after valentine’s 🌈

อีซูผู้คอยกรีดร้องเตือนชะนี

@Muay__Lek อย่าให้เพื่อนร่วมงานยืมตังค์

เทคนิคป้องกันตัวในที่ทำงาน • อย่าเล่าความลับ ให้ทุกคนฟัง • แยก ‘เพื่อนร่วมงาน’ กับ ‘เพื่อนสนิท’ • ฟังเยอะกว่าพูด จะอ่านคนได้ง่ายขึ้น • อย่าเชื่อใจใครมากเกินไป แล้วก็อะไรอีกนะ? มาแชร์กันนน…

@imusxo_o เราไปคนเดียวประจำ ปีที่แล้วไป 7 ครั้ง ไม่เคยจ้องระวังอะไร แต่จะเลือกนอนโรงแรมดี ๆ หน่อยเสมอ ไม่เดินย่านสลัมย่านเที่ยวกลางคืนดึกดื่นคนเดียว ย่านอื่นเดินได้ปกติ เดินข้ามถนนดูสัญญาณจราจรเสมอต่อให้รถไม่มีก็ตาม ผู้ชายแต่งตัวเหมือนโฮสมาทักอย่าไปสนใจ (โตเกียวเยอะอยู่)

มีทริปไปญี่ปุ่นมีสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษไหมคะ สาวโสดไปคนเดียวด้วย

@ct18zo ไม่รู้ว่าจริงไหมนะ นี่มีเพื่อนที่เขาถูกแม่รังเกียจ แม่เขาก็จะไปพูดกับคนรู้จัก ญาติๆ ว่าเด็กคนนี้เป็นคนเหลือขอ เป็นคนควบคุมอารมณ์ไม่ได้ มีปัญหาทางจิตใจ พอลูกเขาไปพูดให้ใครฟังก็ไม่มีใครเชื่อเขา เพราะแม่มาเป่าหูไว้หมดแล้ว.นี่คือการโดดเดี่ยวเหยื่อ เพราะกับคนนอกแล้วแม่เขาจะดูดีมาก

ประโยคเหล่านี้คือจริงมาก ๆ ✨•. 1. หลายเรื่องในชีวิตไม่ได้ต้องการคำตอบเสมอไป บางเรื่องแค่ปล่อยผ่านได้ จบได้แบบไม่ต้องสงสัยอะไร สุขภาพจิตก็ดีขึ้นมากแล้ว 2. เลิกคาดหวังกับทุกเรื่อง เลิกยึดติดกับทุกคน แล้วจะพบว่าชีวิตเบาขึ้นเยอะ 3. ไม่ใช่ทุกปัญหาและทุกคำถามจะมีคำตอบทันที บางเรื่องในชีวิต เราต้องใช้เวลาเดินผ่านมันไป ถึงจะเข้าใจจริง ๆ

อันนี้เป็นประเด็นน่าสนใจ💥💥 วันที่ฝั่งแม่และพี่ชาย ออกมาแถลงแทนที่จะยอมรับเรื่องขข ล่วงละเมิด ซึ่งเป็นประเด็นใหญ่สำหรับทราย แต่กลับเบี่ยงประเด็นไปพูดเรื่องทรัพย์สิน โชว์โฉนดที่ดินแทน ทรายมองว่า คงตั้งใจจะพูดเรื่องนี้เพื่อข่มขู่ คงคิดว่าจะขู่ทรายได้ แต่ทรายไม่ใช่เด็กแบบในอดีตที่จะมาข่มขู่ได้อีกต่อไปแล้ว 🔥 🔥 #โหนกระแส #ทรายสก๊อต

