Firstlady

"Latihan beban di rumah 30 menit, kurang nggak ya?" Sebagai personal trainer dengan background sport science, coba saya bantu bikinin panduan latihan beban buat pemula ya! Cukup 5 langkah! Silahkan repost dan simpan. 🔥A Thread🔥

Resep Simple Vegetable and Shrimp Dumplings 🥟🥦🍤🥕 Bahan-bahan: • 200 gram udang, kupas dan cincang kasar • 1/2 cangkir brokoli rebus, potong kecil-kecil • 1/2 cangkir wortel rebus, potong kecil-kecil • 1 siung bawang putih, cincang halus • 1 sdm kecap asin • 1 sdm saus tiram • 1/2 sdt minyak wijen • 1/2 sdt garam • 1/4 sdt merica • Penyedap rasa secukupnya • Secukupnya kulit dumpling siap pakai Pict: Pinterest Video: Oliu.cooking Thanks 𝕏 #eatsimple

Pada tahun 2022, para peneliti di Centre for Global Development yg berpusat di Washington DC menerbitkan sebuah studi bahwa, 56 dari 87  negara berkembang, kualitas pendidikan telah menurun sejak tahun 1960-an. Vietnam adalah salah satu dari sedikit negara yg justru sebaliknya. Menariknya, Vietnam tidak memulainya dengan mengubah kurikulum pendidikan. Bukan pula melengkapi atau 'mempercantik' infrastrukturnya. Vietnam mengawali revolusi pendidikannya dengan memperbaiki manajemen SDM para pengajarnya sehingga menghasilkan mutu para pengajar atau guru yg efektif. Tata kelolanya diperbaiki. Kesenjangan gajinya dihilangkan. Sebaran penempatan, status, kesejahteraan dan faktor-faktor yg penghambat bertumbuhnya kualitas guru dituntaskan. Sehingga, menjadi guru bukan menjadi prioritas terakhir dari sebuah profesi. Saat ini, kalau kita melihat infrastruktur sekolah-sekolah di Vietnam biasa saja. Bahkan lebih bagus sekolah-sekolah di negara kita. Namun dari sisi kualitas gurunya, sudah sepatutnya kita mengintip dan belajar kepada mereka. Melakukan perbaikan pada manajemen guru memang tidak terlihat. Beda dengan melakukan perbaikan infrastruktur atau juga kurikulum yg bisa dilihat langsung dan diglorifikasi. Tidak mudah FYP atau viral media. Tapi inilah 'core'-nya. Dan Vietnam menempuh jalan tidak viral ini. Hasilnya? Bisa kita perhatikan sendiri.

Karena filosofinya jelas. Student Athlete. Kalau nggak bisa bertanggung jawab dgn meraih nilai2 bagus sbg Student, ya nggak boleh jd Athlete DBL. Prinsip ini penting. Kata Mas Azrul, 99 persen alumni DBL kemungkinan nggak jd atlet basket pro. Tetapi yg jelas, 100 persen harus jadi profesional pd bidang2 yg akan mereka geluti. Dan pengalaman ikut DBL, harus bisa menjadi salah satu landasan kuat menuju sosok2 profesional di masa depan.

How to make — Buttermilk Chicken ini adalah comfort food yang cocok dimakan waktu nasi masih anget 😋✨ sebuah thread resep memasak👩🏻‍🍳

This male sumatran orangutan is Raku: he got a wound on his right cheek. Scientists were surprised to spot him applying a medicinal plant on his face: akar kuning (Fibranaurea tinctoria), a type of climbing vine that acts as an analgesic. After about 8 days he applied the chewed stems and leaves of the plant, the wound began to heal and in approximately a month he completely recovered. This series of observations undoubtedly constitutes the conclusive proof of the level of ingenuity that these majestic animals have.

