i-shizuka🚴‍♀️

東京五輪ロードレースの日本代表が決まるまでを追ったテレビ番組で #増田成幸 選手を知り、約2年前に私はロードバイクを始めました。いつか増田選手と走るのが夢でした。今日、夢が叶いました🚴‍♂️🚴‍♀️💨 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者

初めて僕のところにフィッティング来てくれたのは2023年9月。 そして再び来てくれた2025年12月。 努力を続け、ポジションを変えずにいると身体の育ってほしい部分がちゃんと育ちます。 適正なポジションでいると。身体はどんどん大きく動きます。そしてサドル、ウェアは消耗します。 それで起こることはサドルが低く感じるということ。いや、感じるではなく低くなる。 調子が良いと低い気がする。 マッサージのあとは低い気がする。 これは身体が大きく動いているから。 そして日常的に身体が大きく動くようになると、3つ目の動画のように同じポジションでも適正からズレてしまうということ。 4つ目の動画はめちゃくちゃ身体がまた動くようになっています。結構サドル高上げてます。 身体の進化を見せてもらえたのも嬉しいですし、また頼ってもらえることが嬉しいですね。 引き続き応援していますので今年も頑張ってください！

初めて僕のところにフィッティング来てくれたのは2023年9月。 そして再び来てくれた2025年12月。 努力を続け、ポジションを変えずにいると身体の育ってほしい部分がちゃんと育ちます。 適正なポジションでいると。身体はどんどん大きく動きます。そしてサドル、ウェアは消耗します。 それで起こることはサドルが低く感じるということ。いや、感じるではなく低くなる。 調子が良いと低い気がする。 マッサージのあとは低い気がする。 これは身体が大きく動いているから。 そして日常的に身体が大きく動くようになると、3つ目の動画のように同じポジションでも適正からズレてしまうということ。 4つ目の動画はめちゃくちゃ身体がまた動くようになっています。結構サドル高上げてます。 身体の進化を見せてもらえたのも嬉しいですし、また頼ってもらえることが嬉しいですね。 引き続き応援していますので今年も頑張ってください！

@seinaPhoto @tono_3sei おはよ🐈‍⬛うございます、星菜さま🏰🥀 やっぱり一番の推しは #竹内星菜 ただ一人😊

おはよ🐈‍⬛

@sunamangakaku おはようプランク。今日のお昼は残り物のご飯でチャーハン。香ばしい香りを想像しつつ、正面と左右を1分ずつ😊

おはようプランク196日目 膝コロ15回 明日から月またぎ6連勤なので今日はゆっくりしようかな 今日の目標、鶏むね肉1kgの処理

そりゃね… 元々こんな人間だから、 ４ヶ月前の失言も 数日前の大使館侵入も 謝るはずがないよね？ どうしてこんな人を 総理大臣にしちゃったの？😔 #高市禍 #高市謝れ #高市やめろ #自民党に殺される

おはようございます。 本日は3月29日(日)です。 第22回富士ヒルクライムまで残り70日です。 今日も頑張っていきましょー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

【バンジーライド２０２６】 日程：8/9㈰ 時間：8:30　受付開始 　　　9:00　スタート 　　　17:00　ゴール 場所：辰の口親水公園 会費：7,000円（昼食・保険料込み） 距離：ノーマル　90㎞ 　　　ショート　50㎞ sportsentry.ne.jp/event/t/104652

@NHK_PR わんわんとうーたんが好きだった娘が今年、就職。本当、あっという間。30周年おめでとうございます㊗️ #いないいないばあっ！

【 #いないいないばあっ！】 　■■■　■■■ 　　　■　■　■ 　■■■　■　■　周年です 　　　■　■　■ 　■■■　■■■　 30（月）から4/3（金）は「30周年すぺしゃる」です。 あさ 8:10と、午後4:15から #Eテレです。 ▼番組情報です▼ nhk.jp/g/ts/E4G3263MG… ▼ワンワン様 ご挨拶▼

昨日は、落合橋から #定峰峠 経由 #堂平天文台 までの区間を4つに分けて、事前に決めた心拍数を超えないようにTT。心拍数をコントロールするのって難しいですね。帰りは秩父側に降りて #桜 を見てきました🌸 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者