#ทรายสก๊อต พูดถึงการที่ #มายด์ลภัสลัล ออกมาโพสต์ขอโทษ - ขอดูจากการกระทำ มันจะมีความช่วยเหลือให้เรื่องนี้มีความยุติธรรมรึเปล่า เรื่องนี้ก็ต้องมีการพูดคุยกัน - เรื่องนี้มันไม่ใช่ปัญหาที่มายด์สร้าง มายด์คือคนที่แต่งงานเข้ามา เค้ามีสิทธิ์ที่จะไม่รู้เรื่องจริงๆ ไม่มีผู้ชายคนไหนที่จะไปบอกว่าเค้าทำเรื่องแบบนี้หรอก - คนที่ต้องออกมารับผิดชอบคือ #พายสก๊อต คุณแม่ และคนอื่นที่เป็นผู้ใหญ่ในครอบครัวแต่ไม่ทำอะไร #โหนกระแส

@OrderKm จริงมากกก บางคนมาทำเป็นรับฟังเพื่อให้เราไว้ใจ สุดท้ายเอาเรื่องที่เราเล่าไปเป็นอาวุธกลับมาแทงเราทีหลัง สังคมยุคนี้หาคนมี empathy จริงๆ ยากมาก

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาโดนตามงานจู้จี้ (Micromanage) หรือโดนตำหนิต่อหน้าคนอื่น สมองมันถึงได้รู้สึกเดือดดาลเหมือนกำลังโดนทำร้ายร่างกายจริงๆ? เรื่องนี้ไม่ใช่แค่เราคิดมากไปเอง แต่มันคือปฏิกิริยาเคมีในสมองตามหลัก SCARF Model ของ ดร. เดวิด ร็อค ที่อธิบายไว้ว่า สมองมนุษย์มอง "ความสัมพันธ์และสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน" เป็นเรื่องคอขาดบาดตายพอๆ กับการเอาชีวิตรอด สมองเราจะคอยสแกน 5 สิ่งนี้อยู่ตลอดเวลา ถ้าข้อไหนติดลบ มันจะสับสวิตช์เข้าโหมด "สู้หรือหนี" (Threat Mode) ทันที: • Status (สถานะ): ความรู้สึกว่าเรามีความสำคัญแค่ไหนในกลุ่ม การโดนหักหน้าหรือข้ามหัว สมองจะประมวลผลความเจ็บปวดแบบเดียวกับบาดแผลทางกายภาพ • Certainty (ความชัดเจน): สมองเกลียดความคลุมเครือ นโยบายที่เปลี่ยนไปมาฟลุคๆ หรือสั่งงานแบบเบลอๆ คือตัวผลาญพลังงานชีวิตชั้นดี • Autonomy (อิสระ): ความรู้สึกว่าเราควบคุมอะไรได้บ้าง การมีสิทธิ์เลือกวิธีทำงานเอง การโดนจ้องจับผิดทุกฝีก้าวทำให้สมองรู้สึกเหมือนกำลังโดนกักขัง • Relatedness (พวกเดียวกัน): การเป็นส่วนหนึ่งของทีม ถ้าทำงานแล้วรู้สึกโดดเดี่ยวหรือระแวงว่าคนรอบข้างเป็นศัตรู สมองจะปิดโหมดความคิดสร้างสรรค์ทันที • Fairness (ความแฟร์): ความโปร่งใสตรงไปตรงมา เกณฑ์วัดผลที่ลำเอียงหรือเล่นพรรคเล่นพวก จะกระตุ้นความรู้สึกโกรธและต่อต้านอย่างรุนแรง พอเข้าใจมุมนี้แล้ว เวลาเราหงุดหงิดงานหรือเห็นคนในทีมเริ่มฟึดฟัด มันจะช่วยให้เรามองข้าม "ดราม่า" แล้วกลับมามองที่ "กลไกสมอง" แทน ไม่ว่าจะใช้บริหารคนอื่น หรือเอาไว้เช็กเซฟโซนของตัวเอง ลองดูว่าสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราตอนนี้ มันกำลังสร้างภัยคุกคาม (Threat) หรือให้รางวัล (Reward) กับสมองมากกว่ากัน

