しおり/心に優しい生き方

アダルトチルドレンの多くが、子どもの頃に“親子逆転”を経験しています。 本来は親が子を守る側なのに ・母のグチを聞く ・父の怒りをなだめる ・家の空気を読んで場を和ませる 「親を支える子ども」として生きてきた。 ハーバード大学の研究でも、幼少期に「感情的な負担」を背負った子どもは...

@ma40mens 利益を上げようと頑張っても、秘策をしなければ翌年がとんでもないことになってしまうんですよね！手取りを増やしたい人は、固定ポストです！

何度も言いますが『年商1000万』はゴールじゃない。売上1000万でも、経費が500万なら利益は500万。ここから所得税・住民税・国保・国民年金、さらに消費税まで持っていかれると、手元は年300〜330万＝月25万前後。手取りをしっかり増やす施策を早めに始めて安心してビジネスしたい人は固定ポストです

@abemina2life あべみなさん、凄く綺麗！！お肌もピカピカ！挑戦し続ける姿が励みになります！

【宮古島完走できず】4月19日の宮古島トライアスロンに出場。スイムバトルからの足攣り、過呼吸を修正できないまま制限時間をオーバーし、バイクに進めませんでした。海上で浮きながら時計をみて『あぁ終わった』と感じた時の気持ちはずっと忘れないと思います。 こんなレースもある。練習してきたバイクコースや沿道の温かい応援を受けてのランができなかったのは残念だけど、自分の現在地を理解して、次のレースに繋げたい。上がった後は切り替えて仲間や他の選手の応援に回り、選手の立場からではわからなかったたくさんの勇気や感動をもらいました。やっぱり宮古島は好きだなぁ。出場させていただけたことに感謝して、また明日から頑張ります。

アダルトチルドレンは、『人間関係を突然リセット』したくなる。 ・急に連絡を絶ちたくなる。 ・「もう関わりたくない」と思ったら即実行。 ・後悔するのに繰り返す。 これ、メンヘラでも飽き性でもない。 ロンドン大学のジョン・ボウルビィが提唱した愛着理論でも、幼少期に「親しい人に傷つけられた」経験がある人は、「仲良くなると危険」と脳が学習し、自分を守るために距離を取る行動を無意識で起こすと報告されています。 仲良くなるほど、脳の警戒アラームが鳴り始める。リセットは「逃げ」じゃなく、脳が命じた「緊急避難」。 その結果、大人になっても ・好きな人ほど先に離れてしまいたくなる ・深い関係になりかけると息苦しくなる ・「どうせ捨てられる」と思って自分から終わらせる これ、ぜんぶ"傷つくことへの脳の防衛反応の名残り"です。 リセットをやめるための3つのステップは... ①【アラームに気づく】 「消えたい」「もう無理」と感じた瞬間、「あ、今脳が警戒してる」と一歩引いて観察する。感情に飲み込まれる前に、気づくだけでいい。 ②【48時間待つ】 リセットしたい衝動が来たら、即行動しない。48時間だけ待つ。脳の緊急アラームは、時間が経つと落ち着くことが多い。 ③【小さく繋がり続ける体験を積む】 「話しても大丈夫だった」「伝えても離れなかった」という体験を少しずつ積む。それが、脳の「親密さ＝危険」を書き換えていく。 これを読んで「私のことだ」と思った人。 そして、「変わりたい」と感じた人は、もう変われる準備ができています。 脳のしくみを知って、自分を変えたい方はプロフィールの「脳のバグ診断」からスタートしてください。

@H09268 ひかるさん、いつもコメントありがとうございます。

@shippko まんまこれです… 常にアクセル踏み続けてるからどうでもいい時に眠くなって寝ないといけない時に寝れない… 仕事やらないといけないのに仕事量あり過ぎて限界きて急に何も出来なくなる。 疲れているのわかってて頼み事されると断れない… 内心頼むのやめてよ…と思っているけど言えない…

アダルトチルドレンは、頑張りすぎて突然動けなくなる。 ・ある日、急に何もできなくなる。 ・やる気がなくなったわけじゃないのに体が動かない。 ・サボリたいわけじゃないのに動けない。 コレ意志が弱いんじゃない。 ハーバード大学の研究でも、幼少期に緊張やストレスが続いた環境で育った人は↓