#サングラスといえばこの映画 🎬ゼイリブ（1988） カルト映画

━━［レポート更新✍］━━━━━━ JPT 第2戦 広島三原ロードレース ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Astemo宇都宮ブリッツェンにとって国内初戦となるJプロツアー第2戦・広島三原ロードレースが開催され、谷キャプテンが3位表彰台に🥉　沢田選手のファーストアタックに始まり、集団前方で戦い続けたチームワーク、そして谷選手の勝利への覚悟がもたらした表彰台です。ぜひレポートをご一読ください📖 ▶▶▶🖊レポートはこちら↓ ◀◀◀ 🌐 blitzen.co.jp/news/race/2026… ▶▶▶📸フォトアルバムはこちら↓ ◀◀◀ 🌐 facebook.com/share/1MRo7S1s… #Astemo宇都宮ブリッツェン #AstemoUTSUNOMIYABLITZEN #RisingBeyondDreams #広島三原ロードレース #JBCF

三段坂頂上でレースを拝見 優勝はできませんでしたが価値ある表彰台❗️ 海外勢が揺さぶりかけ他チームは数的優位な状況を作る中、山頂で海外勢と戦えている走りは素晴らしかった❗️ ブリッツェンに来て初の表彰台だったみたいですが昨年はアシストする場面が多かっただけで力はエース級❣️

@sunamangakaku 6連勤金、お疲れさまでした。昨日は峠ライドの後、ただいまプランク。正面を1分だけ😊

おはようプランク195日目 ようやく6連勤が終わる🥹 最後まで油断せずにいこう 今日の目標、無事に帰る

🇪🇸 #VoltaCatalunya 𝗕𝗮𝗰𝗸-𝘁𝗼-𝗯𝗮𝗰𝗸 glory for Jonas! 🤩

Jon Bon Jovi says NO KINGS! RETWEET if you stand with @JonBonJovi against Trump!

4月1日からの道路交通法改正に備えて、自分が実際に使って「これは本当に良かった！」と思っているアイテムを紹介します。 昔からカメラが好きで、Peak Designのカメラストラップやケースを愛用していましたが、数年前に同ブランドから自転車・オートバイ向けのマウントが発売されたことを知り、ずっと気になっていました。 このタイプのマウントはスマホが飛んでいかないか？正直、不安でした。 自転車のライドでどれだけ衝撃があるか知っているので、高価なスマホをハンドルに付けるなんて……と思ってました。 サイクルコンピューターですら飛んでいった経験があるくらいですから。 でも、Peak Designユニバーサルバーマウントをサイクリングに使ってみると、その心配は完全に杞憂でした。 振動吸収性能が非常に高く、ちょっとした段差や衝撃ではびくともしません。 実際にツールドフランスと同じコースを走る「エタップ・デュ・ツール」でも、付けっぱなしで全く問題ありませんでした。 石畳のような激しい振動や長い距離を走り続けても、スマホはしっかりと固定されたまま。 完走後も傷一つありませんでした。 その後もさまざまなシクロスポルティフ（グランフォンド）のイベントで活躍してくれています。 景色の良い場所で止まって、すぐに外して撮影できるのも便利です！ そして何より、今回の道路交通法改正でのスマホのながら運転やポケットから出し入れでの落下リスクが大幅に減ったのが大きいです。 このマウントを使い始める前は、3台もスマホの画面を割っていました😅 でも使いはじめてからは、そのリスクが激減して、背中のポケットから頻繁に出し入れする煩わしさからも解放されました。 ただし、大事な注意点があります。
 マウントに固定していても、走行中に画面をじっと見続ける・操作する行為は安全運転義務違反のリスクがあります☝️ 複雑な操作は必ず安全を確保し停車してから行うようにしています。 知らない道でもGPSを安全に活用できるようになり、急なコース変更やストレスが減って、サイクリングの楽しさが格段にアップしました。 また、ロングライドを快適に走るコツは、背中のポケットに物を詰め込みすぎないこと。 パンク修理キット、お財布、鍵、補給食、レインジャケットなどをバーバックなどに入れると、ポケットの負担が減って一石二鳥です。 必要なものをサッと取り出せるのも便利で、背中への負担を減らしたい人にもおすすめです。 桜が咲く春のサイクリングシーズン。 
交通ルールをしっかり守り、マウントやバーバックを上手に活用して、安全で快適なライドを楽しんでください！ ※あくまでも個人の体験談なので、実際の使用時は、ご自身の自転車環境や安全運転を第一に判断してくださいね😉

高市政権はなぜ中国に対し「自衛官の中国大使館侵入事件」について謝罪しないのだろう。中国が嫌いなのは分かるけれど、相手が誰であろうと、こちらが間違ったこと（犯罪）をしたなら謝罪するのが当たり前です。高市政権は「謝ったら死ぬ病」に罹っている。このままだったら本当に死ぬぞ。

#ババババンビ -FINAL 馬鹿騒ぎ- 最高な馬鹿騒ぎをありがとうございました！！！ ずーっと永遠に特別！だいすきです！！！！！！