เพราะน้องวอนยองมักจะนึกถึงประโยค <เดี๋ยวมันก็ผ่านไป> เพื่อเติมพลังให้กับตัวเอง น้องเลยบอกไว้ว่า “ถ้าทุกคนกำลังโดนใครบางคนทำให้เหนื่อยใจมาก ๆ หรือกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ลำบากล่ะก็ ขอให้พยายามพาตัวเองออกมาจากจุดนั้นให้เร็วที่สุดนะคะ แต่ในใจก็คิดว่า ‘ไม่เป็นไรหรอก เดี๋ยวเรื่องนี้มันก็ผ่านไป เหมือนกับที่วอนยองเคยบอกไว้เลย’ ถ้าคิดแบบนี้ได้ก็คงดี สู้ ๆ นะคะ” 🥺🫂

นักข่าวถาม #ทรายสก๊อต ถึง ดาราและประชาชนออกมาขอโทษหลังจากที่เผยคลิปเสียง - ทรายบอกว่าไม่โทษใคร เห็นผ่านๆ - มันคงเป็นเรื่องที่เค้าคงไม่คาดฝันว่ามันจะเกิดขึ้นกับเด็กคนหนึ่งได้ - มันเป็นเรื่องที่ใครก็นึกไม่ออก - เห็นแค่คนสนับสนุนตัวเองมาตั้งแต่ตอนแรกๆหลังจากนั้นไม่ค่อยได้ดูโซเชียลแล้ว - พี่ๆที่เคยทำงานด้วยก็มาส่งกำลังใจ ก็รู้สึกดีใจ - การที่สื่อต่างประเทศเอาเรื่องเราไปแชร์ ไม่ได้กังวลอะไร - ความปลอดภัยของเด็กในสถาบันครอบครัวมันเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ มันคือจุดเริ่มต้นของทุกคน คิดว่ามันดีแล้ว(ที่สื่อต่างประเทศแชร์) #พายสก๊อต #มายด์ลภัสลัล

@lisaacool1997 ผญ บ้านเรา not all มีแนวคิดแบบนี้จริงๆค่ะ ที่เคยเจอคือทำตัวห่างลูกมากๆ แบบเราอยู่ดินเขาอยู่บนฟ้า เขาทำผิดก็แกล้งไม่พูดถึง พอลูกทำผิดน้อยนิดแค่ไหนก็ด่ากราด พอเขาเถียงว่าทำไมที่ตัวเองทำผิด ร้ายแรงแค่ไหนก็ทำเงียบได้ เขาก็สวนว่านี่พ่อนะ นี่แม่นะ เถียง = บาป

定期的にこれ見て泣く...毎日綺麗な格好で会社行って自炊して勉強までする人はきっと人生全ての幸福度が高いんだろうなт⩊т🪄

ท่ามกลางความอีหยังวะมากมาย ชีสวยฉ่ำมาก หน้าเริ่ด ผมเริ่ด เมคอัพเริ่ด สวยกลืนกล้อง

มันก็อาจจะจริงของเค้านะ “ขนาดฉลามยังยิ้มเลย แล้วเราจะไม่ยิ้มได้ยังไง” 🦈😁🤣 #หมา #แมว #ทาสแมว #อาณาจักรสัตว์โลก #ตามติดชีวิตanimal

