شيخَة أحمد

الدهشة لا تعني بالضرورة غياب المعرفة …

عن الأصمعي قال: ( إذا أردت أن تعرف وفاء الرجل ووفاء عهده، فانظر إلى حنينه إلى أوطانه، وتشوُّقه إلى إخوانه، وبكائه على ما مضى من زمانه).

“The cold water does not get warmer if you jump late”

"و كنتُ إذا تمطّى بي ظلامٌ أقولُ لكل غاربةٍ شروقُ "

طيلة الليلة الماضية تبحث عن مكافأة تُنهي بها يومك لتكتشف صباحًا أن المكافأة الكبرى ستكون ساعات إضافية من النوم

@sara_alwadaany @FaatimahAhmad

منشنوا اكثر مصمم جرافيك يعجبكم حسابه وشغله ابي اجدّد التايم لاين عندي. ( حتى لو اجانب )

"قطع الإنترنت عن الهواتف لأسبوعين فقط أدى لقفزة في التركيز والانتباه تعادل أدمغة أصغر بـ ١٠ سنوات، وتحسُنت أعراض الإكتئاب بنسبة ٧١٪!" في دراسة قطعوا الإنترنت عن جوالات 467 شخص لمدة أسبوعين مع السماح بالمكالمات والرسائل النصية، وإستخدام الإنترنت في الكمبيوتر. والنتيجة؟ بعد ١٤ يوماً فقط، استعادت أدمغة المشاركين تركيزاً يوازي تركيز أشخاص أصغر منهم بـ ١٠ سنوات، وأظهرو تحسن في أعراض الإكتئاب بنسبة ٧١٪ مما قد يوازي او حتى يفوق اثر ادوية الإكتئاب في هذه المدة الزمنية القصيرة! أغلبنا اليوم مشخّص نفسه بـ "تشتت الانتباه" أو "الاكتئاب" ومقتنعين تماماً أن أدمغتنا "فيها عطل كيميائي مجهول السبب" والحقيقة ان السبب قد يكون من عاداتنا اليومية! التمرير اللانهائي (Scrolling) بين التطبيقات يُرهق (القشرة الجبهية) في دماغك بمهام تفوق طاقتها، مما يسبب "شيخوخة إدراكية" (نسيان، تشتت، بطء استيعاب) و بمجرد فصل الإنترنت، تعافت هذه القشرة بسرعة كبيرة. جهازك العصبي ليس مريضاً بالضرورة، هو في الغالب "مُستنزف بيئياً" قبل أن تحكم على نفسك بضعف الذاكرة أو الاكتئاب الميئوس منه، جرب أن تفصل "الإنترنت" عن هاتفك وتجعله للمكالمات فقط حتى لأسبوع واحد او حتى قنن ساعات إستخدام تطبيقات التواصل الإجتماعي للحد الادنى ولاحظ الفرق بنفسك.

﴿ وَهُوَ الَّذِي يُنَزِّلُ الْغَيْثَ مِنْ بَعْدِ مَا قَنَطُوا وَيَنْشُرُ رَحْمَتَهُ و هو الوليّ الحميد﴾ الشورى: 28

( قل لو أنتم تملكون خزائن رحمة ربي إذاً لأمسكتم خشية الإنفاق وكان الإنسان قتورًا)

"الذات المشبعة ، المكتملة تمامًا ؛ هي ذات راكدة لا يمكن أن تتحرك و لذلك يقول الفيلسوف لكان : إن غياب النقص لا يمكن أن يحدث إلا في حالة الموت و لذلك لابد من قدر من النقص .. قدر من الحرمان لأي ذات في الدنيا لكي تتحرك .. "

( و يزيدُ الله الذين اهتدوا هدى ..) مريم

يظن الإنسان أنه تمكّن من بعض دروس الحياة و عبّ منها عبًّا .. حتى تختبره مرة أخرى

عن سرعة رمضان أتحدث بدأ مذ زمنٍ قريب ، و قبيل أسبوع من الآن هو وقت متأخر جدًا لطلبات شي إن

