Başak

@sharkcrypto Cok sukur🤣🤣

tüm bekar kardeşlerimin, bekarlar günü kutlu olsun 🎉 çok şükür, bu seneyi de kazasız, belasız, aklımız çelinmeden atlatacağız gibi gözüküyor 😂😂🙏🙏

@vkorkmaz10 Keske sabah evden çıkmadan görseydim bu yazıyı, hemen yürümeye baslayasim geldi. Hep düşünüp hic yapamadığım şey. Yarin denemeyi deneyeceğim. İlham verdin ♥️

Yürüyüşle Hayatımı Nasıl Değiştirdim? Hayatımda büyük bir değişimin kapısını yürüyüşlerle araladım ve size de bu yolculukta neler yaşadığımı biraz anlatmak istiyorum. 2008 yılından beri uyku problemi yaşayan biriyim. Uykuyu çok sevmem ve uyuma fikrini de hayatımda bir şeyleri kaçırdığımı düşünerek her zaman mantıksız bulmuşumdur. Yaklaşık 6 ay önce kıymetli @sharkcrypto hocam, yaşadığım uyku problemime çözüm olabileceği düşüncesi ile "bedenini yor, yürüyüş yap" demişti. Denemek istedim ve kendime her gün yürüyüş yapma alışkanlığını kazandırmaya karar verdim. Bu basit ve çoğu insana göre gereksiz görünen alışkanlık, düşündüğümden çok daha fazlasını değiştirdi. Ara sıra koşular da yapıyorum fakat asıl dönüşümü her gün yaptığım yürüyüşlerde buldum. Gerçekten yıllardır çektiğim uyku bozukluğunu çözdüm. Her akşam yaptığım yürüyüşler sayesinde, vücudum rahatlayıp uykuya kolayca geçiş yapmaya başladı. Dinlenmiş bir bedenle güne başlamak, enerjimi katbekat artırdı. Dolayısıyla çalışma hayatımda da pozitif etkilerini görmeye başladım. Uzun yıllardır gece/gündüz saatlerce çalışmanın daha iyi sonuçlar getireceğine inanıyordum. Kendimi çok çalışkan hissediyordum ama gördüm ki verimli bir çalışma anlayışı değilmiş. Hatta daha da kötüsü aileme harcayabileceğim zamanı onlardan çalma noktasına gelmişim. Bu yanılgının da beni yorduğunu fark ettim. Yürüyüşlere başladıktan sonra, zihinsel dinginliğimi geri kazandım. Verimli çalışmanın sırrının sabahlara kadar masada oturmak değil, zihnimi, bedenimi ve zamanımı dengelemek olduğunu gördüm. Yürüyüşlerimde kimi zaman kulaklığımı takıp müzik veya podcast dinlesemde, Johann Hari’nin Çalınan Dikkat kitabında bahsettiği “zihin gezinmesi” kavramını, yürüyüş rutinime entegre ettim. Zihin gezinmesi, zihnin yapılan işten ayrılarak farklı düşünceler arasında dolaşması anlamına geliyor. Gün içerisinde bir çok olay yaşıyoruz, sayısız düşünce zihnimizi işgal ediyor. Yürüyüş esnasında zihninizin serbestçe dolaşmasına izin veriyorsunuz ve bir çok farklı düşünceniz puzzle parçaları gibi doğru yerleri bularak size harika fırsatlar sunabiliyor. Hemde bunu bilinçli olarak yapmaya çalışmadan gerçekleşiyor. Bunu deneyimlemiş olmasam inanın size burada kişisel gelişim zırvası gibi oturup bunu yazmazdım. Harika bir şey! Yürüyüşlerim sırasında zihin gezinmesine fırsat verdiğimde, düşüncelerimin berraklaştığını fark ettim. İçsel sorgulamalar yapıyor, işlerimle ilgili yaratıcı çözümler üretiyor ya da üzerimdeki stresi daha iyi yönetebiliyorum. Çalınan Dikkat kitabını okumanızıda şiddetle tavsiye ederim. Her adımda zihnimin özgürleştiği ve kendimi daha fazla bulduğum bu süreç, bana derin bir farkındalık kazandırdı. Edindiğim yürüme alışkanlığı sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da yenilenmiş hissetmemi sağladı. Bu yazıyı okuyan herkese tavsiyem; küçük adımlarla başlayın. Boş boş yürümenin nesi faydalı olabilir demeyin. Üşengeçlik yapmayın. Başlangıçta kendinize her gün sadece 30 dakika yürümek için bir fırsat verin. Bu kısa zaman dilimi bile bedeninizi, zihninizi ve belki de hayatınızı değiştirecek. Yürümek, farkında olmadan bir denge kurmanızı sağlayacak; hem bedeninizde hem de ruhunuzda.. Bu yazı sayesinde ilk adımı atan ve hayatında değişim yaşayan herkesten ileride bana DM atmalarını rica ediyorum. Hiç tanımadığın bir insana bir şekilde dokunabildiğimi öğrenmek beni çok mutlu eder. Daha fazla insanın okuması için beğenmeyi ve repost etmeyi de lütfen atlamayın. Sevgiler..

