Sabitlenmiş Tweet
Jose Fran
327 posts
Jose Fran
@segado_trainer
⚽️ PF @deportivaminera | 🎓 CAFD + MSc Prep. Física en Fútbol de Élite | 📚 MSc Alto Rendimiento en Dxts Colectivos
Katılım Ağustos 2019
283 Takip Edilen96 Takipçiler
Jose Fran retweetledi
⌚90’ | 2️⃣-1️⃣ | 🔚¡DIOSSSS CÓMO HAY QUE SUFRIR PERO QUÉ BIEN SABE ESTOOOOOOOO! ¡FINAL, FINAL, FINAAAAAAAAALLLLLLLL! ¡ENORMEEEEEE FAMILIAAAAA!❤️💙
⭐Ricardo Fuentes
#DeportivaMineraXerezDFC
Español
Jose Fran retweetledi
❤️🔥𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨, 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐲 𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫
⚔️𝑬𝒔𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒅𝒐𝒔
⌛️Falta 1⃣ día...
🎯#DeportivaMineraXerezDFC
#DeTodaLaVida
Español
Jose Fran retweetledi
Jose Fran retweetledi
📽️Esto desprende aroma a ✨fútbol✨
🔊Sube el volumen y disfruta desde dentro de los 𝐬𝐨𝐧𝐢𝐝𝐨𝐬 de un entrenamiento de la #DeportivaMinera
#DeTodaLaVida
Español
Jose Fran retweetledi
🗞️#LaCrónica | Babacar eleva la épica a la máxima potencia
🔗deportivaminera.com/babacar-eleva-…
⭐️Voladuras Carthago
#DeportivaMineraMalagueño
Español
Jose Fran retweetledi
🚀 ACELERA TUS MANCUERNAS: Arrancada a Step
.
⚽️ En la Academia de La Liga, sesiòn de FUERZA APLICADA al FÚTBOL PROFESIONAL
🏋🏻♂️ La mayor parte de los futbolistas profesionales NO TIENEN BAGAJE EN HALTEROFILIA: y HAN LLEGADO AL ALTO NIVEL SIN saber HACER UNA ARRANCADA (hecho)
Español
Jose Fran retweetledi
⌚90’ | 5️⃣-0️⃣ | 🤯¡TREMENDA EXHIBICIÓN, SIN MÁS! ¡VAMOOOOOOOOOOOSSSSSSSS!👊🏻
⭐Ambulancias Perpetuo Socorro
#DeportivaMineraLinares
Español
Jose Fran retweetledi
Sobre la técnica en el fútbol: una forma de relación con el juego.
Español
Jose Fran retweetledi
🍍¡Nuestro p*** equipo! ¡Nuestro p*** equipo celebrando como merece la ocasión!🎉
⭐️Guerrero Maquinaria
#ÁguilasDeportivaMinera
Español
Jose Fran retweetledi
🔊¡Esto suena, esto suena a victoriónnnnnnn!
⭐️Guerrero Maquinaria
#ÁguilasDeportivaMinera
Español
🚀 Repeated Sprint Ability (RSA): Which Protocol Works Best?
🧾 13 studies, 400+ team-sport athletes
⚖️ Combined vs. single-mode training
🔥 BEST option: plyometric + sprint training
👇 Want the exact RSA protocols? Comment “RSA” for evidence-based training protocols
English
Jose Fran retweetledi
🫳De esos días en los que el PF empieza la mañana de entrenamiento con unos juegos...
🤪¡Y a nosotros sólo nos queda pasarla bien!
#DeTodaLaVida
Español
Jose Fran retweetledi
El exceso de Cortisol por un exceso de estímulos estresores (última acción de un partido que te deja fuera de la copa) afecta a la toma de decisiones
El Chiringuito TV@elchiringuitotv
✍️ Define esta jugada con una sola palabra... 📺 Todas las imágenes del partido del Barça en El Sardinero, a las 12 de la noche en MEGA.
Español
Jose Fran retweetledi
🚂¡Esto ya carbura de nuevo!
🎥Os dejamos el resumen del primer entrenamiento tras los días de descanso por Navidad
✌🏻¡Mañana más y por partida doble!
#DeTodaLaVida
Español
Jose Fran retweetledi
🙈Al 2⃣0⃣2⃣6⃣ le pido que las sesiones de activación en los viajes nos sigan regalando momentazos como estos...📽️
#AntonianoDeportivaMinera
Español
Jose Fran retweetledi
🥰¡Da gusto encontrarse con estos recibimientos!
🟡La @OficialUd nos cede sus instalaciones, en Dos Hermanas, para que podamos llevar a cabo el último entrenamiento antes del #AntonianoDeportivaMinera
🙌🏻¡Muchas gracias! ¡Encantados de visitaros!
#DeTodaLaVida
Español
Jose Fran retweetledi
Entrenar por la mañana > entrenar por la noche
Entrenar por la noche > no entrenar
Antelm Pujol, MD PhD@AntelmPujol
¿Entrenar por la noche? Cuidado. Un estudio con 14.000 personas y 4 millones de noches demostró que el ejercicio intenso tarde: •🕒 Retrasa el inicio del sueño hasta 29 min •🕰️ Reduce la duración total hasta en 22 min •😴 Disminuye la eficiencia del sueño en un 3,6% •❤️ Aumenta la FC nocturna en ~5 bpm •📉 Disminuye la HRV (variabilidad) en un 8%
Español
Jose Fran retweetledi
🌧️Al mal tiempo, trabajo para el cuerpo😉
💦Sesión de entrenamiento sobre mojado en el arranque de la última semana de partido del año
#DeTodaLaVida
Español