射水鱼
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射水鱼
@shui39613
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Central Region, Singapore Katılım Nisan 2024
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评论区关注我的,一大半都回关了,被限制了好多次,有漏掉还没关注的,可发在这条下面,晚上再继续回关
比特币总裁@chairbtc
互关互关互关 突破10万粉后第一次互关,行情不给力,我来给你们送温暖,需要我关注的,评论区说一声,评论区凡是关注我的,我都会一一关注,要互关的来
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我有个快速入睡邪修,可以分享给大家~
晚上快睡前,你就可以把灯关了,将家里窗帘拉起来,给身体一种要准备休息的暗示。
失眠的时候,你可以戴好眼罩,隔绝光源。甚至戴好耳塞,隔绝声源。
让平躺在床上,想象自己每一个器官从下往上挨个放松,比如脚尖先放松,然后小腿,大腿,放松完后,你躺在枕头上,眼睛往下斜着45度角度,盯着一个定点看一会儿,接着闭上眼睛,闭眼状态用力翻白眼。
这样操作两次,大致情况下我都迷迷糊糊睡着了。
如果还不行,你就按照4-7-8的口令。
正常频次呼吸4秒,屏住呼吸7秒,最后缓慢吐气8秒。
基本上在这样一番操作后,铁打的汉子,也会困倒。
实在还是不行,要自查一下失眠的原因,是偶发情绪型失眠,还是噪音,床品不舒服,睡前喝太多水,或是居室太亮,白天睡太多,午后喝了咖啡,晚上过度运动等。如果偶尔完全没问题,但假如长期失眠的话,一定要引起重视,可以先在网上买褪黑素,如果不太给力,说明你可能需要去专业的睡眠科,或者心理科医生那开处方安眠药了。
之前失眠严重的时候,我吃处方药デエビゴ比较多,每天晚上睡前吃半片,一个小时左右就可以睡着。但这药是日本的医生针对我的身体状况开给我的,并不代表每个人的体质都适用。并且这款安眠药的副作用很多,比如会在吃完药到入睡前的这段时间,容易轻微致幻,以及服用后次日中午前,大脑都会一直处于反应迟钝的状态,还行在午前打哈欠。(但比起整夜睡不着,还是安眠药的副作用好点吧😂)
养成健康的作息习惯,非常重要。
身体需要健康,情绪也需要健康。
长期的失眠,往往是因为心理健康出现了问题,除了需要调节好自己的心态外,关键时刻也请寻求心理咨询医生的帮助~(´▽`)
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结婚十年,我查出癌症的那一刻,以为会听到一句“老婆,别怕,我陪你”。 结果丈夫冷冷地说:“治这个要多少钱?太贵了,不值得。” 从那天起,他彻底开启冷暴力:不说话、不给钱、不照顾,连正眼都不看我一眼。 他把工资卡藏起来,把我一个人扔在病床上,等着我自己熬不住,好干净利落地离婚,保住他的财产。 化疗掉光头发、疼到整夜发抖的时候,他在隔壁打游戏、和朋友喝酒,计划着“终于要解脱了”。 我躺在冰冷的病房,欠着医疗费,被最亲近的人用“不管不顾”慢慢杀死。 那一刻,我突然明白:没有人会救我,我只能自己救自己。我开始偷偷学习炒币。 白天化疗吐得站不起来,晚上忍着剧痛看K线、刷教程、研究行情。 手指因为虚弱一直在抖,我却一遍遍练习下单; 身体疼到虚脱,我咬着牙告诉自己:再坚持一下,再赚一点。 我把仅剩的几千块救命钱全部投进去,亏了就哭,赚了就继续。 有人骂我傻,有人说我疯了,可我没有退路。 我不是在赌币,我是在赌自己活下去的权利。如今,虽然身体还很虚弱,但我已经靠自己赚到了第一笔治疗费。 我不再求那个冷血的男人,也不再等所谓的“家人”。 癌症可怕,冷暴力更可怕,但最可怕的是放弃自己。 我,一个被丈夫抛弃的癌症患者,要用自己的双手,把命从死亡线上抢回来。 姐妹们,如果你也正经历家暴、冷暴力、经济控制,请记住: 没人救你的时候,就让自己成为自己的救赎。 我还在努力活着,也希望看到这条的你,勇敢活下去。 我们,都值得被这个世界温柔以待。

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妈耶,昨天我还几乎是0个粉丝
今天睡醒就快300个关注了
新账号还是得互关呀
兄弟们,继续互关走起,没有回关到的各位别急,慢慢的都会回关的,说到做到!!!
#蓝V互关 #蓝V互助

AI嘟爸@aiduduba
对一个新号来说,不互相关注、不互相转发,连出现在别人时间线里的机会都没有,怎么变强大。 你连人都认识不了,谈什么靠内容自然增长? 蓝V互关不是为了永远抱团取暖,而是为了跨过最艰难的冷启动阶段。 先让别人看见你,再让内容留下他们。 #蓝V互助 #蓝V互关
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