るぴ

鏡餅みたいだった下腹も嘘みたいに無くなった。継続は力なり

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60kgの頃の私が聞いたら「今はある程度体重が落ちてるから言えることでしょ」って思うかもしれない。でも生活を整えれば余分な脂肪は落ちていくはず。逆に痩せすぎてる人が生活を整えれば必要な分だけ蓄えていくはず。今の生活のまま60kgになったら当時のシルエットとは違うはず。まずは生活改善から

私も見ての通り外食もするし好きなものも我慢しない。食べたことに罪悪感も感じない。でも普段の食事は野菜を意識するくらいのレベルでは整えてる。もともとは完璧主義のダイエッターだったけど手放した方がうまくいってる

ダイエットやめてから全部上手くいってる。制限をやめたらメンタルが安定する。メンタルが安定すると食欲が安定する。食欲が安定すると体重も安定する。ダイエットって本来体重を減らすことじゃなくて生活を整えること。減らすことに執着してた頃より今の方が見た目も理想に近づいてるし幸福度が高い

待遇、フランス菓子プレゼントの文字に惹かれてケーキ屋さんで働きたい欲が湧いてきたから多分ネイルしてて無理だと思うけど面接希望で電話してみる

夜は脂質祭りだったけど昼は食物繊維祭りで緑黄色野菜350g、淡色野菜100gだった。1日の目標摂取量は緑黄色野菜120g以上、淡色野菜230g以上、合計350g以上。蒸すとしなっとして美味しく沢山食べられるから流行からちょっと遅れちゃったけど蒸し器買ったの大正解

私はフレンチやフランス菓子が好きでバター系の脂質は平気だけど夫はバターは食べすぎると胃もたれする一方ラーメンの油は平気らしい。どの油で胃もたれするかは体質や食習慣、油の性質によって変わるみたい。私は脂質の消化・処理能力は比較的高いタイプだと思う

楽しみにしてたネオフレンチ。パテアンクルート、鮮魚のタルタル、鮮魚のリエット、子羊のロースト、ヌガーグラッセ、ピスタチオのブリュレ。全部美味しくて幸せな夜

@ydm_kl7 ありがとうございます🥹♥️

@rupigram_ 美しいです😍✨

身長154cm 体重45.2kg 体脂肪率18.2% BMI19.1 骨格ストレート 縦長でシャープなラインがお気に入り

@tokuraselene わー！感想楽しみにしてる！

@rupigram_ ルビーレッド私も初めて見て気になって買ってみた！食べるの楽しみ！

スーパーにゴールドキウイが戻ってきてた.....！そして見たことないルビーレッドたるものを発見！今日はイチゴ買ったけど来週買ってみようかな

@chipi8970801 そんな風に言っていただけて嬉しいです🥹✨️完全同意です🤝美味しいものを食べて程よく動いてご機嫌に生きていたいなって思ってます❣️突然失礼しました🙇‍♀️

@rupigram_ るぴさんありがとうございます🥹❣️こちらこそ、るぴさんの前向きで健康的なマインドと引き締まった美しい体型にいつもモチベーションをいただいています……！私の生活は丁寧とは程遠い部分もあるのですが、健やかで幸せに生きていきたいです〜！🙌🏻💕

手作りにんじんスープと共に、宣言通りしかたらむかなで買ってきた7種類をちょっとずつ全部食べ比べした❣️流石に腹パン！大満足！個別の感想はまた追ってまとめるけど、個人的なベストヒットはリベイクした「かきもち」かも

@ydm_kl7 分かります🥲でも薬が無いって事は治る病気だったんだなって今は思えてます...！✨️本当にそう言っていただけるのが嬉しいです🥲🤍これからもよろしくお願いします🤝

@rupigram_ わー嬉しいです😭✨ 気持ちすごく分かります😢過食嘔吐止められて痩せる薬あればいいのにってずっと思ってました…過食嘔吐止められたのは、るぴさんのお陰なので大感謝です✨️

#ダイエットプロフ

自分の体で1番気に入ってるパーツは足でこうなりたいなって部分は色々あるけどやっぱり私が1番優先させたいのは足の細さ。直線美を活かしながら曲線を足す方向でボディメイクを頑張りたい

154cmの私が背が高く見られるのってシャープなラインのおかげもあると思う。骨格は活かせば武器になって自信にも繋がる。逆に骨格で諦めてることがあったとしても骨についてる筋肉と脂肪の付き方は鍛え方次第で変えることができるから可能性は無限大

@ydm_kl7 私もいつもウォーキングの写真に癒されているのでありがとうございます🌸過食嘔吐を止める薬はないの？って何度も思いました🥲

@rupigram_ るぴさんに励ましてもらえるなんて嬉しすぎて涙出ます😢💗本当にありがとうございます😭😭お薬も同じだったなんて驚きです！

@ydm_kl7 確かに😂過去に飲んでいた薬が同じだったりもします.....！波はありますが無理せずいきましょう🤝🤍

@rupigram_ 私の憧れの人です🙌🏻💓こちらこそありがとうございます🥲︎🫶🏻︎ 過食嘔吐だった事も似てます😂共通点多くて嬉しいです💗