Robelisk

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Robelisk

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@rvanelven

Katılım Mart 2011
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Racing Club de Lens
Racing Club de Lens@RCLens·
Bollaert au Kodak 🎞️ Replongez au coeur d'une rencontre à Bollaert-Delelis à travers les clichés capturés par Mathilde, supportrice en tribune Delacourt. ❤️💛 #FiersDEtreLensois
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Le Zapp People
Le Zapp People@LeZapp_People·
🔞 “Courtois, Carvajal, Camavinga...” : Dans l’Île de la tentation version espagnole, un candidat récite à haute voix l’effectif du Real Madrid pour ne pas être trop… “excité” par sa tentatrice 😭
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Pepe Chicken
Pepe Chicken@ThePepeChicken·
PEPE CHICKEN GRATUIT 🎉 C’est l’anniversaire de Pepe Chicken aujourd’hui ! Déjà 4ans qu’on vous régale avec notre poulet ! RT + Tweet avec #PepeChicken4ans, on offre BEAUCOUP de codes au hasard
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Robelisk
Robelisk@rvanelven·
@Narc1337 @theomcx Etape par etape, faut d'abord comprendre les premiers niveaux de DNF avant d'en arriver à ces masterclass
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t h é o 🇭🇰
t h é o 🇭🇰@theomcx·
J'ai repris la course à pied et je voulais vous partager quelques conseils que j'avais appliqué pour passer du niveau 0 à marathon en 3h26 l'année dernière avec 6 mois d'entraînement : 1 - Courez en ligne droite, comme ça quand vous avez fait la moitié de votre séance vous êtes OBLIGÉS de faire l'autre moitié, vous pouvez pas racourcir par flemme (oui oui ça va être des techniques de con comme ça mdr) 2 - Écoutez un podcast sur un sujet que vous kiffez, vu que ça demande de la concentration vous êtes moins focus sur votre fatigue (je vous jure que ça marche) 3 - Programme obligatoire, courir au feeling c'est écouter son cerveau qui vous fait croire qu'au bout de 10 minutes vous êtes morts, alors que grave pas ! Puis c'est important de faire des séances très faciles et des séances de fractionné parfois 4 - Romantisez vos séances, se sentir frais dans sa tenue de sport ça change tout je le jure et pareil courir dans de jolis paysages c'est motivant (force à tous mes parisiens, je déteste courir dans votre ville) 5 - Une règle importante : fréquence > volume > vitesse, pour progresser le plus important... c'est de courir ! Alors ne vous dégoûtez pas à faire des séances trop difficiles tout de suite, essayez surtout d'introduire la course dans votre quotidien :) 6 - Regardez l'animé "Run with the Wind" une énorme dose de motivation en intraveineuse non négligeable Et évidemment, si vous avez les moyens, achetez une paire adaptée à la course : l'idéal c'est d'aller dans une boutique de course à pied où l'on analyse votre foulée pour avoir une paire adaptée à votre style de course! (sinon vous risquez juste de vous blesser) Je suis loin d'être un expert mais si vous avez des questions hésitez pas !
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Cerfia
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🇫🇷🪶 DÉBAT | Quel est, selon vous, le plus beau mot de la langue française ?
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Aldo Sterone
Aldo Sterone@AldoSterone111·
Cette femme (Yannelis de la Caridad Casale) a entretenu une relation a distance avec un prisonnier cubain. Voici leur rencontre a l'aéroport en Floride après sa libération. Deux semaines plus tard, il la tuait de 15 coups de couteau.
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🚨🇧🇪 FLASH - La scène principale du festival TomorrowLand a été ravagée par les flammes à Boom, en Belgique. 👉 Le festival doit débuter dans deux jours.
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Bastion
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🚨🇧🇷 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢 — Une montgolfière s’est ENFLAMMÉE avant de S’ÉCRASER au sol avec 22 PERSONNES à bord, dans l’État de Santa Catarina, au Brésil. Sur la vidéo, une personne SAUTE dans le vide pour échapper aux flammes.
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AlertesInfos
AlertesInfos@AlertesInfos·
🚨🇫🇷 FLASH - La situation DÉGÉNÈRE à l’extérieur du Parc des Princes à Paris. (via @LucAuffret)
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Betclic 🔞
Betclic 🔞@Betclic·
Mr Rabbit ne rate jamais une soirée LDC !🐰👀 20 x 50€ de Freebets* à gagner pour vibrer devant #AVFCPSG 🎁 🔄 RT le tweet ✏️ Donne ton prono pour ce soir + Ton pseudo Betclic + #MrRabbitRégale
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