ถ้าคนสแตนดาร์ดต่ำ เจอคนสแตนด์ดาร์ดสูง แล้วปรับตามเขาไม่ได้ ไม่อยากพัฒนาเพื่อให้คู่ควรหรือทัดเทียม ง่ายสุดคือดึงลงมา ถึงมีคนพูดกันบ่อยๆ ว่าอย่าให้โอกาสคนบาร์ต่ำเพราะเขาจะคิดว่าเขาคือเจ้าโลก เพราะไม่มีใครข้างนอกยอมรับได้ นอกจากเรา เคาะประตูทุกบาน แต่มีแค่บานเราที่เปิด ถ้าเริ่มมีสัญญาณอะไรแปลกๆ ที่เราต้องลดตัวเองลงมา ลดความเป็นตัวของตัวเอง ให้ฟังตัวเองเยอะๆ คุยกับคนรอบข้างที่รู้จักเรา ยิ่งเราเป็นคนมี empathy เยอะ ขี้สงสาร คนพวกนี้ยิ่งใช้ประโยชน์แล้วจะเริ่มปั่นหัว บอกว่าเราแย่แต่ตัวเขาดี มีแค่เขาคนเดียวที่รับเราได้แล้วจะเริ่มจำกัดพื้นที่เราให้ตัดขาดจากโลกภายนอกทำให้เราขาดความมั่นใจ และเข้าใจว่า “นี่คือความจริง” เคยให้โอกาสคนแบบนี้ แล้วรู้สึกคนเหล่านั้นไม่สมควรได้รับ ไม่มี gratitude อะไร เลยออกมาดีกว่า เพราะต่อให้เขาจะเบลมอะไร ไปบอกคนอื่นว่าเราแย่ยังไง เราไม่สน มันดีกว่ามากๆ ที่เราได้อิสระและตัวตนของตัวเองกลับมา (เหมือนเกิดใหม่) มันทำให้เราได้ใช้ชีวิตเราต่อ แล้วปล่อยให้เขาทนทุกข์ทรมานกับตัวของเขาเองต่อไปตามมาตรฐานที่ตัวเองทำได้แค่นั้น เราเวทนามากกว่าเวลาเขาพยายามเรียกร้องให้คนเข้าใจเขา เพราะทำอะไรไม่ได้นอกจากโวยวาย แล้วกลัวคนอื่นมองตัวเองแย่ เลยมาเบ่ง/ขู่ใส่คนอื่นอีกที

ในคอมเมนท์ทำให้ได้รู้ว่ามีลูกสาวหลายคนอยากให้แม่มีสามีใหม่ และมีผู้หญิงหลายคนคิดถูกแล้วที่หาแฟนใหม่ ถึงคนนี้ไม่รักก็ยังมีคนอื่นที่พร้อมจะรักเรานะคะ you deserve better ค่ะ

"เพื่อนที่สำคัญที่สุด คือเพื่อนที่ไม่มีประโยชน์" 🤣 ประโยคพีคจาก 'วี วิโอเลต' ที่ทำเอาแก๊งก้อยนัตตี้ดรีมถึงกับสะดุ้ง! วีบอกว่ารักพวกมึงมาก เพราะพวกมึงคือ "เพื่อนที่ไม่มีประโยชน์" ...ฟังดูเหมือนด่า แต่ความหมายจริงๆ โคตรซึ้ง ✅ ยิ่งโตขึ้น เพื่อนที่คบกันด้วยผลประโยชน์ (งาน/ธุรกิจ) มันหาง่าย แต่เพื่อนที่คบกันแบบ "ไม่มีประโยชน์" คือเพื่อนที่อยู่กับเราแค่เพราะอยากอยู่ แค่เพราะรัก แค่เพราะอยากสมองไหลไปด้วยกัน... นี่แหละคือเพื่อนที่มีค่าที่สุด ✅ เราทุกคนมีวันที่นิสัยไม่ดี เหวี่ยงวีน หรือเอาแต่ใจ แต่วีบอกว่าขอบคุณเพื่อนกลุ่มนี้ที่ "รักกู ในวันที่กูไม่น่ารัก" เพื่อนแท้คือคนที่เห็นด้านแย่ๆ ของเราแล้วยังเลือกที่จะอยู่ ไม่หนีไปไหน ✅ ในวันที่วีป่วยใจ สิ่งที่เยียวยาได้ดีที่สุดคือการที่เพื่อน "มาเล่นตลกให้ดู" หรือแค่มานั่งกินข้าวเม้าท์มอยเรื่องไร้สาระ มันช่วยดึงเราออกจากหลุมดำได้ดีกว่ายาขนานไหนๆ . ❤️ ใครมี "เพื่อนที่ไม่มีประโยชน์" แต่มีค่าที่สุดต่อหัวใจ แท็กบอกมันหน่อยว่าขอบคุณนะที่ยังคบกัน! 💥Basic TH

This man froze!. A wild puma was-blocking his path….

@psmark1821 มีหลายเหตุผล รวม ๆ กัน พอห่าง ชีวิตดีขึ้น เลยตัดเลย

ขอคนละ1เหตุผลค่ะ มารีวิวจากประสบการณ์ตรงกัน???