อะจ๊าก

ลบแชทที่เคยแคปไว้ได้หมดแล้ว ไม่เลื่อนหาชื่อแกในกลุ่มคนที่ดูสตอรี่ ไม่ย้อนพูดถึงเรื่องแกให้เพื่อนฟังแล้ว จะเป็นจะตายยังไงก็ช่างแม่งหมดแล้ว

คนไม่มูฟออนส่วนหนึ่งคือคิดถึงสิ่งที่เขาเคยทำให้เราแล้วก็คิดว่าสักวันนึงเขาจะกลับมาเป็นแบบเดิม เราติดกับอดีต คาดหวังกับอนาคต แล้วก็มองข้ามสิ่งที่เกิดในปัจจุบัน ผมเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ ระลึกไว้เสมอว่ายิ่งเรายอมรับความจริงได้เร็วแค่ไหน เราก็ได้เวลาของเราคืนมาเร็วแค่นั้น

soft launching my disappearance

I love my ex

:-)

เนื่องจากได้ยอดเกินที่คาดไว้ จะมาแจกเงินให้ follower (ติ๊กฟ้า) เพิ่ม 100฿ 2 คนค่า รีทวิตเยย แจกหลังจากเงินจาก x เข้าบัญชีนะคะ ขอบคุณที่มาแลกฟอลกันน้า 💙 #ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร #แลกติ๊กฟ้า

move on ยากเพราะติดอยู่กับจินตนาการของตัวเอง มี what if ไปเรื่อย ถ้าเราได้คบ ได้ทำแบบนั้นแบบนี้บลาๆ ซึ่งมันเป็นจินตนาการของตุวเองคนเดียว บางทียังตัดใจไม่ได้เพราะยังไม่รู้ว่านรกมันเปนยังไง ภาพฝันสวยงามเสมอ

(รักในที่ทำงานเกิดตอนไหน กุอยากต่อยกับทุกคนในออฟฟิศ)

พูดในเชิงธรรมะ การจะมูฟออนได้คือเราต้องยอมรับว่าสิ่งที่เราเคยมี เราไม่มีแล้ว สิ่งที่เขาเคยทำให้เรา เขาไม่ทำให้แล้ว ตอนนี้คือปัจจุบันและปัจจุบันเป็นของจริง ส่วนความทรงจำคืออดีต ต่อให้เขาเคยดีเคยรักเรามากแค่ไหน มันก็แค่เคย มองไปข้างหน้ากันเถอะครับ ไม่ต้องหันหลังแล้ว คอจะเคล็ดเอานะ

And trying not to cry in public transport

" เจ็บเกือบตาย กูก็ยังอวยพรให้เขาโชคดีอยู่เลย "

อะไรกันอีก

วัดหลงซานไต้หวัน เสาหลักเรื่องความรัก นี่ไปขอแฟนกับเงิน ตอนขอแฟนโยนเซียมซีกี่รอบก็ไม่ขึ้น ให้ตายก็ไม่ขึ้น แต่กลับมาได้โบนัสหกหลัก โปรโมทปรับตำแหน่ง เงินเดือนขึ้น 25% ก็ถือว่าท่านชัดเจนและคอมเพนเสทได้ดี ไม่เอาแฟนก็ได้ค่ะ 55555555555555555555555

ตอนเด็กๆคิดว่าถ้าเราทำงานเงินเดือน เดือนละ25,000 4เดือนเราก็จะมีเงินเก็บ1แสน โตมาจึงได้รู้ว่ามีแต่แสนสาหัส55555555555

