j 이크 ⤾·˚ ༘ ◡̈

🫳🐶💖

วงการ gym girl 🏋🏻‍♀️✨ แต่ถ้าใครอยากลีน อยากมีร่อง 11 แต่ไม่ชอบเวทหนัก ๆ หรือไม่ชอบคาร์ดิโอนาน ๆ เราแนะนำสูตรเดินชันบนลู่ที่ใช้อยู่ แค่ 30 นาทีเพลิน ๆ แต่เหงื่อท่วม เบิร์นได้เยอะจริง - ตั้งค่าความชัน 12 ความเร็ว 4.6 - ใช้เวลา 30 นาที อาทิตย์ละ 1-2 วัน ร่อง 11 มาลาง ๆ ละ 🙌🏻🫣

ทุกคน ชั้นขอแนะนำ wink จริงๆๆนะ หน้าตาเหมือน capcut + meitu เลย เหมือนแบบน่าจะก๊อบกันมา55525252522552 Export 4k ได้ เกลี่ยสีก็ได้ ที่สำคัญ มันฟรี

รีวิว vivox300 ultra + lens 400 mm ⚠️ข้อเสีย : 1) ถ้าถ่ายใกล้แบบใกล้มากๆ ต่อให้ถอดเลนส์ก็ไม่เริ่ด จากวีโว่กลายเป็นวีว่าว เพราะกล้องชัดสุดแบบไม่เสริมเลนส์อยู่ที่ซูม 3.7 แต่พอมีมนุษย์หลายคนเคลื่อนผ่านอย่างรวดเร็วมันโฟกัสไปเรื่อยมาก (รูปสุดท้ายแคปจากคลิปที่ปรับจากซูม 3.7 เป็น กล้องปกติไม่ซูม สภาพเหมือนหมอกลงวันแบงคอก🙂‍↕️) 2) ใส่เลนส์แล้วหนักแบบหนักมากกก หนักจริงๆ ถ่ายคนเดียวไม่ได้ถึงขั้นต้องสลับถ่ายกับเพื่อน 3) แทบจะไม่กันสั่น แค่อ้าปากพูดกล้องก็ขยับแล้ว ต้องถ่ายแบบตั้งใจฮ้อปหุบปาก ใครเป็นพวกชอบลั่นกรี้ดเวลามีโมเม้นจะได้คลิปโลกสั่นแน่นอน555555555555 4) (ไม่รู้ปรับเรื่องการเก็บเสียงตรงไหน ถ่ายออกมาแล้วมีแต่เสียงคนที่อยู่ใกล้กล้อง ถ้าไปคอนน่าจะต้องเช็คดีๆ)

น่าร้ากอะ อากาศประเทศไทยร้อนขนาดไหนก้อ 5556655665565555

ทำยังไงเราถึงจะมีวินัยกับการเรียนภาษา มากไปกว่าแค่ว่า พอสอบได้คะแนนดีแล้วจบอะ เหมือนที่เรียนๆมาไม่ได้ช่วยอะเลย จำแกรมม่าได้บางตัว จำคำได้บางคำ หรือต้องหาวิธีเรียน และทบทวนใหม่ ภาษาจีนนี่ยังพูดไม่ได้เลย 😔 เกาหลีก็ด้วย ทำไมมันไม่เหมือนตอนฉันเรียนอังกฤษตั้งแต่ม.ต้น ม.ปลาย

เด้กอ้วมที่ไหนเนี่ย 😭😭😭😭😭

260509 #ShopeexEnhypen2026 귀여워ㅎㅎㅎ 👍🏻 #JAKE #제이크 #ENHYPEN

「📢」 Facts about “JAKEY” 🐶🧢 กว่าจะมาเป็น Jakey ต้องผ่านอะไรมาบ้าง!? ใกล้จะได้รับเลี้ยงน้อง ๆ แล้ว กดจ. ขอเชิญชวนเอนจีนมาทำความรู้จักกับ Jakey กันค่า ⭐️🦴 (1/2) #ENHYPEN_JAKE #엔하이픈_제이크 @ENHYPEN_members @ENHYPEN

บางบอให้ค่าภาษาเพิ่ม 3,000-8,000 ฝึกเถอะมันได้เงิน

แก น้องเจคเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนเลย .·°՞(っ-ᯅ-ς)՞°·.

