Simo (≧◡≦)

@ahmedmekky114 اول يوم ايه بالظبط تمسك التليفون 🤔

اول يوم ربنا يكملها علي خير

@abdallahmeh مش باين انك بتروح اي يوم خالص

محدش بيروح الچيم غيري يوم التلات

@MahmoudAlive الامر مهواش قانون set in stone الامر يرجع لمدي تطور عضلة الصدر عندك في الحالات العامة مش مستوي بطولات البداية بالفلات عشان بتدي الحجم الكلي وبعدين تعمل refine بالانكلاين ومع ذلك بداية بالانكلاين صح مية في المية

لسه شايف واحد انستا بيقول متبداش انكلاين لازم الفلات الاول كسمك انا مبلعبش غير انكلاين

@di_a177 @1DeDios13_ Pre bedtime Greek yougurt with scoop of protein shake isolate 16+27=43 Total 🟰 269 gm protein

@simoalyy @1DeDios13_ كيف !

١٨٠ جرام بروتين في اليوم دول محتاج أكل ناس اعرفها تقريبًا..

@di_a177 @1DeDios13_ Meal 4 : Post workout 200 gm chicken breast or 250 gm salmon 50 gm protin Total 🟰 176+50=226

@di_a177 @1DeDios13_ Meal 3 2 scoop of protein shake isolate Protein = 54 Total 122+54=176

@di_a177 @1DeDios13_ 2- meal 2 : 250 gm grilled chicken breast no bones ( cooked weight ) 100 gm steamed white rice Protein = 80 gm protein Total 🟰 42+80 =122

@di_a177 @1DeDios13_ 1-Breakfast 5 eggs white 100 gm tuna in watr drained 60 gm avocado 150 gm lettuce Italian dressing Total protein = 42 gm

@Issamsaed90 @gork قولي يا صديقي الهبر ده ايه حكايته وحقيقي ولا كذب

🚨🔥 خبر يهزّ العالم! يا جماعة ركّزوا معي شوي… اللي طلع هالمرة مو شخص عادي! 😳 النجم العالمي Anthony Hopkins طلع بتصريحات نارية قلبت الدنيا! 🗣️ عم يقول إنو إسرائيل صارت رمز للدمار 🗣️ وبيأكد إنو أمريكا هي اللي ورا الحرب 🗣️ والأقوى من هيك… قالها بصراحة: “أنا خجلان إني أمريكي!” 💥 الكلام عم ينتشر متل النار بالهشيم 💥 ضجّة عالمية وانتقادات وردود فعل ما عم تهدى 💥 وكل العالم عم تحكي بهالتصريح الصادم! القصة مو بسيطة أبداً… واللي عم يصير ممكن يفتح باب كبير لنقاشات أخطر وأكبر 👀

@roka32rem كسم الرجالة السيمبات اللي داخلة تعرصلك في الكومنتات

كىىىم اللي يزعلني ☺️

@ab_shammari11 شكرا علي البيضان

شكراً يالكويت على هالنادي الجميل.

@1DeDios13_ اللهم امين ، قولي انت ايه هدفك من ٢٥٠ جرام بروتين ؟؟، انا بحتاجهم لهدف

@simoalyy ربنا يحفظك😂

@Khaled_Pill ربنا عنده الاجابة الشاملة ، قال تعالى " وهو الذي خلق لكم من انفسكم ازواجا لتسكنوا اليهم .. " السكن والاطمئنان شيظ غير مادي تشعره عند دخولك المنزل تجد زوجتك واولادك . السكينة

كلما سمعت احدهم يدعو الى الزواج، اطرح عليه سؤالاً واحداً فقط: - زوجتك تنال منك مسكن، مأكل، حماية - انتما معا تنالان شوي مشاعر (نصفها زائف)، اولاد الآن، مالذي تناله أنت بمفردك ؟ كل إجاباتهم تحوم حول النقاط المشتركة بين الزوجين، إلى اليوم، لم يذكر لي رجل واحد نقطة واحدة تنفعه هو.

@KemeticAmun الاتنين شكلهم يقرف ونفس النوعية

سابت كل رجاله الدنيا و راحت تتجوز متحرش مبيعرفش يبوس و عمل الفعل المكروه ف مراته الاولانيه وغني اوسخ اغنيه ف الدنيا "عشان تبقي تقولي لا" يعني تخيل ربنا يديك كل الإشارات الممكنه بوساخه بني ادم و تروح للوحل برضو بإيديك و رجليك.

@Nabih_2016 انا بنزل الجيم ٤ ايام في الاسبوع ويوم كارديو خاص و٥ ايام التمرين لازم ٢٠ دقييقة ساونا بعدها حوض التلج ٦٠ ثانية ومش unemployed ولا اندر جراديوت بالعكس معايا ماستر في الهندسة الانشائية ودرجة مهندس محترف من امريكا والحمدلله ربنا يديم عليا النعمة دي

اي حد بينزل الجيم كل يوم بنسبة كبيرة unemployed دي دراسة أنا لسا عاملها اه او under graduated بردو

@judynasser97 مين قال ان ده عاقل ؟؟ ده حتي الحيوانات بتداري شوية .

نفسي راجل واحد عاقل بالغ يقولي ازاي ممكن حد يعمل كده! انت فين مخك و عقلك ؟ مش خايف حد يشوفك ؟؟ فين متعتك و انت بتعمل كده قدام بنات مستحقرينك يا وسخ! و يقولك انتو بتصورو الناس ليه ، طب ما ده لو متصورش هناخد حقنا منه ازاي يعني يا جربوع! الوضع الطبيعي ان لما حد يتقفش كده بيتحبس و يتحاكم و زمان ف مصر كان بيتاكل علقة محترمه بس زمان بقى قبل ما الناس تخيب..

@sara331170 في طنطا

هو لو واحده من القاهره اتخطبت لواحد من اسكندريه يعملوا الفرح فين ؟؟؟!!

@almoraa33 قصة الكويت وسحب الجناسي تذكرني بقصة القرية في القرأن التي قال اهلها " ربنا باعد بيننا وبين أسفارنا " فضرب الله عليهم الفقر وشيء من خمط قليل

@RealSeliim يعني بعد الليڤل ده وفي الاخر اصيف في هاسيندا ومراسي ده قرف . تذاكر وعلي ميكونس عدل

ال adult life غريبة بجد.. فاجأة تلاقي نفسك عايز ١٥ مليون دولار ضروري عشان تشتري ڤيلا جامدة فشخ في قطامية هايتس وتجيب الhellcat والجي كلاس اللي نفسك فيهم وتعمل أجمد clothing brand في مصر ويكون Top quality & Affordable basics وتقضي الصيف كل سنة في هاسيندا باي وأمواج ومراسي.