⚠️لا يفضل صرف مضادات الهيستامين لوحدها لحالات الزكام معظم الدراسات وجدت ان فائدة مضادات الهيستامين لوحدها مثل لوراتادين لا تختلف عن البلاسيبو (العلاج الوهمي) / لا فائدة تذكر واستفاد بعض الاشخاص من مضادات الهيستامين المضافة لمضادات الاحتقان مثل كلارينيز بشكل طفيف اول الأيام ولاتوجد فائدة بعدها

على المواقع التعليمية أن لا تفرض علينا كلمات سرية معقدة الكثير من الشروط التعجيزية على الذاكرة رقم رمز حرف كبير حرف صغير و كأنه حساب بنكي

“in order to see the unusual you got to question the obvious”

“Wisdom is not something that we always retain It is something we need to be reminded of “

"الخوف قبل التجربة عجز"

جذور التسويف؟ ١. تسويف القرار. ٢. تسويف التنفيذ. تسويف التنفيذ ظاهر وله تفسيره. أما تسويف القرار فهو غير مرئي، ومُضلِّل، ويختبئ خلف سلوك “العقلانية”. من المهم ادراك ان التسويف ليس مشكلة كسل، بل مشكلة حسم. بمعنى.. الفعل لا يتأخر لأن الطاقة ناقصة، بل لأن القرار لم يحسم بشكل قاطع بعد. وبتالي طالما ان القرار لم يحسم، فأن التنفيذ لا يبدأ، وعقل الانسان يبقى في وضع “تعليق” وربما ارتباك و تشتت. اذن يجب التركيز على مشكلة "تسويف القرار" (وهو الأخطر )، ثم تناول مشكلة"تسويف التنفيذ". اولاً : تسويف القرار ماهو؟ هو التردد في حسم الوجهة؟ اغلب الناس لا يقول: قررت وسأبدأ لاحقًا”،، بل يقول (داخليًا): "لم أقرر بعد… ما زلت أفكّر” و السؤال المطروح هو :- ماهي جذور تسويف صنع القرار؟ 1.القرار يُغلق احتمالات،، والإنسان بطبعه يحب إبقاء كل الأبواب مفتوحة، فيُفضّل الوهم (كل شيء ممكن) على الواقع (شيء واحد فقط). 2.الخوف من الوضع الجديد ( الهوية الجديدة)،، لان كل قرار حقيقي = هوية جديدة، مثلاً قرار الزواج يجعلك مسؤولاً عن زوجة وابناء،، قرار الوظيفة يجعلك مسؤول ولديك التزام جديد بالوقت و المهام و.. الخ. 3.الخلط بين التفكير والحكمة، يظن الإنسان أن الاستمرار في التفكير يعني بالضرورة الحكمة و النضج،، بينما احيانا في الحقيقة هو تجنّب لتحمّل التبعات. 4.غياب الحاكم الداخلي، لا يوجد “من يملك حق القرار النهائي”،، العقل، العاطفة، الصورة الاجتماعية… كلهم يتنازعون والنتيجة: لا أحد يحسم إذاً … اذا لم تضع لنفسك تاريخ قرار (Decision Date)، فأنت لم تؤجل التنفيذ… أنت لم تقرر أصلًا. ثانياً: تسويف التنفيذ (الأخف) ما هو؟ الوجهة معروفة،، ولكن التردد في الحركة. مثال: "قررت إطلاق المشروع، لكن سأبدأ الأسبوع القادم” جذوره: ١.غياب النظام أو الطاقة: وقت، موارد، تنظيم، مشاكل تشغيلية. ٢. رهبة البدايات : أول خطوة دائمًا أثقل من الثانية والثالثة،، لكن بمجرد البدء، المقاومة الذاتية تنخفض. الخلاصة:- تسويف التنفيذ يُحل بالأدوات تسويف القرار لا يُحل إلا بالحسم كتاب "حاسم" لتشيب هيث ودان هيث يشرح لماذا القرار غير المحسوم أسوأ من القرار الناقص،، يشرح ايضاً لماذا وهم “نحتاج وقتًا أطول للتفكير” قد يمون قاتلاً،، ويوضح أن التفكير المفرط غالبًا شكل من أشكال التهرب لا أكثر.