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鬱になりやすい人におすすめなのは「ネガティブな考えが浮かんだとき、自分の使っている言葉の『語尾』を意識する」こと。たとえば「私は何をやっても駄目だ」を「何をやっても駄目だ、と考えているな」に言い換える。こうすることで 「思考は自分そのものではない」と気づけるようになる。日常的に私は不安に襲われることが多かったけれど、「と考えているな」を語尾につけられるようになってから、そこにあるのは事実ではなく、“単なる考え”だと認識できるようになった。 思考と自分を切り離すことで、冷静になれることが増え、拡大解釈をすることが減った。 これは、他者から何か嫌なことやパニックになるようなことを言われたときにも役だった。「お前使えないな」と言われても「お前使えないな、とこの人は考えているな」と語尾を変えることで、その言葉に心が全て吸い取られることなく、「周りの人みんなが思っているわけではない」と思えた。 「自分を責めない生き方」になるだけで、随分と心が楽になった。

学生時代に発達障害の検査受けたせいで障害厚生年金申請できないらしい 障害が重いほど支援を受けられない美しい国でホンマにありがとう

いや、我慢すること自体は、場合によっては美徳だと思うよ。実際そういう人がいるから社会は円滑に回ってる部分も大きいと思う。 でも、それを根拠に「他人にも我慢を強いる」ってなったなら話は別よ。

サッカーファンが反発しないことに心底失望している。 彼らにとって、複数人で強姦見物するくらい大したことじゃないのだろう。 女を人間だと思っていないのだ。 強盗より、スポーツ賭博より、 集団強姦は鬼畜の所業だ。 人として、クズだと思う

今日も、直火がチカラをくれる。​ サッカー日本代表監督森保一 さん出演の ファイア の新ムービーが公開されました。​ 職場の仲間や家族のためにがんばるあなたを、ファイアは応援しています！

ちょうど今の時期なので、未見だった「光州5.18」観た。学生や市民をアカだ暴徒だと認定して発砲し殺しまくる戒厳軍に終始どっ引き。 6年前「タクシー運転手」を初めて観た時より鬱々となる。だって今の日本、こういう弾圧ができる空気と仕組み作りを着実に進めてるから。彼らの姿は明日の私達。