シーボ

真空関係の様子を学生たちとチェックしていた。

編集された動画に謎の音声が繰り返し入っていたので確認してみたところ、ウォーターマーク的に入っているものとのこと。なるほど。

2026/3/30 本日のラン 低強度走: 10 km 5′31″, 137 bpm, 14℃ Z3: 74% Z4: 24% 高強度由来の筋腱疲労が若干残っている感じ。時計のペースは見ないで、心拍だけZ3を意識。思った以上にはZ4下に入った。今後速度を上げていくためにも、しっかりとした土台を築きたい。

研究室到着。

午後は娘たちと公園を4ヶ所巡回。妻はお昼寝。春休みの間ずっとみてくれているので、お休みも必要だと思う。スマホを持ってくるのを忘れてしまったけれど、出先で小さい画面を見るよりは余程良かったとも思った。

お昼は回転寿司に行った。

朝は子どもたちに幼稚園の制服を着用させ、入園前の写真を撮りに行った。桜が満開の公園でいっぱい写真を撮った。ラッキーも嬉しそうだった。

本日犬を洗いました。

ダイソーで購入した国語のドリル二冊、特に薦めてもいないのに長女はすぐに取り組んで終えてしまった。遊びの延長で勉強ができている気がする。

朝は小児科へ。次女の日本脳炎のワクチン2回目のつもりだったけれど、できるだけ3週間以上間隔をあけた方が良いと助言され、ショッピングへ切り替え。その後食事をして、近くの公園で子どもを遊ばせた。桜がとても綺麗に咲いていた。

2026/3/28 本日のラン VO2 Max: 5 km 4′12″, 162 bpm, 12℃ Z5: 97% ズームフライ6を初使用。初めての厚底カーボンの感触を確かめつつ。5 km PB更新(21:16, 4′15″→21:02, 4′12″)。21分切り圏内。狙ってはいないが1 kmも最速3′52″だった。良くも悪くも剛性は低めらしいので、扱いも容易に思えた。

長女はひらがなを（拙いながらに）全て書けるようになってから、漢字にも興味を示し始めた。最近は「この漢字はあるかな」と適当な何かを書き散らし、僕が似た漢字を教えている。象形文字が生み出される過程を辿っているまである。

めり込んでる…

ノベルティに関する相談等。

日記書きました。年末の帰省と岐阜ファミリーパーク。(2025.12.26-28) seaborgium.blog54.fc2.com/blog-entry-317…

午後は学生と実験に関する打ち合わせ。顔を突き合わせて諸々話すことは重要だなと思った。

本日のランニングはミスチルの『産声』を聴く時間とした。空也上人→Stupid Hero→Nowhere Manは運動との相性よし。順は既存の多くのアルバムの構成と似ている気がする。収録曲間どうしの関連はより感じやすかった。ちょうど1時間くらい。

出演している動画の内容の確認をした。自分が写っている動画を見直すのって少し厳しいものがある。

2026/3/27 本日のラン ペース走: 12 km 4′55″, 146 bpm, 13℃ Z3: 22% Z4: 78% ペガサス41を初使用。デイリートレーナーとして常用しているボメロ18に比べ、反発の応答を受け付ける時間が短め。4′45″付近は気持ち良く出しやすかった。速筋群動員の代償は多少支払っている印象有り。

補助金のためかガソリンの値段が下がっていた。消費は半分くらいだったけれど、昨今の情勢もあるので給油しておいた。