حاتم

احذروا الإفراط في حلويات العيد والشيكولاته ولا تجاملوا احد. واستبدلوها بالمكسرات والفواكه وسلطة الفواكه. السكريات والحلويات لها أضرار صحية جسيمة، أبرزها السمنة، داء السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، الكبد الدهني، وتسوس الأسنان. كما يسبب التهابات مزمنة، ضعف المناعة، تسارع شيخوخة الجلد، واضطرابات مزاجية. السكر المضاف "عامل تسمين" لا قيمة غذائية له، ويؤدي لزيادة الوزن وتراكم الدهون.   أبرز أضرار الإفراط في السكريات: •السمنة والسكري:الإفراط يسبب زيادة الوزن ومقاومة الإنسولين، مما يرفع خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. •أمراض القلب والشرايين: يرفع السكر مستويات الدهون الثلاثية، ويزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. •الكبد الدهني:يتم معالجة الفركتوز الزائد في الكبد، مما يؤدي إلى دهون الكبد غير الكحولي. •تسوس الأسنان: يوفر السكر بيئة خصبة للبكتيريا التي تتغذى عليه وتؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. •أضرار صحية أخرى: ◦التهابات المفاصل:تفاقم آلام المفاصل. ◦ضعف الانتصاب:يؤثر على تدفق الدورة الدموية. ◦حب الشباب:زيادة إفرازات الغدد الدهنية. ◦مشاكل هضمية:الانتفاخ والغازات. ◦الاكتئاب: يؤثر على الصحة النفسية.  يُنصح بتقليل تناول السكريات المضافة واستبدالها ببدائل صحية لتجنب هذه المخاطر.

My father was diagnosed with stage 4 lung cancer at 62. The oncologist gave him six months, maybe a year with aggressive treatment. Dad looked at the scan, looked at the doctor, and said, “What happens if I do nothing?” “You’ll be comfortable. Hospice can manage the pain. But… six months, maybe less.” My dad decided against treatment. He said, “I’m not spending my last months poisoning myself. I want to feel like me for as long as I can.” He quit his job. Sold his house. Bought an RV. He and my mom drove across the country visiting every national park they’d ever talked about seeing. We called every week expecting bad news. Weeks turned into months. Six months passed. Then a year. At the 18-month mark, he went back for a scan because he was actually feeling better. His cough was gone. He’d gained weight. The scan showed the tumor had shrunk by 60%. No treatment. Just… shrunk. The doctors couldn’t explain it. They used words like “spontaneous regression” and “anomaly.” My dad lived another seven years. He died at 69—not from cancer, but from a heart attack while hiking in Yosemite. He told me once, “Maybe the cancer went away because I stopped being afraid of it. Or maybe I was just lucky. Either way, I got seven extra years I wasn’t supposed to have.” ~Anonymous

اول مره اجرب امشي ماراثون ولعلي تحمست واخذت ٢١ كيلو تجربة جدددددا جميلة وباذن الله اكررها

اجمل ثلاث لحظات ممكن تمر عليك في كلية الطب : - تنتهي من اخر اختبار مستوى 3 - تنتهي من كورس الباطنة في الكلينكال - تنتهي من كورس القايني شعور الثلاث لحظات هذي لا يوصف