いもぱん

人を笑ってはいけないよ

Blizzard just announced that come Season 2, Overwatch will have post match voice chat where you can talk to the enemy team. Here is ingame footage of this feature in action!

@RUKANOOHESO 関係が

部下の子から妊娠報告受けたんだけどノンデリが発動するところをなんとか回避

届いた！袖のうさぎかわいい キリコパーカーはプレゼント用 後tシャツ1枚くる！はっぴー！

@ccing_1542 じゃあもうタンパク質摂る意味はない！ できるだけ食わない！ マンジャロでも打っとけ！

@senpan_imo 俺そもそもガリガリになりたいんやけど

朝は食べないかスムージー 昼は800kcalまで 夜は食べないor500kcalまで 続けて痩せる

@ccing_1542 そしたらタンパク質すら摂らずにただ食わなければ痩せる タンパク質摂る意味が無い 引き締まった体にするには筋肉つけなきゃただのガリガリ不健康 筋トレ＝マッチョじゃないよ

@senpan_imo まず、俺ゴツく筋肉質になりたいわけじゃない

@ccing_1542 見た目大幅に変わらないしただの栄養不足マンの完成やないかい

@senpan_imo そもそも筋肉量も落としたいから摂取カロリーを基礎代謝より抑えてる

@ccing_1542 そしたら朝と夜は食わないと筋肉落ちるから昼をプロテインだけとかにしたほうがいい 朝と夜は栄養が枯渇してるから筋トレが意味なくなる 代謝は筋肉つけたり有酸素運動続ければ上がっていく

@senpan_imo 俺の基礎代謝計算したら1800〜1900 タンパク質は1日に体重の10%以上とるようにしてる

明日の朝まで夜勤だから夕方から出勤なのに間違えて朝一から出勤しちゃって〜

@myukyu149_neko 失礼だな…いもぱんだよ

@senpan_imo ゆうたぁ

きちゃ

@myukyu149_neko 俺は悪くない

@senpan_imo まだまだだね😎

ななごネキ理解者第2位になったけど衝撃暴露で最下位まである

@ccing_1542 冤罪

いもぱんのせいで死ぬまいらさん

@ccing_1542 良いリコン飛んでるねソーヴァの人上手いね

@youdaii0403 あり

@senpan_imo お粥食べまくれば治る

久々のLOLカスタム楽しかったあざした

RS鯖ありがとうございました！ シーズン3全然いなかったけど楽しかったです！

@Mim1CaT 乗せろよ

@senpan_imo かなめも来させよう かけるはパントで逃げてね わたしneonで逃げるから

RS鯖さすがに今日行こう