Sofia Gama

Tem sido uma montanha russa de emoções desde que falámos sobre a questão de saúde do meu irmão. Esta é a história contada na primeira pessoa. Obrigada @migueeelsilva19 zerozero.pt/noticias/jogou…

@EmellyJustEme @RuiSeaques As chicas-espertas que sabem tudo e fazem tudo bem. 👏🏻👏🏻👏🏻

@RuiSeaques @sofgf78 Só foi porque quis, poderia ter chamado outro. Eu uso Uber praticamente todos os dias e nunca vi um que estivesse sujo por isso não acredito muito nessa narrativa.

O meu uber de hoje 🤢🤢

@Gin1724 @Af_slo_fer Nem tinha reparado 🫣 ai que caraças!!!!

@Af_slo_fer @sofgf78 Para matar alguém

@VerajDaniel Nunca apanhei um Uber neste estado. NUNCA! 🙃

@sofgf78 Ultimamente a maioria é assim

@cidalinanunes A julgar pelo estado da roupa dele, não estás longe da verdade 😅

@sofgf78 Isso é a casa dele. Ai atrás é a cama onde dorme.

@ValdirNPCardoso Nem queria acreditar 😩 Estava para lá de atrasada e só vi quando entrei no carro. O melhor? Puxei o cinto de segurança e veio a borracha da porta 😂😂

@sofgf78 🥴🥴🥴

@MartaPinhoFern1 @f_m_barata Pediram avaliação e além disso ainda reportei o mau estado do carro e do condutor, pela primeira vez desde que uso o serviço

@f_m_barata @sofgf78 Andei de uber na semana passada e no fim pediram-me para avaliar de 1 a 5 estrelas. Esta semana talvez tenham deixado de pedir, não sei.

Respondendo a algumas questões. Uber português. Paguei 16€ (SIM, 16€!!!!!) Dei 1 estrela e reportei o estado do carro e do motorista.

A ligar em loop para o balcão do meu banco e não atendem. Andamos nisto há 4 dias. Hoje vão ter o telefone a tocar O DIA INTEIRO 😈

Se eu vos contar hoje, como foi o meu dia de ontem, não vão acreditar…

E o Ensaio sobre a Cegueira também

Quem nunca leu a Jangada de Pedra e a Viagem do Elefante devia ser preso

@JPGCosta1 Foi o Zé, que em casa e depois de lhe ter enviado print do google maps me conseguiu ajudar. O homem é uma máquina 😂

@sofgf78 Respira e pensa sempre que a probabilidade de encontrares é maior do que a de não encontrares! Tenta arranjar uma forma de, sem contrariar o teu cérebro, o “acalmar”… de resto conda em ti que tens um valor incrível 🫂

Há coisas engraçadas no facto de ter défice de atenção, há outras desesperantes. Chorei, senti-me perdida, achei que nunca ia encontrar o carro por mais voltas que desse. Viver com este cérebro é uma aventura constante

@rsmendes Só me lembrei disso depois do desespero de andar à procura do carro e ter de voltar ao ponto de partida para tentar lembrar-me do caminho que fiz. Ainda assim desoriento-me com muita facilidade

@sofgf78 Se tiveres iPhone e o dito se ligar ao Bluetooth do carro, no Apple Maps podes ver a localização do carro a última vez que se ligaram.

@odnanerf @Piratadavela Organizo casamentos. - tenho dias em que as ideias estão todas baralhadas e falo com muitos fornecedores, noivos, tenho imensas tarefas em simultâneo) - Tenho sempre o mesmo ritual durante o dia, raramente faço pausas (a não ser vir aqui de vez em quando e esporádicamente)

@sofgf78 @Piratadavela Trabalhas ou estudas? Em quê? O teu maior problema é: (A) dificuldade em começar tarefas (B) distração constante (C) não terminar o que começas (D) desorganização (E) gestão do tempo (podes escolher mais que um) Como é o teu dia típico? (horas que acordas, trabalhas, pausas, etc.

Ontem andei 1 hora à procura do meu carro. E não estou a brincar 🙄

@odnanerf @Piratadavela Uso a APP Goodnotes. Não sou boa com papéis, funciono melhor com tudo o que é digital. Como tenho vários projectos ao mesmo tempo tenho cadernos para cada um deles

@sofgf78 @Piratadavela Usas agenda ou apps neste momento? Sentes mais dificuldade em: manhã tarde noite. ?!

@odnanerf Isso é que é a parte mais difícil.. Treinar o cérebro a desligar é uma tarefa gigante. A cabeça nunca para, é uma das coisas que o meu médico também me aconselhou e confesso que não fiz e também não me apetece muito fazer (shame on me, outra vez)

@sofgf78 pequenas. 🧘‍♂️ Corpo e mente 8. Exercício físico regular Atividade física melhora atenção e regulação emocional. 9. Sono de qualidade Privação de sono piora muito os sintomas de desatenção. 10. Mindfulness / meditação Treina a atenção ao longo do tempo — mesmo 5–10 minutos por dia

@odnanerf Sem dúvida. Se olho para a "big picture" entro em pânico e não consigo fazer nada.

@sofgf78 O défice de atenção em adultos — frequentemente associado ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade — pode afetar foco, organização, gestão do tempo e controlo de impulsos. Estratégias práticas para melhorar o foco 1. Dividir tarefas em partes pequenas Projetos diári

@odnanerf Hoje estou em dia de procrastinar e obviamente isso deixa-me super stressada.. maaaaaaas, vou conseguir meter a cabeça em ordem, criar prioridades e tratar do que tem de ser tratado. Escrevo TUDO o que tenho de fazer, ajuda bastante

@sofgf78 diário simples Define 3 prioridades por dia — não mais. Isso evita dispersão. 6. Rotinas fixas Criar horários consistentes reduz a necessidade de decisões constantes (que cansam o cérebro). 7. Regra dos 2 minutos Se algo demora menos de 2 minutos, faz logo. Evita acumular tarefas

@odnanerf São mais as vezes que não uso, do que as que uso o Pomodoro (shame on me)

@sofgf78 podem ser esmagadores. Divide-os em passos simples e concretos — isso reduz a procrastinação e facilita começar. 2. Técnica Pomodoro Trabalhar em blocos de 25 minutos com pausas curtas ajuda a manter o cérebro envolvido sem sobrecarga. 3. Eliminar distrações Ambiente controlado