけど。難しいな。でも風呂にもベッドにも入らず身体はきついだろうな。似たような違う話になるけど
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今夜オンラインセミナーご参加のみなさま、参加zoomと配布資料お送りしました。
後ほどお会いしましょう！
たくさん質問にお答えしますよ！
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