Sofia Gama

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@sofgf78

“Happiness can be found, even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light”

Portugal Katılım Mart 2022
636 Takip Edilen1.9K Takipçiler
Emelly
Emelly@EmellyJustEme·
@RuiSeaques @sofgf78 Só foi porque quis, poderia ter chamado outro. Eu uso Uber praticamente todos os dias e nunca vi um que estivesse sujo por isso não acredito muito nessa narrativa.
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
O meu uber de hoje 🤢🤢
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@cidalinanunes A julgar pelo estado da roupa dele, não estás longe da verdade 😅
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Cidália Nunes
Cidália Nunes@cidalinanunes·
@sofgf78 Isso é a casa dele. Ai atrás é a cama onde dorme.
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@ValdirNPCardoso Nem queria acreditar 😩 Estava para lá de atrasada e só vi quando entrei no carro. O melhor? Puxei o cinto de segurança e veio a borracha da porta 😂😂
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@MartaPinhoFern1 @f_m_barata Pediram avaliação e além disso ainda reportei o mau estado do carro e do condutor, pela primeira vez desde que uso o serviço
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Marta Pinho Fernandes
Marta Pinho Fernandes@MartaPinhoFern1·
@f_m_barata @sofgf78 Andei de uber na semana passada e no fim pediram-me para avaliar de 1 a 5 estrelas. Esta semana talvez tenham deixado de pedir, não sei.
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
A ligar em loop para o balcão do meu banco e não atendem. Andamos nisto há 4 dias. Hoje vão ter o telefone a tocar O DIA INTEIRO 😈
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
Se eu vos contar hoje, como foi o meu dia de ontem, não vão acreditar…
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
E o Ensaio sobre a Cegueira também
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
Quem nunca leu a Jangada de Pedra e a Viagem do Elefante devia ser preso
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@JPGCosta1 Foi o Zé, que em casa e depois de lhe ter enviado print do google maps me conseguiu ajudar. O homem é uma máquina 😂
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Jota Pê - João Paulo
Jota Pê - João Paulo@JPGCosta1·
@sofgf78 Respira e pensa sempre que a probabilidade de encontrares é maior do que a de não encontrares! Tenta arranjar uma forma de, sem contrariar o teu cérebro, o “acalmar”… de resto conda em ti que tens um valor incrível 🫂
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@rsmendes Só me lembrei disso depois do desespero de andar à procura do carro e ter de voltar ao ponto de partida para tentar lembrar-me do caminho que fiz. Ainda assim desoriento-me com muita facilidade
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Ricardo
Ricardo@rsmendes·
@sofgf78 Se tiveres iPhone e o dito se ligar ao Bluetooth do carro, no Apple Maps podes ver a localização do carro a última vez que se ligaram.
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@odnanerf @Piratadavela Organizo casamentos. - tenho dias em que as ideias estão todas baralhadas e falo com muitos fornecedores, noivos, tenho imensas tarefas em simultâneo) - Tenho sempre o mesmo ritual durante o dia, raramente faço pausas (a não ser vir aqui de vez em quando e esporádicamente)
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fernando murta
fernando murta@odnanerf·
@sofgf78 @Piratadavela Trabalhas ou estudas? Em quê? O teu maior problema é: (A) dificuldade em começar tarefas (B) distração constante (C) não terminar o que começas (D) desorganização (E) gestão do tempo (podes escolher mais que um) Como é o teu dia típico? (horas que acordas, trabalhas, pausas, etc.
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
Ontem andei 1 hora à procura do meu carro. E não estou a brincar 🙄
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@odnanerf @Piratadavela Uso a APP Goodnotes. Não sou boa com papéis, funciono melhor com tudo o que é digital. Como tenho vários projectos ao mesmo tempo tenho cadernos para cada um deles
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@odnanerf Isso é que é a parte mais difícil.. Treinar o cérebro a desligar é uma tarefa gigante. A cabeça nunca para, é uma das coisas que o meu médico também me aconselhou e confesso que não fiz e também não me apetece muito fazer (shame on me, outra vez)
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fernando murta
fernando murta@odnanerf·
@sofgf78 pequenas. 🧘‍♂️ Corpo e mente 8. Exercício físico regular Atividade física melhora atenção e regulação emocional. 9. Sono de qualidade Privação de sono piora muito os sintomas de desatenção. 10. Mindfulness / meditação Treina a atenção ao longo do tempo — mesmo 5–10 minutos por dia
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@odnanerf Sem dúvida. Se olho para a "big picture" entro em pânico e não consigo fazer nada.
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fernando murta
fernando murta@odnanerf·
@sofgf78 O défice de atenção em adultos — frequentemente associado ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade — pode afetar foco, organização, gestão do tempo e controlo de impulsos. Estratégias práticas para melhorar o foco 1. Dividir tarefas em partes pequenas Projetos diári
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@odnanerf Hoje estou em dia de procrastinar e obviamente isso deixa-me super stressada.. maaaaaaas, vou conseguir meter a cabeça em ordem, criar prioridades e tratar do que tem de ser tratado. Escrevo TUDO o que tenho de fazer, ajuda bastante
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fernando murta
fernando murta@odnanerf·
@sofgf78 diário simples Define 3 prioridades por dia — não mais. Isso evita dispersão. 6. Rotinas fixas Criar horários consistentes reduz a necessidade de decisões constantes (que cansam o cérebro). 7. Regra dos 2 minutos Se algo demora menos de 2 minutos, faz logo. Evita acumular tarefas
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Sofia Gama
Sofia Gama@sofgf78·
@odnanerf São mais as vezes que não uso, do que as que uso o Pomodoro (shame on me)
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fernando murta
fernando murta@odnanerf·
@sofgf78 podem ser esmagadores. Divide-os em passos simples e concretos — isso reduz a procrastinação e facilita começar. 2. Técnica Pomodoro Trabalhar em blocos de 25 minutos com pausas curtas ajuda a manter o cérebro envolvido sem sobrecarga. 3. Eliminar distrações Ambiente controlado
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