雨宮しんご 千葉県議会議員(成田市選出)

先日、県政報告会を開催しました。   多くの皆さまにお越し頂き、この1年間の活動や県政課題、それに取組んでいる政策などについてお話しさせていただきました。 
市議、県議を通して地方議員在職18年目を迎えました。これからも成田市と千葉県とをつなぐ架け橋として、着実に歩みます。

@drmosari 関節の弱い方に朗報ですね。私も関節が弱いので、責めない重量＆回数で怪我防止しながら、向き合っていこうと思います。

「筋肥大なら8〜12レップ。最後の1レップが筋肉を成長させる」 17年間ずっと信じていた。 今年の3月、覆された。 ACSM（アメリカスポーツ医学会）が17年ぶりにガイドラインを改訂した。過去の研究137本、参加者30,000人超。過去最大規模の解析。 結論。 ☑︎「肥大レンジ（8〜12レップ）」 → 30%1RMでも100%1RMでも、ボリュームと努力度が同等なら筋肥大に有意差なし ☑︎「追い込め」 → あと2〜3回できる余力を残しても差なし ☑︎ ピリオダイゼーション → ボリューム揃えたら筋肥大に差なし（筋力はデータ不足で判定不能） ☑︎ セット間休憩の管理 → 筋力には影響なし（筋肥大はデータ不足で判定不能） じゃあ何が筋肥大を決めるのか。 週あたりの総セット数だった。1筋群あたり週10セット以上。 重量にこだわりすぎて怪我してボリュームが落ちた時期より、中重量でコツコツ積んだ時期のほうが結局デカくなっていた実感と一致する。 自分が実際にプログラムをどう変えたか、そして数少ない「差が出たテクニック」は何だったか。注意点は何か、全部noteにまとめました。 note.com/mosarinko/n/nc…

今年最後になりそうな花見へ🌸 午前中は雨風でしたが午後には雨も上がり、この隙間を目指して開催されている方が多かったです。 多くの方とお話しができ、様々　な声や励ましをいただく時間でした。 今夜からまた雨予報☂️ このタイミングで集えたことも含めて、情緒のある一日です。

あましんブログ🆙 成田空港は「旅客空港」であると同時に、日本最大の貿易港でもあります。 26年2月航空貨物取扱量は約14.7万トン。前年同月比23か月連続＋です。 輸出は半導体・医薬品や精密機器など、私たちの産業と暮らしを支える物流の要が成田空港です✈️ ama-shin.net/blogs/28333/

@narita_yamani ありがとうございます。折々で事務所にお越しいただけると幸いです。よろしくお願いします。

@shingo_amamiya ありがたいですm(_ _)m 雨宮さんの事務所は私の通勤道なので取りにお邪魔しても大丈夫ですm(_ _)m 雨宮さんのご都合でm(_ _)m

「あましんレポート Vol.76」をリリース！ 県議会で取り上げた成田の大規模開発の問題や、成田空港と地域づくり、子どもたちの安全、外国人住民との共生、さつまいもの産地成田PRなどについて、「いま何が起きているのか」を整理してお伝えしています。 お手にした折には是非ご覧ください。

あましんチャンネルYouTube⤴️ 4/1〜自転車の交通違反に反則金（青切符）が導入 16歳以上・113種類違反行為 ✅ イヤホン・ヘルメットは？ ✅ 子どもは？ゴールド免許は？ ✅ 外国人観光客も対象？ ✅ 電動キックボードは？ ✅ 千葉県の自転車保険義務化？ 詳しく解説！ youtu.be/_YE_6jVmI48?si…

@narita_yamani 是非よろしくお願いします。 よろしければ何部かお持ちいたします！！

@shingo_amamiya 分かりやすく大変ありがたいです☺️ 市場に置きたいのですが問題ございませんでしょうか🤔

秀逸！ ブロッコリーは栄養を補いながら、筋肉がつきやすい体にしてくれる最高の野菜！やさいの王様をたくさん食べましょう！

メガソーラー支援を廃止したのに電気代は上がる💡 「再エネ賦課金」は、 2026年度は1kWhあたり4.18円、過去最高。 標準家庭で年間約2万円の負担です。 新規メガソーラーを止めても 2030年代まで請求は続く。 っという動画をUPしました。 youtube.com/watch?v=BeaiP8…

速報のブログを更新しました。 皆さまに、是非ご覧いただきたいと思います！ 成田から宇宙へ！？👀 ama-shin.net/wp/wp-admin/po…

千葉県成田市でも揺れを感じました。震度4とのこと。

あましんチャンネル 新動画を🆙 メガソーラー支援、国の支援終了を発表。 ✅ なぜ終わるのか ✅ 家への影響は？ ✅ 千葉県・鴨川の最新状況 「壊す再エネ」から「共生する再エネ」へ。 エネルギー政策の転換点を解説！ #メガソーラー #千葉県 youtu.be/yyxiD6wKCP8?si…

キャベツ大好き💕 リュウジさんのキャベツ鍋やろうかな。

@j_a_gabee なんと👀そんな才能も！なかなか大変ですよね💧 それでは、私が引き続き編集を頑張るので、みみのすけさんの生姜焼きを差し入れてもらいます！！ 早く元気になってくださ〜い٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)و

@shingo_amamiya 仕事なかった3年前までYouTube動画作成してましたが、編集作業には丸1日かかり、翌日微修正してからアップしてたので、大変さ、よくわかります。あれはチーム組んで得意な部分を分担しないと難しいですよね。

深夜に事務所入りしてYouTube動画制作。 構成11本 撮影5本まで進むも編集作業が完全に追いつきません。 動画を止めれば情報は古くなり、編集を後回しにすれば発信が滞る… ジャンプカットや定型テロップなど編集一部の手伝い【切実募集】です。 「伝える政治」を止めないために是非！

スズメバチの巣の駆除の際にしか手に入らない、キイロスズメバチのサナギ🐝 初めて口にしました。 味の感想はさておき、こうした機会に触れられたこと自体が貴重な体験でした。 いろいろな意味で、感謝です。

地元はなのき台地区の花見で一杯🌸桜はまだ五分咲きほどでしたが穏やかな天気に恵まれ楽しい時間です⏰ ランドセルを背負った子どもが記念写真を撮っている姿もあり地域の日常の一コマを感じました。 いつも地区の皆さんには本当にお世話になっています。 ありがとうございます。

香取市の伊藤市長事務所開き！ 成田空港の機能強化が進む中、香取市を含む周辺地域との連携は不可欠であり、この流れを止めるわけにはいきません。 会場には後援会の皆様はじめ、小池代議士ほか国会議員、首長、県議・市議の先生方も隣席。 厳しい選挙戦ですが、成田から伊藤先輩を応援します。

吟醸酒を楽しむ会へ。長年にわたりこの会を支え交流の場を築いてこられた高根先生に心より感謝します。 さまざまな種類のお酒を前に造り手の想いや発酵の奥深さに触れ楽しい時間♬ 日本酒、醤油・みりんをはじめ全国有数の発酵文化を誇る「発酵県ちば」を引き続き盛り上げていきます。

日々の活動や貴重なご意見から、様々な政策課題に触れ、学び、改善策や代替案など思考を巡らせています。そうしてインプットが進む一方、それを県民・市民の皆さんにお伝えするアウトプットが間に合っていません。 動画編集・・・ だれか手伝ってくれませんか・・・（切実）