RunFun Assessoria Esportiva

O nosso corpo sempre nos dá sinais quando algo está errado… 😕 Assista ao vídeo e confira alguns que podem estar acontecendo na sua corrida! 🏃🏻

Você já tem a sua rotina diária de treino? Conta pra gente! 🏃🏻

- Tenha uma orientação focada em você: cada pessoa é diferente da outra. Por isso, nem sempre o treino que funciona para seu colega, funcionará para você. Tenha ajuda dos nossos professores e encontre o que é ideal para seu corpo, experiência e objetivo.

Para que você tenha os melhores resultados, manter certos hábitos é importantíssimo. 🙂 A disciplina é fundamental para isso e, para que isso seja colocado em pratica, você precisa criar sua rotina! Separamos 3 dicas para te ajudar a criar uma eficiente rotina de corredor.

Cuidado com o overtraining! Para saber qual é a carga e a intensidade ideal para você, fale com nossos professores, ok? Bons treinos! Se cuidem. 🏃🏻 🚴🏻

Mas claro que, esses benefícios só acontecem se realizados sem exageros e com planejamento, uma vez que a corrida é um esporte de impacto e, às vezes, você pode não estar com tendões, ligamentos e músculos preparados para essa sobrecarga. 🧐

Muitos já se perguntaram: correr todos os dias faz mal? A resposta é: depende! 😁

Incrível, não é mesmo? #PartiuCorrer 🏃🏻

Os cientistas observaram o córtex pré-frontal, a parte do cérebro que está associada ao humor, pensamento e às ações que fazemos. 🙂 Com poucos minutos de prática, os atletas já conseguiram aumentar o fluxo sanguíneo da região, indicando maior atividade cerebral.

A corrida é um esporte maravilhoso e muito poderoso! 😍 Você sabia que pesquisadores japoneses da Universidade de Tsukuba descobriram que, com apenas 10 minutos de corrida, o seu corpo consegue melhorar a função cognitiva e o humor?

A nossa amada bicicleta já passou por muita coisa… 😁 Mas que tal conhecer 5 curiosidades sobre elas? Assista ao vídeo e confira! 🚴🏻

As mulheres estão mudando o mundo! E nos esportes não é diferente. 😍 Assista o vídeo e confira 3 mulheres inspiradoras para o ciclismo. E marque aquela pessoa nos comentários que precisa saber disso! 🚴🏻

Em nosso app, sua planilha de treino será disponibilizada diariamente e você terá acesso aos seus treinos, feedbacks e até mesmo poderá integrar seu relógio/dispositivo de monitoramento para conferir o desempenho. Está esperando o que? Fale com a gente! 🏃🏻

Você sabia que, além dos treinos presenciais, nós também temos o modo de treino e acompanhamento online? 😎

Confira alguns: - Frequencímetro cardíaco - Relógio para corrida/GPS - Cintos/mochilas de hidratação - Aplicativos de celular - Meias de compressão O que você usa para deixar seu treino mais eficiente? Conta pra gente! 🏃🏻

Mas é claro que, além do tênis, outros acessórios podem ajudar e muito a vida do corredor – e por isso são chamados por alguns praticantes de indispensáveis.

A corrida é um dos esportes mais acessíveis que existe! Basta ter um par confortável de tênis que você já pode dar os seus primeiros passos. 😀