#GebzedeKatliamVar Allah bin türlü........

@Cryptotalees Cok teşekkür ederim.🙏

@simarikcoin Çok geçmiş olsun

Bir hafta önce Beyoğlu'nda ölümüne bir kap kac saldırısına uğradım.Omuzum çıktı,kırıldı,bütün vücudum yara bere içinde.Şikayetçi oldum,polisin yakalycagndan hiç şüphem yok ama ceza alırlar mı emin değilim.Dünkü olaylrdan sonra burada bulnsun istedim.gorntuler var. #hassasiçerik

@xbtirfan Cok teşekkür ederim kardeşim. Evet video kaydı var buraya atmak istemedim şimdilik. Sana atarım.

@simarikcoin Canım ablam çok geçmiş olsun. Görüntüler video olarak mevcutsa konumla birlikte dm'den alabilir miyim

#KadinaVeÇocugaDokunma

@Coinocracy Gercekten öyle. Çığırından çıktı her şey. Yaşadığım travmaya bakarmisin. Kendime gelemiyorum hala.

@simarikcoin Resmen eve sağ salim ulaşabilmek artık başarılı bir gün sayılacak ülkede

@Coinocracy Cok teşekkür ederim🙏

@simarikcoin Çok geçmiş olsun

#kadınveçocuğadokunma

@gmgiray Cok geçmiş olsun sana da Giraycim. Bugun karşılıklı geçmiş olsun diyoruz birbirimize. Her gün geçtiğim yol gercekten şaka gibi. Allah korumuş seni de.. 🙏♥️

Nişantaşındayım Allahım korudu çatışma oldu. Oğlum ülkecek kafayı mı yedik. #SonDakika

@cimbomlueth Cok teşekkür ederim🙏🙏

@Onur_Goksungur @sharkcrypto Cok teşekkür ederim. Benim yüzümden enerji düştü biraz ama hemen yukseltiyoruz:)

@sharkcrypto @simarikcoin çok üzüldüm. Büyük geçmiş olsun. Çıkmak zorundayım. Yarın arayacağım 🙏🏻 @sharkcrypto boş yapmaya gelmiştim ancak gündemden enerji düştü. Bir dahaki sefere. Yüreğinize sağlık.

@idildadan Cok teşekkür ederim 🙏

@simarikcoin Çok geçmiş olsun 🙏🏻

@mustafakahya388 Cok teşekkür ederim. Yakalanirlar poliste kamera görüntüleri var, benden sonrada devam etmişler suç işlemeye. Başka şikayetler de var. Ancak ceza almadan bırakılıyor ya asıl sorun orada. Bunlar devam ediyorlar böyle olunca..

@simarikcoin Büyük geçmiş olsun en kısa sürede yakalanırlar İnşallah 🌹

@kriptoismail Cok teşekkür ederim 🙏😒

@simarikcoin çok geçmiş olsun 💐

@mungonmun Cok teşekkür ederim kardesim😒

@simarikcoin Ablam çok geçmiş olsun. ❤️‍🩹

@gmgiray Cok teşekkür ederim Giraycim. Insallah ama ben8m de hiç umudum yok. Bütün suçlular sokakta. Psikolojim bozuldu yeminle😒

Çok geçmiş olsun 🙏🙏🙏 Umarım en ağır cezayı alırlar tekrardan çok geçmiş olsun.

@Kaaim06_flu Cok teşekkür ederim. Beddua etmekten içimiz sisti😒

@simarikcoin Büyük geçmiş olsun,acil şifalar dilerim Umarım yakalanmadan önce bir yerde yanarak ölürler 🤬

Çekin o pis ellerinizi zavallı hayvanların üzerinden. #uyutmabeni #YasayiGeriÇek #Hayvanlaradokunmayın #sokakcanlılarıöldürülemez #katliamadurde #KatliamYasasınaHayır