@takashi_coach 全部思い当たる節が、、、🤣

直ちにやめた方がいいIQが下がる行為トップ5 5位｜ながらスマホでのインプット 動画・SNSを流し見しながら情報を入れる。理解が浅くなり記憶にも残りにくい。「見た気になる」だけで思考力は育たない。 4位｜慢性的な睡眠不足 寝不足は判断力・集中力を一気に落とす。ミスが増え効率も下がる悪循環。脳のパフォーマンスは睡眠で決まる。 3位｜結論を考えずに情報だけ集める ひたすら検索して満足する状態。考える前に答えを探すクセがつく。思考力は「自分で考える時間」で伸びる。 2位｜受け身の時間が長すぎる 動画やSNSをただ消費するだけの時間。アウトプットがないと理解は深まらない。使う脳より流される脳が優位になる。 1位｜すぐ答えを求めるクセ 少し考えれば分かることも即検索。この積み重ねで「考えない脳」になる。分からない時間を耐えることが思考力を鍛える。 賢さは才能より習慣。日々の使い方で脳の質は大きく変わる。

①【止まれたことを褒める】 動けなくなったのは失敗じゃなく、脳がやっと「休んでいい」と判断できた瞬間。責めるより「気づけたね」と声をかける。 ②【80%で手を止める練習をする】 「もう少しできる」と思ったときが、やめどき。完全にガス欠になる前に止まる感覚を、少しずつ体に覚えさせる。 ③【小さなSOSを出す習慣をつける】 限界になる前に「今日しんどい」と誰かに言う。完璧に頑張り続けなくても、離れない人がいると知ることが、脳の緊張をほぐす。 変わるために必要なのは、 もっと頑張る力でもなく、上手に手を抜く練習です。 自分が当てはまるか気になった方は、プロフィールの「脳のバグ診断」をチェックしてみてください。

神経系が「頑張り続ける」か「完全にシャットダウンする」の二択になりやすいと報告されています。 脳が限界を超えても止まれないから、ある日突然、強制終了がかかる。 だから大人になっても、 ・休んでいいのにアクセルを踏み続ける ・疲れているのに「まだ大丈夫」と思い込む ・突然動けなくなって、そんな自分がさらに許せない これ、ぜんぶ"限界まで頑張り続けた脳の名残り"。 突然動けなくなるを繰り返さないための3つのステップは↓

脳が「今の自分＝安全」と学習するため、変化そのものを無意識に危険と感じるようになると報告されています。 つまり変われないのは、脳が一生懸命自分を守っているから。 だから、 ・「わかった」のに行動できない ・変わりかけると、なぜか自分で壊してしまう ・助けてもらっても、また元の場所に戻ってしまう これ、ぜんぶ"脳の防衛反応の名残り"。 「変わりたいのに変われない」から抜け出す3つのステップは↓ ①【責めるのをやめる】 変われないのはサボりじゃなく、脳の反応。「またか」ではなく「また反応してるな」と観察するだけでいい。 ②【小さな違和感を大切にする】 「なんか今日は少し違う気がする」その0.1の変化が、脳の書き換えが始まっているサイン。 ③【変われた瞬間を記録する】 どんなに小さくても、できたことを書き留める。脳は「変化＝安全」を体験で学ぶから。 変わるために必要なのは、 強い意志でも努力でもなく、脳のしくみを知ることです。 自分が当てはまるか気になった方は、プロフィールの「脳のバグ診断」をチェックしてみてください。

アダルトチルドレンは、「変わりたいのに変われない」自分を責め続ける。 ・何度も気づくのに、また同じ悩みのくり返し ・SNSや本で「わかった」のに、気づけば元通り ・私はやっぱりダメだと思う これ、意識が弱いんじゃない。 ハーバード大学の研究でも、幼少期に不安定な環境で育った人は...

@ma40mens 法人化したい人は迷わず固定ポストですね！

「法人化は高い」と思い込む人が多いけど、実は手数料0円で会社設立できる。税理士契約と抱き合わせで設立費用が無料、登録免許税も創業支援で半額。3社経営してるけど、この方法で設立して合計100万以上節約できた。知らずに全額払う人が多すぎる。「ウチもやりたい！」って人は固定ポストです。

①【感じる練習をする】 良い・悪いの判断より先に「心地よい・心地よくない」だけに集中する。正解を探さなくていい。 ②【小さな好きを集める】 「なんとなく見ていられる」「少しだけ楽しい気がする」その0.1の感覚を大切にする。 ③【好きを人に話す】 「これ好きかもしれない」と声に出す。否定されなかった体験が、感覚を育てていく。 変わるために必要なのは、 センスでも才能でもなく、自分の感覚を信じる練習です。 自分が当てはまるか気になった方は、 プロフィールの「脳のバグ診断」をチェックしてみてください。

育った子どもは、自分の内側の感覚より"周りの反応"を優先して生きるようになると報告されています。 脳が「自分より他人の気持ち」を読むことに特化してしまうから、自分の感覚そのものが薄くなっていく。 だから大人になっても、 ・好きより「正解」を選んでしまう ・楽しむより「迷惑をかけないか」を考える ・自分の気持ちより相手の期待を優先する コレ全部、"感情を封印してきた名残り"。 自分の「好き」を取り戻す3つの方法は...

