ひざ痛ランナー

経験上、体重は軽いほうが楽に走れる。でも体感として、体脂肪率30%切ると免疫が低下して風邪ひきやすくなる。あと去年、父ががんで亡くなったとき、どんどん痩せて、体重は財産だと思った。だから私はデブで良い。とは言ってもたまに風邪ひくくらいはかまわんので、理想は28%かな。

黒酢は甘くないのを飲む。一番好きなのは薄めて飲むタイプの黒豆黒酢。 伊藤園の壺黒酢は少量で気に入った。これなら2日分くらいは旅行にも持ってける。

@Saccharin222 @KEa92vx5BiIh6Ox プラゴミ燃やすならプラゴミで捨てる弁当箱とか水で洗う必要ないじゃん。むしろ排水が汚れる。環境に良くないことさせるな。

@KEa92vx5BiIh6Ox また、付けさせていただきます🙏😊 【武田教授が暴露。日本で分別やリサイクルの大嘘がまかり通る理由】 mag2.com/p/news/456219

nhk.or.jp/css/contact/ NHKにメールしました！ ゴミの分別をしてるけど、焼却炉を見学に行ったら、ビンも缶も燃やしてました。 焼却炉の温度が800度から1200度になるため、ダイオキシンもでないそうです。 何のために分別しているのか環境省にも聞きました。 発がん性があるけど、ガンになった人のデータはありません。 奇形児が生まれる恐れがあるけど、奇形児がダイオキシンによって生まれたケースがない。 結局何の為に分別をしてるのか、私の住む札幌市役所に聞いてみました。 プラごみは、日本製鉄所の燃料になっていました。結局燃やしている。日本製鉄所の燃料になっているなら、札幌市役所は燃料代としてお金をもらっているのかと思いきや、お金を払っている！ 委託業者があり日本容器包装リサイクル協会にお金を払っている。その協会にはどんな人がいるのか聞いたら、官僚の天下り先だと言ってました。 このことを番組にして、国民に周知して下さい。

やべー見せられない。どんどん太る。

鉄分補給は朝が良い 体内で鉄の吸収を阻害するホルモン「ヘプシジン」は朝は分泌が少ないので、朝ご飯で鉄分を取ると効率が良い。 なお、運動後はヘプシジンの分泌が増えるので、アスリートは鉄欠乏しやすい。 私はアスリートではないが朝食にアサイーを飲んでみた。 #アサイーベーシック

太らせてくれてありがとう

@SANSHIN34_K 失礼ですよね。なんで御社にそんなこと言われなきゃならんの？

お映りあそばされるそのふくよかな風貌を拝見する限りジンギスカンをお召し上がりになられても焼石に水かもしれませんね。 頑張ってジムでウォーキングから始めて、筋トレとランニングorバイクしましょう。 #日本経済新聞 #ダイエット #ジンギスカン

今日は体脂肪率34%超え。。お惣菜コーナー半額の大学イモ食べたからだな。おいしかったからしょうがない。

@_asif @takaichi_sanae @realDonaldTrump still not. just selected as a lesder of LDP.

@takaichi_sanae @realDonaldTrump Congratulations, Prime Minister! I truly appreciate the strong Japan–US alliance and its role in promoting a Free and Open Indo-Pacific. India looks forward to working with both nations for regional peace, stability, and prosperity. 🇮🇳🤝🇯🇵🇺🇸

I was very pleased to receive such warm words of congratulations from @realDonaldTrump. Truly hoping to work together with President Trump to make our 🇯🇵🇺🇸 Alliance even stronger & more prosperous, and to advance a Free and Open Indo-Pacific. トランプ大統領から、温かいお祝いのお言葉を頂き、大変嬉しく思います。 日米同盟をより一層強く、より豊かにするために、そして、自由で開かれたインド太平洋（FOIP）を進めるために、トランプ大統領と共に取り組んでいくことを楽しみにしております。

私が東京マラソンの裏方をやって見たもの。 ・かつてオリンピックランナーだった人たちが今はフルを走れない ・市民ランナーは記録は凡庸かもしれないが60過ぎてもフルを走ってる 個人的にはフルは体に悪いと思ってるので私はハーフを走れれば良い。2027年レース出場を目指してちょこちょこ走ってる。

会社員はアスリートみたいに痩せなくても良いんよ。毎日暗くなるまで仕事で疲れるんだから体脂肪が大事。体脂肪30%でもハーフは走れると私は信じてる。2027年にそれを証明したいと思ってる。

デブのランニング極意。トレッドミルは常に登坂設定。登坂は膝に優しいから好き。皇居では調子に乗って人を抜いちゃったりする。下り坂は膝が痛くてほぼ歩く。どんどんみんなに抜かれる😂

所沢シティマラソンのコース図に観覧車あるけど、もう取り壊してなくなったよ！あると思った観覧車がなくてランナーが迷ったらどうするんだ？！来年はちゃんと直してください。

所沢シティマラソンはレース終盤、早稲田の裏の山道下ってると膝が痛くなるんよ。JINSの花粉症対策メガネが有ると、山道の砂ぼこり対策になる。2027年は出場したい🏃‍♀

延長してた所沢シティマラソン、締め切った。私は申し込んでない。

今日はこんな感じです。こんなものを載せた以上、身バレは絶対にしないから😉身長は秘密 #ちょこざっぷ

アメ横で3,000円のシューズ購入。店員さんに「どんなの探してるんですか」と聞かれ「激安セール品探し中」とは言えず自力で見つけた。白の24cmあってラッキー。アシックス以外履くの20年ぶりだ。底がいかにも安物だけどそんなに走らないし（おいおい）ランニング用って書いてあるから良いよね。