fatma bilici retweetledi

İşin uzmanından, mekaniğini anlamak adına bir katkıyı da ekleyeyim. @hazarfitness teşekkürler katkı için. x.com/hazarfitness/s…
Hazar Gürsoy I Fitness@hazarfitness
Karnıyarık otu tozu / Psyllium Husk neden kullanılır Psyllium husk, çok yüksek lif içeren bir tohum kabuğudur. Onun tozunu tüketiriz. Kilo kontrolünde ve bağırsak hareketlerinde çok işinize yarayabilir. Psyllium kabuğu yüksek oranda çözünür lif içerir. Bu lifler mideye geldiğinde su emerek hacmini genişletir. Uzun süre tok hissetmenize dolayısıyla az yemenize sebep olur. Bağırsak hareketlerini kolaylaştırır, kabızlığı önler. Çözünür lifler yavaş sindirildiğinden kan şekerinin ani yükselmesini engeller. Dengeli kan şekeri = kontrol edilebilir açlık hissi. Yemeye en çok meyilli olduğunuz saatlerde 1 yemek kaşığı toz ve bolca suyla tüketebilirsiniz.
Türkçe