アダルトチルドレンの多くは、「自分の好きがわからない」と感じてる。 ・何が好き？と聞かれると困る ・趣味は？と言われると頭が真っ白になる ・楽しいはずなのに、楽しめているのかわからない これは「個性がない」んじゃない。 ハーバード大学の研究でも、幼少期に感情を抑圧する環境で...

@abemina2life プロフの習慣ですね！

「最近、将来が不安で仕方ない」 まさか。昔から仕事も家庭も安定している友人なのに。 でも実はこれ、悪くない。脳が“未来の再設計”を始めたサイン。前頭前野の働きが加速中。 気になる人はネガティブにならないようメモしてほしい。 ハーバード大学によると、 脳が変化してる時にやるべき事は↓

@partnership_o 大岳さんの使命があって今のお仕事をされてるんですね！

壁から聞こえた幻聴 同僚の声、生徒の暴言、保護者のクレーム… 　　 その声から逃れたくて、実家に電話した。いつもは母が出る。なぜかその日だけ、父が出た。 　　 うつ病の根っこの原因は、父だった その父の声に、救われた。 　　 人生は不思議だ… 　　 あのとき父が電話を取ったことには、意味があったのだろうと今は思う。 　 そして、まだ鬱の苦しみにのたうち回ることになるのだが　後に~ 　 メンターに出逢い、心理療法で回復し、NLPセラピストとして再生するという摩訶不思議アドベンチャーが リスタートするにはあと数年を要するのだが… 手に入れろ ドラゴンボール🐉

@takashi_coach 変化を楽しめるようになったら勝ちですね！

社会にとけこめない人の特徴トップ5 5位｜相手視点が弱い人 自分の考えだけで話してしまう。相手がどう感じるかを想像しないとズレが生まれる。共感はスキル。意識するだけで変わります。 4位｜ルールを軽視する人 暗黙のマナーや最低限の約束を守らない。本人は自由でも周りはストレスを感じる。信頼は「当たり前を守ること」から始まります。 3位｜完璧主義の人 ミスを恐れて動けない。または他人にも完璧を求めてしまう。柔軟さがないと関係は続きにくい。 2位｜被害者意識が強い人 うまくいかない理由をすべて環境や他人に求める。その状態だと改善の一歩が踏み出せない。小さくでも「自分で変えられること」に目を向けることが大切。 1位｜変わろうとしない人 やり方や考え方をアップデートしない。時代や環境は常に変わっている。合わせる努力をやめた瞬間、孤立は進む。 社会にとけこむことは自分を消すことじゃない。「自分を持ちながら相手にも合わせられる人」が強いです。

@uverchan1221a 誰も責めていないんですよ。

@shippko 母親ばかりを悪者にしないで欲しい 母親がこうなる原因が父親にある場合もある 子供の事になるとどうしていつも 母親ばかりが責められるのか 独りで全てを背負っている母親だっている 子供が被害に遭うのはもちろん良くないが 母親も一人の人間であって完璧では無い。

お母さんがヒステリックな人は、"自己肯定感"が低くなる。 ・怒鳴り声。 ・急に変わる機嫌。 ・ピリついた空気。 そんな環境で育つと、 子どもは「自分を守る」ために ・母親をなだめる ・機嫌をとる ・空気を読む “世話役”になる。 その場の爆発を防ぐために、 自分の気持ちは後回し。 でも...

恋愛や夫婦関係がうまくいかなくなる原因。 このパターンは、 気づかない限りずっと繰り返す。 もうこのパターンを終わらせたいなら 自分がどの“脳のバグ”を持ってるのか ちゃんと知った方がいい。 同じ苦しさを繰り返したくない人は、 プロフURLから脳のバグ診断をうけて 心の学び1択です。

迷惑になると 無意識にインストールされる。 だから大人になっても ・弱みを見せられない ・一人で抱え込む ・頼る前に我慢する って状態になる。 でもこれ、性格じゃない。 過去を生き延びるための “脳のバグ”なの。 甘えられない人ほど 「わかってほしい」気持ちが強くなって でも言えないから相手は気づけなくて その結果、 「なんでわかってくれないの？」って 心の中に不満が溜まる。 これが...

お母さんに甘えられなかった人は 大人になっても甘えられない。 ・頼りたいのに頼れない。 ・本当は寂しいのに言えない。 ・私（俺）は、「大丈夫」が口癖。 子どもの頃に ・甘えようとしたら拒否された。 ・忙しそうだから遠慮してた。 ・感情を出すと否定された。 こういう環境だと甘えることは↓