เคล็ดลับ ‘เอวมาเบล’ 1) เคยมีคนปรามาสว่า #Mabelz_PiXXiE ก็คือแค่สาวหุ่นเพรียวผอม ทำง่ายมาก แค่อดข้าวก็เอวมาเบล แต่จริงๆไม่ใช่ครับ ไม่ใช่เลย และวันนี้มาชวนคุยเรื่องนี้ เพราะสาวๆหลายคนอาจจะเข้าใจผิด และหาวิธีลดหุ่นแบบผิดวิธีอยู่ครับ 2) อย่างแรก ต้งเข้าใจกลไกร่างกายครับ ถ้าน้องมาเบลขึ้น Stage โดยไม่กินข้าว อดข้าว เพื่อหุ่นเพรียว สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นคือ เป็นลมครับ เพราะบนเวทีร้อนมาก และใช้พลังงานสูงมาก ทั้งเต้น และร้องเพลง การยืนระยะอยู่ได้สำหรับการทำโชว์ของศิลปินทุกคน ทำเหมือนกันคือ "ล้วนต้องออกกำลังกาย 100%" เพื่อให้โชว์ตัวเองแข็งแรงครับ 3) ทีนี้ มีคนถามมาเบลใน IG ว่า "ขอเคล็ดลับหุ่นสวยหน่อย" น้องมาเบลตอบใน IG Story ของเธอว่า "เล่นขา และก้น = ได้ทั้งตัว" ข้อความนี้ไม่ได้เป็นแค่คำพูดลอยๆ แต่คนเล่นจริงเท่านั้น จะเข้าใจว่ามันได้ผลดีมากเลย กับการสร้างหุ่นสวยครับ 4) "การเล่นขา และก้น" ได้แกนกลางลำตัว (Core Body) ทุกๆท่าเลยครับ เพราะระหว่างเล่น ต้องเกร็งหน้าท้องด้วยทั้งนั้นเลย หลายคนเข้าใจผิดว่า 'sit up' หรือการบริหารหน้าท้องเท่านั้นที่ได้ส่วนท้อง แต่จริงๆการเล่นช่วงล่าง ได้ "ท้องสวยงามมาก" ยกตัวอย่าง High-Knee Kick หรือ Squats หน้าท้องทำงานเยอะมากเลยนะ! คนปั้นหุ่น อย่ามัวบริหารท้องเพื่อให้ได้ท้อง แต่เล่นให้ครบๆ เดี๋ยวท้องสวยเอง! 5) วันนี้ ออกกำลังกาย อย่ามัว Focus แต่การบริหารแต่หน้าท้อง หรืออย่ามัวแต่อดข้าวกันครับ เล่นช่วงล่างได้ดี เดี๋ยวช่วงแกนกลางลำตัวจะสวยขึ้นมากเลย แต่จะเล่นหนักได้ ต้องกินให้มีแรง แนะนำกิน Carb ให้เพียงพอครับ ที่ต้องลดคือ "น้ำตาล" ไม่ใช่แป้ง อย่าเข้าใจผิดครับ 6) ส่วนคนที่เน้นบริหารหน้าท้อง ไม่ได้ทำอะไรผิดนะครับ แต่จริงๆ การเล่นทั้งตัว ยังไงท้องจะมาเองโดยอัตโนมัติ ทุกท่าล้วนใช้การเกร็งแกนกลางลำตัวทั้งนั้น ท้องจะ Lean ก็ต่อเมื่อสมดุลการกิน และการบริหารครบส่วน สู้ๆกันต่อไปครับ (ถ้าอย่างอื่นลง ท้องลงตามเองครับ) ว่าแล้วก็จงออกกำลังกาย และกินของที่มีประโยชน์กันนะ! #ตุ๊ดส์review ====== FACEBOOK POST : facebook.com/photo/?fbid=15… ====== ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : facebook.com/tootsyreview/ x.com/tootsyreview @tootsyreview/" target="_blank" rel="nofollow noopener">threads.net/@tootsyreview/ instagram.com/tootsyreview/ @tootsyreview" target="_blank" rel="nofollow noopener">youtube.com/@tootsyreview @tootsy_review" target="_blank" rel="nofollow noopener">tiktok.com/@tootsy_review lemon8-app.com/tootsyreview

ตี๋อย่าทิ้งพี่ ตี๋ห์

หันข้าง หันหลังก็หล่อหมดเลยอะ หล่อยันทรงหัว หล่อยันทรงผม คือแม่งเอ้ยยย คนอะไรเพอร์เฟคไปหมด

ถ้าอยากเก่งภาษาอังกฤษแบบ Advance Business ไปหาสมัครงานในบ.ต่างชาติ และเจ้านายเป็นต่างชาติ น้องจะได้ใช้ภาษาทุกวัน จนคิดเป็นอิ้ง แล้วพูดออกมาเลยไม่ต้องแปลไทยก่อน ได้ทั้งสกิลฟัง พูด อ่าน พิมพ์ นอกจากนี้ตามปสก. เจ้านายต่างชาติมักให้เงินเดือนสูง และไม่ต่อเงินเดือนสักบาท บางทีให้เพิ่ม

ม่อนชิชิ หมีเนย

คนเดียวกันกับไอตุวกรี้ดๆ 😞

💘💘💘💘💘💘

아기물꼬기

แม่ กรี้ดๆๆแงๆๆ พิจะกินตับเด็กขี้แง

260509 shopee fansign event ★◝｡ ได้ไปบอกน้องเจคแย้วว่าคอยซัพพอร์ตน้องมาตั้งแต่ในไข่เลยน้า น้องตั้งใจที่พูดม้ากมาก มองตาแป๋วพร้อมยิ้มหวานตลอดเลย ᴛ ㅅ ᴛ แล้วก้สอนน้องเล่นมายากล แต่จิงๆแล้วหลอกน้องทำมือมังคุดㅋㅋㅋ (แต่จั๋นแพ้ความน่ารักเองㅠㅠ)