EP2 — วันแห่งการหลุดพ้น (Romantic Breakup) คำถามที่ทิ้งท้ายไว้ใน EP1 เรื่อง The Fine Line Between Love and Hate คือ เราจะ “ลืมคนรักเก่า” ได้จริงไหม หรือแท้จริงแล้ว สิ่งที่มนุษย์ทำได้ คือการทำให้ความทรงจำเหล่านั้น “หมดอำนาจ” กับชีวิตเราในที่สุดโดยไม่จำเป็นต้องรอเวลา 4 ปี หรือปล่อยให้ทุกอย่างค่อยๆ เลือนหายไปเอง มีงานวิจัยด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์ที่ศึกษาพฤติกรรมและกลยุทธ์ในการจัดการความรู้สึกหลังการเลิกรา (Romantic Breakup) ไว้อย่างชัดเจน หนึ่งในวิธีที่ได้ผลมากที่สุดคือ “การปรับเปลี่ยนการรับรู้” (Cognitive Reappraisal) งานวิจัยชื่อ Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Experimental Psychology ปี 2018 โดย Dr. Sandra J. E. Langeslag รองศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์ จาก University of Missouri–St. Louis ร่วมกับ Michelle E. Sanchez ได้ทดลองเปรียบเทียบวิธีลดความผูกพันและอารมณ์ที่มีต่อคนรักเก่า โดยแบ่งผู้ทดลองออกเป็น 3 กลุ่ม #กลุ่มที่1คิดถึงแต่สิ่งไม่ดีของเขา (Negative Reappraisal) ผู้ทดลองจะถูกกระตุ้นให้นึกถึงนิสัยเสีย ความไม่เข้ากัน หรือเหตุการณ์ที่อีกฝ่ายเคยทำร้ายจิตใจ เพื่อเปลี่ยนมุมมองจาก “คนที่เรายังโหยหา” ให้กลายเป็น “คนที่อาจไม่เหมาะกับเรา” #กลุ่มที่2ยอมรับความจริง (Distraction / Acceptance) ผู้ทดลองใช้วิธี ปล่อยวาง เบี่ยงเบนความสนใจ เช่นไปอ่าน หรือทำกิจกรรมเรื่องอื่น หรือยอมรับว่าความเจ็บปวดหลังการเลิกราเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ #กลุ่มที่3อยู่กับสิ่งดีๆ (Love Regulation) ผู้ทดลองพยายามคิดถึงข้อดีของคนรักเก่า หรือท่องคำชื่นชมเกี่ยวกับเขา ซึ่งมักไม่ได้ผลนัก โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ที่จบลงอย่างเจ็บปวด ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มที่ 1 หรือการเตือนตัวเองถึงด้านลบของความสัมพันธ์ สามารถลดความรู้สึกรัก ความผูกพัน และภาวะโหยหาได้เร็วที่สุด แม้ในช่วงแรกจะทำให้รู้สึกโกรธหรือไม่สบายใจเพิ่มขึ้นบ้าง แต่มันช่วยให้สมอง “ถอนตัว” ออกจากความยึดติด และยอมรับความจริงได้เร็วขึ้นในระยะยาว อย่างไรก็ตาม วิธีนี้เหมาะกับช่วงถอนตัวทางอารมณ์ในระยะแรก มากกว่าการใช้ชีวิตอยู่กับความโกรธในระยะยาว เพราะหากเราคอยตอกย้ำความเจ็บปวดซ้ำๆ จนกลายเป็นการวนคิดไม่จบ (Rumination) ความเกลียดอาจไม่จางหาย แต่กลับฝังลึกกว่าเดิม ในทางจิตวิทยาพฤติกรรม มีแนวคิดที่เรียกว่า FAB หรือ Fading Affect Bias ซึ่งอธิบายว่า โดยธรรมชาติแล้ว สมองมนุษย์มักค่อยๆ ลดความรุนแรงของอารมณ์ด้านลบลง เพื่อให้เราสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ หากเราไม่ได้คอยเลี้ยงบาดแผลนั้นไว้ซ้ำๆ ดังนั้น ความเกลียดที่คุณมีในวันนี้ วันหนึ่งมันอาจไม่ได้หายไปแบบสิ้นเชิง แต่มันจะค่อยๆ สูญเสียอำนาจในการควบคุมชีวิตคุณ วันหนึ่ง คุณอาจไม่ได้รักเขา ไม่ได้เกลียดเขา และไม่ได้อยากกลับไปหาเขาอีกต่อไป เขาจะกลายเป็นเพียงอากาศธาตุ คนคนหนึ่งในอดีต ที่เคยมีปฏิสัมพันธ์กับชีวิตเราเท่านั้น เพราะการเยียวยาที่แท้จริง ไม่ใช่การลบความทรงจำ แต่คือวันที่ความทรงจำนั้น ไม่สามารถควบคุมอารมณ์และทิศทางชีวิตเราได้อีกต่อไป อ้างอิงงานวิจัย researchgate.net/publication/31…

นี่เป็นคนนึงที่เชื่อเรื่องจังหวะเวลาของชีวิตมากๆ มันจะมีช่วงเวลาที่หนักและเหนื่อยจนท้อ เหมือนต้องพยายามกับทุกเรื่อง แล้วอยู่ๆ something suddenly just happen and changed my whole life จริงๆ ชีวิตเปลี่ยน ขาขึ้นมาแบบงงๆ ทุกอย่างโฟลว์ไปหมด

เงินอยู่ในอากาศ ❌️ เงินอยู่ในราชมัง ✅️

มีทฤษฎีนึงบอกว่า “What’s meant for you will always find you.” อะไรที่เป็นของเราจะหาเราจนเจอ ส่วนอะไรที่ไม่ใช่ พยายามแค่ไหนก็หลุดลอย สิ่งสำคัญไม่ใช่การไม่พยายาม เราแค่ต้องใส่พลังงานของเราไปกับสิ่งเราต้องการจริง ๆ ส่วนงานที่ไม่ใช่ ความสัมพันธ์ที่ไม่โอเค สิ่งที่ทำให้ใจหนัก ปล่อยไป