Resep Simple Lumpia Udang Kulit Tahu 🫔🫔 Bahan-bahan: • 250 gram udang, kupas dan cincang halus • 250 gram daging ayam cincang halus • 1 wortel, parut kasar • 1 batang daun bawang, iris halus • 1/2 bawang bombay, cincang halus • 2 siung bawang putih, cincang halus • 1 sendok kaldu jamur • 1/2 sendok teh merica bubuk • 1 sendok teh gula pasir • 1 sendok makan minyak wijen • 2 sendok makan saus tiram • 2 sendok makan tepung kanji • Kulit lumpia • Telur ayam, untuk perekat • Minyak untuk menggoreng Langkah-langkah: 1. Campurkan udang cincang, daging ayam cincang, wortel parut, daun bawang, bawang putih, bawang bombay, merica, kaldu jamur, gula, minyak wijen, saus tiram, dan tepung kanji dalam sebuah mangkuk. Aduk rata. 2. Ambil selembar kulit lumpia yang sudah dibasahi air, letakkan satu sendok makan adonan udang di bagian bawah kulit lumpia. 3. Lipat kedua sisi kulit lumpia ke dalam, kemudian gulung hingga membentuk lumpia. Rekatkan ujungnya dengan telur ayam yang dikocok. 4. Panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang. 5. Goreng lumpia udang hingga keemasan dan renyah. Angkat dan tiriskan. 6. Sajikan lumpia udang saus sambal dan mayonnaise atau chili oil. Selamat mencoba! Pict: Pinterest Thanks 𝕏 #eatsimple

Momota: I have one last question, the Chinese team is especially strong, in national competition and international tournament. Is there a secret to it? Chen Long: I think the Chinese team has experienced ups and downs over the year, but I think what we are most proud of (cont.)

buat kalian yg punya anak kecil, gue rasa Animalium BRIN ini destinasi yg layak kalian kunjungi. 90k/person dapet wisata edukasi yg super komplit. 18 part bangunan. mulai dr binatang yg diawetin, binatang hidup, sampe aviary. super gede tempatnya. full ac. 📍BRIN Bogor 11/10

@ikhwanuddin Twitter tuh serunya ini 😭

yang keliru bukan mode dry pakgub, tapi temperatur set point terlalu rendah ini penjelasannya: mode dry itu membantu turunkan kelembaban relatif dalam rumah, efeknya kulit jadi nyaman dan mudah berkeringat. sebaliknya setting cool mengabaikan RH% sehingga hasilkan udara dingin yg ‘basah’, rasakan permukaan kulit yg berkeringat. dry juga menurunkan beban daya listrik. cerita panjangnya harus bisa baca psychrometric chart. saya ngajarin pengetahuan standar ini di Teknik Kondisi Lingkungan dan Fisika Bangunan di Teknik Fisika. temperatur set point 16 tidak akan pernah tercapai karena udara luar Indonesia terlalu tinggi. delta temperatur terlalu jauh sehingga kompresor nggak berhenti bekerja. kerja terus malah cepat rusak, efisiensi menurun, dan sekali lagi target 16 derajat celcius tidak akan pernah tercapai. daripada khawatir dgn setting remote AC, lebih baik lagi pastikan isolasi termal dan aliran udara di rumah. barangkali ada bocor di sela-sela pintu dan jendela. mau sedingin apapun kalau bocor ya bocor, ada inefisiensi pendinginan permanen.

Daripada dengerin video orang random dari tiktok soal pernikahan, mending baca bukunya Ustadz @salimafillah yang berjudul “Barakallahu Laka: Bahagianya Merayakan Cinta”. Itu dibahas dari awal niat, acara, dan hidup selama pernikahan 👍🏻

Buat kamu yang pertama kali mau beli mobil Ada beberapa hal yang mesti kamu pikirkan sebelum beli. Kita bahas yuk, biar setelah beli mobil kualitas hidup kita meningkat, bukan memburuk A thread - no affiliate

