BoBo

슬기롭고 세련되고 지혜로운 할머니로 늙어가야지!

병원 검사 다 정상인데 맨날 아픈 사람들 있나요? 가만히 있어도 심장 미친 듯이 뛰고, 먹기만 하면 얹히고, 얼굴은 불타는데 손발은 얼음장 되는 분들 있으신가요? 제가 이 증상으로 20대 내내 병원 돌아다녔는데 원인 찾기가 힘들었거든요.. 그러다 알아낸 건 이게 자율신경실조증일 수 있다는 거예요. 1. 내 뇌는 지금 누구랑 싸우는 줄 앎. 스트레스 때문에 '교감신경(전투모드)'이 켜진 채로 고장 난 상태가 된 거예요. 뇌가 비상사태 선포하니까 위장이 기능을 안 해서 소화 안 되고, 당장 도망치려고 심장 과열시키고, 피를 머리랑 심장으로만 쏠리게 하니까 손발에 피가 안 통해서 시린 거예요. 이거 절대 꾀병 아니에요. 2. "마음 편히 먹기" 로 해결되지 않음. 뇌가 비상사태이기 때문에 정신적 해결이 아니라 '물리적 타격'으로 처치해야 해요. ✅ 목 뒤에 아주 차가운 얼음팩 대기 (미주신경 자극해서 강제 쿨다운) ✅ 숨 두 번 짧게 마시고 입으로 길~게 내뱉기 (심박수 즉각 낮추는 생리적 한숨) ✅ 폰 내려놓고 시야를 넓게 멍때리기 이 증상은 몸의 시스템이 에러 난 것뿐입니다. 나는 왜 맨날 이러는 걸까 자책 금지! 고장 난 스위치 끄고 내 몸 챙기는 시간을 가져야 낫더라고요! 스트레스 극에 달할 때 몸 어디가 제일 먼저 반응 오세요? 저는 무조건 위장 멈추고 어깨 굳어요ㅠㅠ 비슷한 경험과 해결 팁 있으시면 공유해주세요!

진정한 성숙함은 여유로울 때가 아니라 무너질 때 드러난다. 몸이 고단하면 감정은 날카로운 무기가 되어 가장 가까운 이들을 향하기 마련이지만, 내가 힘들다는 이유로 상대를 감정의 배출구 삼지 않는 것. 그 사소한 절제가 결국 소중한 관계를 지켜내는 힘이 된다.

순한 사람의 분노는 그 사람이 변한 게 아니라 주변의 무례함이 한계치를 넘었다는 신호다. 그 변화를 매정하다 탓할 게 아니라, 그가 등을 돌리기까지 얼마나 많은 선의를 낭비하게 만들었는지 되돌아봐야 한다. 선함을 막 대해도 되는 권리로 착각하는 순간, 관계의 유효기간은 이미 끝난 것이다.

최근 탐라 보면서 또 다짐하게 됨

>생색 안 내고< 꾸준히 다정한 사람이 진짜 어려운 것 같아… 알아주길 바라는 마음이 자꾸 올라와 나는 아직 멀었구나..

'대박'과 '짜증 나'를 빼고 감정을 설명하는 법 김영하 작가는 강의에서 만난 학생들에게 졸업할 때까지 '짜증난다'는 말을 금지 시킨다고 한다. 결결이 다른 감정을 짜증난다는 말로 '통치면' 자신의 감정을 정확히 인지할 수 없어 기분만 불쾌해진다는 이유에서다.

내향인이 약속을 잡고 그 약속에 나온다는 것... 그것은 일주일 전부터 마음의 준비를 하고 약속날 앞뒤 하루는 모두 비워둔 채 만반의 준비를 하고 나온다는 것... 약속날은 심박수 올라가고, 끝나면 바로 이틀짜리 회복 퀘스트 들어가야 함... 그 각오를 하고 만날 만큼 당신을 사랑해요...

맑은 사람을 좋아한다. 나의 말이나 행동을 표면 그대로 받아들이고, 그 안에 어떤 의도나 저의가 숨겨져 있지 않을까 추론하거나 의심하지 않으며, 편견을 경계하고 자의적인 해석을 삼가는 자세, 내 영역 안으로 정중하고 당당하게 발을 내딛으며 정면에 곧게 서는 깨끗한 태도, 선명한 관계의 시작

생각할수록 같이 놀자 불러내주고, 친해지자, 좋아한다 말해주는 이들의 마음이 참 고맙다. 특별히 해준 것도 없는데, 조건 없이 마음을 내어주는 용기 앞에 서면 늘 속절없이 사랑에 빠진다. 나를 나로 있게 해주는 그 투명한 다정함이 얼마나 귀한지. 받은 마음들을 하나하나 꼭 안아주고 싶다.

내일이면 또 해피 뉴이어- 이런거 해야 하는거 알죠? 그거 대신에 보내고 싶은 사람에게 이거 보내주세요.

찰리 브라운의 크리스마스 (1965년 작) 엔딩.

다정한 사람들 정말 귀하고 존경스럽다. 말 한마디의 힘을 아는 사람들. 거리낌 없이 인사와 감사와 축하와 위로를 건넬 줄 아는 사람들. 번거로움과 머쓱함을 무릅쓰고 찰나의 성의를 굳이 기울이는 사람들.. 나도 그렇게 되려고 애쓰지만 쉽지 않아.

누군가는 다정이 성격이라 말하지만, 사실은 다 경험으로 빚어진 섬세한 배려다. 부딪힘과 오해, 단절로 상처 입으며 배운 감정 언어. 흠집을 통해 본 빛이 더 눈부시다고 했던가. 모서리 닳은 마음에 빛이 남은 것. 유약해서 다정한 게 아니라, 누구보다 강하기에 상처 주지 않으려 다정을 택한 거다.

진짜로 지치면 아무 말도 안 나온다 화를 내는 것도 귀찮고 설명하는 건 더 귀찮고 애써 알아달란 마음조차 사라지고 그냥 조용히 멀어진다. 모든 것의 끝은 조용하다.

사자 연필 깎기 연필을 깎으면 아기 사자가 어른으로 변화.

마음이 납작해졌다.

시니컬, 냉소라고 하니까 그게 이성적이라고 착각하는 거임 편협, 찐따, 패배주의, 사고의 비루함이라고 해야함

사이 좋게 지내자.

오늘 하루는 맘껏 기쁨도 표현하고 서로 다독이고 뭘해도 찍어주는 그놈의 40%에 욕도하고 환멸도 느꼈다가 내일부터는 똑똑히 눈 부릅뜨고 살아야한다. 세상 똑똑하신 분들아 제발 그들이 상식적이고 기본만은 갖춘 사람이기를 방법 좀 찾아주세요.

💙👍🏻