لؤي بن سلطان الشهري

اطمئن… الطريق الذي لا تراه يراه الله، والخير الذي تنتظره يُدبّره الله. ما دام قلبك يتوكل عليه، فلن يضيعك. اللهم اجعل أيامنا بين رحمتك ولطفك وتيسيرك.

@IQHakami فعلاً كلام عميق يادكتور أخطر شيء إن الواحد يقنع نفسه إن “أنا كذا وخلاص” لأن كذا يقفل باب التطور على نفسه

أخطر فكرة ممكن تصدقها هي "أنا كذا طبيعتي".

لا تاكل مع ناس انت عارف ان ما يمديك تجوع معهم

إذا تبي منشأتك تنجح فعلًا… خل الـ HR يكون أخصائي نفسي قبل ما يكون إداري لأن الموظف مو رقم، هو مشاعر، دافع، وضغط يومي واللي يفهم النفس يعرف كيف يحفّز، يحتوي، ويمنع الانهيار قبل ما يصير باختصار: HR بعقلية نفسية = بيئة صحية + إنتاجية أعلى + ولاء حقيقي والأهم؟ تضمن ناسك لمدى بعيد

عُدنا ونسيت كل شي حتى توقيت المحاضرات👀

العلاقة التي تجعلك تراقب نفسك أكثر مما تعيش، ليست حب، بل قلق يرتدي ثياب الحب.

again

“حققت إنجازات، وتعبت على نفسك، بس فجأة يجيك إحساس إنك "مخادع" وإن نجاحك مجرد حظ والناس بتكتشفك ويخيب ظنها فيك” وصف مختصر لمتلازمة المحتال (Imposter Syndrome)!. ليش أدمغة الأشخاص الأذكياء والمنجزين تعاقبهم بدل ما تكافئهم؟ - الوضع الطبيعي إن النجاح يفرز لك (دوبامين) وتحس بالفخر. لكن في متلازمة المحتال، دماغك ينسب النجاح لعوامل خارجية (سهولة الاختبار، مساعدة فلان، حظ) والنتيجة؟ حرمان من الدوبامين، ونجاح بدون لذة تناسب حجمه! اللوزة الدماغية (مركز الخوف) عندك تترجم النجاح على أنه "تهديد"، ليش؟ لأن النجاح يعني إن سقف التوقعات منك صار أعلى فبدل ما ترتاح، يغرق جسمك (الكورتيزول) وتعيش في حالة استنفار وقلق دائم إنك راح "تنفضح" وتخيب ظنهم. والحل؟ - وثق إنجازاتك، شهاداتك، والمواقف اللي تعبت فيها بالورقة والقلم. لما تقرأ الحقائق الملموسة، أنت تجبر دماغك يعالج (أدلة حقيقية) بدل ما يغرق في (مشاعر وهمية)، وتكسر حلقة الخوف. - احتفل بالإنجازات مهما كان حجمها، لازم تعوّد دماغك يربط بين جهدك والنتيجة. كافئ نفسك على الخطوات البسيطة، هذا بيبني مسار عصبي جديد يعترف باستحقاقك للنجاح. في وجهة نظري ان متلازمة المحتال تدل على وعي وإدراك عالي جداً، وهذا الوعي (بنفسه) راح يساعدك تتخطاها.

"أنتِ الوحيدة التي لو اطّلعت على ضَعفي لمَا كانَ ذلك ثقيلاً عليّ ." - علي شريعتي إلى زوجته بوران - Painting by Adolf Bühler

شخصان لا تبرّر لهما ما فعلت: صديقٌ يعرفك جيدًا، وعدوٌّ ينتظر منك زلّة ." - آل باتشينو

إن أعقد صراع نفسي ليس بين الإنسان والعالم، بل بين صورته التي يراها عن نفسه، وتلك التي يخشى أن يكتشفها؛ فكلما اتسعت الفجوة بينهما، زاد القلق وتعمّق الشعور بعدم الاتزان.

@IQHakami وفي كل تحول حقيقي، لا نخسر أنفسنا بل نعيد اكتشافها بصيغة أكثر نضجًا واتساقًا

لن تتخطى الماضي دون ثمن، فجزء منك سيبقى هناك (ذكريات، صور، ونسخة قديمة من نفسك). لكن ما يحدث ليس خسارة، بل تحول فأنت لا تنقص بل تقترب أكثر من حقيقتك التي تتشكل الآن، وتلتقي أخيراً بنفسك التي عشت طويلاً بدونها.

Every time I get into something I already enjoy, Twitter interrupts me by force to subscribe?

في العلاقة الحقيقية، لا تحتاج أن تتجمل، يكفي أن تكون على طبيعتك وتشعر أن ضعفك آمن بين يديه.

@IQHakami طيب دكتور هل الاستمرار فيه ممكن يعمق العزلة ويمنع الشخص من إنه يُفهم فعلاً؟ و متى يصير الصمت مؤذي بدل ما يكون حماية؟

بعض الصمت ليس غموضاً، بل مستوى متقدم من اليأس من أن يفهمه أحد.

أحياناً لا يؤذيك الشخص لأنه يكرهك، بل لأن راحتك تذكره بجراحه التي لم يتصالح معها.

Me and who

١١:٠١م

احيان احس اني فريد فزماني. مافيه درب يشدني ما مشيته. واحيان احس اني وحيد مكاني يموت كلام بصدري ما شكيته

غُرُوبُكِ أَشْبَهُ بِانْطِفَاءِ شَمْسٍ اعْتَدْتُ ضِيَاءَهَا

@ISi3_ الانحاء للمرأة سواء زوجتك او احد من اهلك الي هو احترام وليس إهانة، الإهانة الحقيقية أن تتركها تنحني وحدها أمام الناس

برايكم حب ولا إهانه!؟