Punya mobil usia diatas 5 tahun atau kilometer diatas 100rb? Sudah nggak service di bengkel resmi juga? Pengen mobil lebih irit dan bertenaga seperti baru? Coba cek 5 komponen ini A thread

sayang sekali memang masih ada case seperti ini. utk para penulis, saranku belajarlah utk memperlakukan novelmu sebagai IP yg potensial utk besok2 dikembangkan lagi. jadi hal2 yg bisa diperhatikan saat deal: 1. yg dijual adalah hak adaptasi, bukan full control atas IP. kalau mau full control silakan aja tapi nilainya hrs worth it buat kamu rela ngeliat itu novel diolah jadi macem2 dan kamu nggak dapat apa2. 2. ada jangka waktu adaptasi dan jangka waktu penyerahan hak adaptasi. jk waktu adaptasi itu max sampai kapan filmnya hrs jadi (aku biasanya di 3 thn). jk waktu penyerahan itu sampai kapan mrk megang hak sebelum balik ke kamu utk remake dll. aku biasanya 10 thn. 3. kalau bisa nego, usahakan ada skema bonus per tiering jumlah penonton. 4. jgn lepas hak atas karakter krn besok2 kan bisa aja kamu mau bikin prekuel, sekuel, spin off. 5. pelepasan hak adaptasi sedapat mungkin per item, misalnya film aja, serial aja dll. jika ada prekuel, sekuel, spin off, itu deal harga lagi. 6. jika ada budget, minta bantuan lawyer utk meneliti kontrak sehingga kepentingan kedua belah pihak terjaga. aku melakukan semua hal di atas. kalo kamu penulis dan mau tanya2, silakan.

✨Ide minuman segar dan simple untuk berbuka puasa, beserta resepnya 🍃🥝🍊🥭

Resep Churros Saus Coklat 🍫🍫 Bahan-bahan: - 1 cangkir air - 2 sendok makan gula - 2 sendok makan mentega - 1/2 sendok teh garam - 1 cangkir tepung terigu serbaguna - 2 butir telur - Minyak untuk menggoreng Untuk saus coklat: - 1/2 cangkir dark chocolate chips - 1/4 cangkir krim kental - Opsi lain Nutella coklat instan Cara membuat: 1. Panaskan air, gula, mentega, dan garam dalam panci hingga mendidih. 2. Setelah mendidih, turunkan panasnya dan tambahkan tepung terigu. Aduk dengan cepat hingga adonan membentuk bola dan tidak lengket di panci. 3. Angkat adonan dari panas dan biarkan dingin sejenak. 4. Setelah adonan agak dingin, tambahkan telur satu per satu sambil terus mengaduk hingga adonan menjadi halus dan kental. 5. Masukkan adonan ke dalam kantong segitiga dengan spuit bintang pada ujungnya. 6. Panaskan minyak dalam panci hingga suhu 175°C. 7. Keluarkan adonan dengan spuit bintang langsung ke dalam minyak panas, potong dengan gunting setiap sekitar 5-7 cm. 8. Goreng churros hingga kecoklatan dan angkat, tiriskan di atas kertas dapur. 9. Untuk membuat saus coklat, panaskan krim kental dalam panci hingga hampir mendidih, lalu matikan api dan tambahkan dark chocolate chips. Aduk hingga coklat meleleh dan tercampur dengan baik. 10. Sajikan churros dengan saus coklat hangat sebagai pelengkap. Bisa juga dengan Saus lain sesuai selera. Selamat mencoba! Pict: Pinterest Thanks 𝕏 #eatsimple

Selain ASI, susu yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh WHO dan AAP untuk anak di atas satu tahun dengan pertumbuhan normal hanyalah susu hewan 100% murni (pasteurisasi/UHT), jadi bukan susu berasa/susu formula (tinggi gula).

Easy sewing tips & tricks. twitter.com/yasmingpt/stat…

Mari kita usahakan film layar lebar animasi yang bisa memberi rasa baik di hati penontonnya itu.* . . . . *Mudah-mudahan dengan bonus pula: prestasi box office yang membuka jalan baik berikutnya.

Tau ga, anak pemarah, sulit diatur, dan emosinya meledak-ledak erat kaitannya dengan orang tua yang: - aturannya tidak konsisten - depresi - mendisiplinkan anak dengan kekerasan - hubungan dgn pasangan tidak baik shg anak sering melihat huru hara di rumah.