Reval 🇵🇸

L'Arc～en～Ciel「FOREVER」-Music Clip- youtube.com/watch?v=jVlezp…

Interval Training Pace 5, Akhirnya Naik juga VO2Max ke 40 🙌🏻

Kegabutan temen kantor cuma 3 menit bisa bikin gambar character sebagus ini 😎

@AchVic @primayahospital Makasih bang @AchVic salam Sehat dan Strong selalu bang 💪🏻🔥🔥🔥

@rouvalvet @primayahospital Wuidih... Congrats. 🤝🏻

Alhamdulillah Alhamdulillah........ Terima kasih @primayahospital @primayarunner GerakNow dan Tim @pelarikalem 👏🏻 selamat buat Kita semua 🙌🏻 #gerakbarengprimaya #primayaheartrace Dapat 2 Hadiah Sekaligus Week 1 BeltBag dan Grand Prize Garmin Venue SQ 2 🔥🔥🔥🔥🔥

Nah ini Sama Barusaja terjadi Berkali Kali, Kok bisa ya padahal gak ada timernya Dan Ada saklarnya juga. Untung posisi air Habis jadi gak bikin basah. Istriku Ketakutan, Aku mah santai cuma mbatin "error paling'"

@AchVic Gpp bang Bulan ini di ganti 200K 😁

Recap Strava bulan Agustus. Tanggung banget 1.6k lagi jadi 100k. Banyak sakitnya nih gara2 overtraining & dehidrasi. 3 hari bedrest, sekalinya enak langsung ngelayab akhirnya tumbang lagi dan bedrest lagi 3 hari. September dan bulan2 berikutnya semoga selalu sehat. Aamiin.

This is... Dari jaman Mulyono Jabat Demo dibungkam terus, Banyak Buzzer. Sekarang baru pada sadar?

Turut Berduka Buat Korban Ojol, Kebrutalan Polisi gak cuma Pas demo kemaren saja. Ingat selama PDIP Berkuasa 10 tahun kmaren dan Jokowi Yang menjabat, semua Demo Dikebiri, ditinggal lihat bebek & alasan Yang aneh lainnya. Banyak Korban dilindas Polisi, Ruang media diserbu.

Aku nang kene mas Dod @Dodit_Mulyanto 🙌🏻

@AchVic Kuingin berkata kasar "KASAR" 😌

Siapa sih yang ngide rekening dibekukan jika dalam 3 bulan tidak digunakan ? Bisa gak kepalanya dia aja yang dibekukan ?

@JadwalLari @AchVic Tiktok udah follow2an kita 😁

@AchVic @rouvalvet Minrun pindah ke TikTok sekarang🤣

Hari ini padat banget jadwalnya, pagi RecoveRun 5.39km, Siang Jalan ke Stasiun 3.1km, trus dari stasiun Jombang Jalan lagi ke SMA 1.59km nostalgia jaman SMA dulu. Dijemput adek langsung ke Makam Ibu & bapak, lihat pemandangan di desa, kondangan di langgar.

@JadwalLari @AchVic Dah tak follow di IG MinRun

@rouvalvet @AchVic username IG kalian apa guys, barusan minrun cek gak nemu🤣

Hari ini Time Trial/Speed Session Alhamdulillah bisa PB lagi 5K 34 menit, 3K 20 menit 🙌🏻 Semangat 💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@JadwalLari @AchVic Udah aku follow di Treadh juga gak di follback min 😫

@AchVic @rouvalvet DM ig jawallari kak, ntar kita follback😂

@AchVic Oke aku izin add IGnya bang

@rouvalvet Iya. Ramenya postingan umbar aib. 😑 Mana tweet yg muncul orang2 random mulu. Gak pakai thread. Tapi emang sekarang lebih aktifnya di IG.

Perjalanan balik ke Surabaya, disempetin lari dulu 6.5k. Trus di Surabaya turun wonokromo lanjut Jalan kaki 4k ke kost

@AchVic Makasih bang 🙏🏻, sepi banget X sekarang. Ayo Pindah ke Treadh bang rame 😁

@rouvalvet Mantabbb...

@AchVic Kemarin 21K

@rouvalvet Jd dapat berapa langkah ?