🍅

ช่วงนี้กำลังประสบกับอาการเหนื่อย+burnout มากๆ ผลที่ตามมาคือง่วงทั้งวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม เบื่ออาหารหรืออยากกินเยอะกว่าปกติ ใครเคยเป็นขอวิธีกู้หรือฮิลตัวเองหน่อยได้ไหมคะ🥺🤏🏽

อยากฟังเรื่องพีคๆของพ่อแม่ทุกคนหน่อย

อาจารย์เคยเล่าให้ฟังว่า ตอนไปต่อโทอเมริกา แกสังเกตว่าตรงที่แกนั่งจะไม่มีฝรั่งมานั่งด้วย ค่อนข้างเว้นที่นั่งไว้เยอะ จนวันนึงแกถามเพื่อนฝรั่ง เค้าเลยบอกว่ายูว์กลิ่นกระเทียมแรงมาก เค้าเลยไม่อยากนั่งใกล้ยูว์ คือเราอาจจะชินกลิ่นกัน เหมือนคนแขกที่เราได้กลิ่นเครื่องเทศแรงๆ เราได้กลิ่น แต่เค้าไม่ได้กลิ่น แต่เราว่าสมัยนี้อาหารมัน beyond มากแล้ว เกือบทุกประเทศทานอาหารหลากหลาย เราคุ้นชินกับกลิ่นอาหารหลายอย่าง โดยเฉพาะคนไทย กลิ่นน่าจะมิกซ์ไปหมดหล่ะ 😆😆

แปกแต่จริง โดน52,54 เจ็บมิจิ แสบปิ้ โดน 56,58 ไม่เจ็บเลย มีแต่เสียว เอ้ะ

Cardio for fat loss is overrated. Cardio for brain development, mood & energy is underrated.

อยากรู้จังว่าทุกคนเตรียมตัวอายุ 30 ยังไงบ้างครับ? ทำไมยังรู้สึกว่าตัวเองเป็นเด็กอยู่เลย

ถ้ำนาคา ไปแล้วอเมซิ่งจริงๆ ตื่นตาตื่นใจมาก ขนลุกไปหมด หินคือพญานาคจริงๆ ที่ตรงนั้นคือขลังมาก ไปเดินแล้วรู้สึกได้รับพลังงานดีๆ ไม่รู้สึกเหนื่อยเลยตอนเดินขึ้น คือรอบตัวมีแต่สิ่งที่น่าทึ่งอะ ความเชื่อส่วนบุคคล ไปแล้วชีวิตดีขึ้นจริงๆ มีแพลนจะกลับไปอีกครั้งด้วย 🥺

เอาจริงๆนะ จากใจเด็กอ้วนที่เห็นคนอื่นวิ่งก็อยากวิ่งบ้าง ใครจะวิ่งเร็ววิ่งช้าอะไรให้เขาวิ่งไปก่อนเลย แนะนำให้เริ่ม“เดิน”ก่อน อย่างน้อยให้ได้พาตัวเองออกไปเริ่มก็ดีละ ถ้าวิ่งเลยอาจจะเจ็บเข่า กลายเป็นวันถัดมาเลิกละ ช่วงวีคแรกโฟกัสแค่การพาตัวเองออกมาขยับร่างกาย เริ่มให้ง่าย แล้ว keep consistency ให้ได้ก่อน จากนั้นที่เหลือมันตามมาเองเลย อยากวิ่งให้ pace ดีขึ้น อยากวิ่งให้ได้นานขึ้น อยากคุม HR ให้ได้ อยากกินให้ดีขึ้น อยากขาแข็งแรงมากขึ้น อยากเพิ่มเวทเทรนนิ่ง อยากลองคาร์ดิโอแบบอื่นบ้าง ทุกอย่างมันดีขึ้นจริง ไม่ต้องหวังเลยว่ามันจะ perfect ตั้งแต่แรก โฟกัสการทำยังไงให้เราทำมันได้ตลอดดีกว่า สุขภาพก็มี compounding เหมือนการลงทุนนั่นแหละ

ขอวิธีลดน้ำตาลขนมหวานน้ำหวานหน่อยค่าา ติดหวานมากเลิกไม่ได้ ยิ่งเคร่งยิ่งเครียดยิ่งอยากกินกว่าเดิม🥲

การมี Sex กับคนที่คลั่งไคล้ในร่างกายเรา ไม่รังเกียจพุงหมาน้อย หรือรอยแตกลาย มันโคตรจะดี

ดูคลิปในตตเค้าบอกพอเรายอมแพ้อะไรสักอย่างแล้ว อยู่ดีๆสิ่งมหัศจรรย์จะเกิดขึ้น นี่ว่าจริง

อยากฟังเรื่องพีคๆของพ่อแม่ทุกคนหน่อย

พอเป็นผู้หญิงที่ค่อนข้าง independent มากๆ เลยแพ้ผู้ชายที่โครตจะ masculine

มันว้าวยังไงวะ prompt ChatGPT แกล้งทำเป็นว่าคนที่ใช้โทรศัพท์เครื่องนี้เสียชีวิตไปแล้ว บลาๆ เห็นแต่ละคนก็ฟินน้ำแตกกับคำอวยเหมือนเดิม คุณเป็นคนสมองดีมาก คุณเป็นคนเสียสละ คุณเป็นคนคิดถึงคนอื่น เหมือนเดิมเป๊ะ ดีมันไม่พูดว่าคุณเป็นคนใช้สมองน้อยลงทุกวันเพราะมัวแต่คุยกับเอไอ