S.G

Ereksiyon olamama, erken boşalma hatta prostatit gibi sorunların pelvik taban kası güçlendirmeyle çözülebileceğini bilmenizi istemiyorlar. Her gün 3-5 dakika reverse kegel egzersizi yapmak sandığınızdan daha faydalı. Deneyin.

@devletialienver @GsliHollanea @yozgatlibelaa66 @Mirsat17480442 @lavuik @SquadronFaust @Claire_redfx youtube.com/shorts/goKaR11…

@GsliHollanea @yozgatlibelaa66 @Mirsat17480442 @lavuik @SquadronFaust @Claire_redfx at lan kaynağını dediğin şeyin git araştır dersen söverim ama

@sonkezchpai Dönemim Turizm bakanının kardeşi ne hikmetse tutunamadı ve iflas etti yoksa şirket ile işi mi bitti?

Bilinçli mi, bilinçsiz mi bilmiyorum ama Türkiye'de havacılık sektörü yalnızca THY ve Pegasus'a kaldı. Onur Air, Atlasjet, Borajet gibi piyasaya rekabet katan firmalar elimine olup gitti. 90 milyon nüfuslu bir ülke için bu kadar az rakip firma çok sık rastlanan bir şey değil.

"hey gr-"

@agirsaglam 6 ay 4x12 ler statik beklemeler,drop setler,bileşik setler yaptım spordan da soğudum 100 dk idman sürüyor bitmiyordu ve çok yavaş geliştim Güray'son programda ben çok geliştim sırt omuz göğüs yaparak ama direkt ona bağlı kalmadım eksik yerlere ekstra hareketler de ekleyerek

Bugün Pazartesi, göğüs günü olduğu için bütün benchler dolu. Ama bundan daha acı olan şey insanların hala göğüs - kol - omuz diye bro split yapması. Üstelik bunun için haalaa steroid kullanmaktan başka bir mahareti olmayan PeTe lerin boktan pdf programlarına para veriyorlar. Bro-split için... Yahu bütün dünya, bütün kafası çalışan egzersiz uzmanları size bro-split yapmamayı, günlük set hacmini azaltıp haftalık frekansı artırmayı anlatıyor, neden dinlemiyorsunuz? Yalvarırım bro-split yapmayın artık. Peki ne yapalım? Yahu illa bir influencerin ya da hocanın yaptığını da yapmayın. Kendinize özel bir split seçmenin basit yolları: Bacak sevmiyorsan (neden?) PPL yap. Bacak seviyorsan Upper Lower yap. Kol büyütmekle kafayı bozduysan Torso Limbs yap. Powerlifter - atletik bir adamsan Anterior - Posterior yap. “En iyi split” yok. Ama sana uymayan split var. Ve çoğu insan da gidip tam olarak onu yapıyor.

@telesekretmez Hepiniz her gün serpme yiyonuz sanki amk maks kahvalınız peynir domates zeytin çay yağ basılmış ekmek onu bile yapmıyonuz börekçiye gidip 30 gr yağ oranına sahip su böreği mayaya basılmış poğaça yemek adamların ortalama kahvaltısı hep böyle

Bak milliyetcilik değil gözlem bu. Adamın ülkesi 400 yıl dünyayı yağmaladı, sonuç bu tabak. Antep'te bir esnaf lokantasiyla, Diyarbakır'da bir kahvaltıcıyla, Van'da bir köy sofrasıyla kıyasla tabak değil medeniyet farkı görürsün. Yorumlardaki kahvaltılar zaten fecaat bu ne amk.

hemcinslerim.. gerçekten kaliteli basic tişörtleri nereden alıyosunuz yahu

@doakozmetik Merhabalar 13 martta 55317858 numaralı bi siparişm vardı ama herhangi bir dönüş yapılmadı bana

Hepinizi şoke edecek bir bilgi vereyim, hintliler genelde her gün yıkanırlar. Ancak bu yıkanmayı bizim gibi duş almak olarak düşünmeyin. Genelde vücutlarını yıkarlar. Saçları ise oldukça değerli olduğu için haftada bir yıkarlar. Hatta özel saç yıkama günleri vardır (pazar ve çarşamba günleri). Öncesinde saçlarına yağ sürerler, saç yıkama ritüeli yaparlar. Muhtemelen bu arkadaş da bu tarz bir ritüleden sonra saçlarından bunlar akıyor. Çünkü sadece yağ değil çeşitli otlar bitkiler vb de kullanırlar saçlarına. Yani sizin gibi her gün kireçli suda bol sles li şampuanla saç yıkamadıkları için saçları daha sağlıklı

ispanyol kardeşcanların kılına dokunulursa biz;

@MerakliBiDayi Dayı ilgin varsa person of interest'i izle

Chatgpt aboneliğimi iptal ettim. Antropic Claude aboneliğimi de kısa süre sonra max’e yükselteceğim. Son zamanlarda dik duruş görmeyeli epey oldu.

@hepsijet HIQ11957212021100 siparişim var kuryeniz güvenliğe bile uğramadan evde yoktu diyor üstüne ben yazıyorum tekrar gönderilecek diyor müşteri hizmetleri şimdi iade oluşturuldu diyor gönderici ile görüşün diyorsunuz bu ne saçmalık

@DogutCem İlk uçuşunu 2019 da yapmış

Modelcilerin weathering dediği ama tam olarak Türkçeye çevrilemeyen eskime/yıpranma uçaklarda çok hoşuma gider. Bunlar uçakta kir değil yaşanmışlıktır.

@bosunatiklama Aynen inerdiniz skskjsjskjsks

Sabihe Gökçen'e iniş yapmak için alçalan bir uçak, şiddetli fırtına sebebiyle pisti pas geçmek zorunda kaldı.

Kaydedebilirsiniz. Hizmetlerimiz bu kadardı.

@ekremalpay8 Eekkkreeeeemm x.com/Besiktas/statu…

sergen'in cengiz'i oynatmak için harcadığı mesai

@mckinley_1776 Neden taşınamıyor hocam ?

Kazakistan Enerji Bakanlığı, bugün Rusya’da rafine ve tesislere yapılan saldırıların ardından olası shortage’lere karşı Kazak üreticilerle temasa geçtiklerini açıkladı.

@meolvidee7 Eğer ki kendini yetiştirememiş kendine yatırım yapamamış bu sorumsuzluğundan dolayı da temelde kendi kendine yaşattığı şeylerden dolayı başkalarına kızan kişi ile de kadın erkek fark etmez yola çıkılmaz. Ne olursa olsun düşersin kalkarsın bırakın kuyruk dik kalsın en azından

@meolvidee7 Şöyle ki seni hayatına alıp böyle yapması delikanlı bir hareket değil. Keza yapamayıp çok daha ileride böyle söylemesi daha da kötü olurdu bu da bu açıdan senin için güzel. Erkek için 2 şey derinden ve onun yapısını bozar bu lafları ettirir. Parasızlık ve ölüm bu ikisi çok sorun

@grregor11 Şöyle olduk...

yılın fotoğrafı seçildi bak tam şu an..