なお

つい箸置き買っちゃう

今日のお弁当 しゃけ お花見ランチ🌸

先週のパーソナル 臀筋は使えるようになってきたものの 疲れると肋骨開いて腹圧が抜け片足荷重に偏って大転子周りがガチガチに😵 呼吸のエクササイズは毎日やってるのに きちんと吐き切れてないことが判明… トレーニングをいくつも教えていただいたのでしっかり意識して改善していきたい💪

今日の晩ごはん ぶりとえのきと長ねぎの土鍋蒸し 龍馬1865無添加でおいしい

お花見ラン 距離踏んだEペースジョグ（ややLSD寄り）

@U6ifHsFBmxmFLCl 湘南と水戸黄門、楽しみですね！ よろしくお願いします🙇‍♀️

@straight_703 なおさん、フォロバありがとうございます。 わたしは、 湘南は確定、水戸黄門もほぼ100%申込予定です。 来年は、参加不可能なWM以外は申し込みする可能性が高そうです。 どこかでご挨拶出来れば幸いです。

来シーズン出たいレース 10月水戸黄門漫遊マラソン 12月湘南国際マラソン 1月東京ニューイヤーハーフマラソン 2月さいたまマラソン 3月東京マラソン（抽選） 3月渋谷表参道ウィメンズラン（抽選） 抽選当たりますように🙏

今日のお昼ごはん 焼うどん

今日の朝ごはん しゃけ おはようございます

湘南国際マラソンエントリー完了☑︎

今日の晩ごはん 雑穀ごはん ぬか漬け 生きくらげと長ねぎのお味噌汁 サラダ にら玉 冷や奴 さつま揚げ

今日のおやつ 無印の有機ルイボスティー しみこみチョコ　温州みかん 賞味期限ぎり

@cafe_de_cucuron レトルトなのに本格的でした🎶 筍シャキシャキしておいしかったです😊

@straight_703 本格的な感じで美味しそうです😍🎶 筍が嬉しいですね😁

今日のお昼ごはん 無印のグリーンカレー 辛くておいしい

今日の八百屋さん　合計809円 生きくらげ　みょうが　人参7　にら2　小松菜3　リーフレタス2　紫キャベツ2 やりくり上手じゃね？

今日の朝ごはん ベーグルせいろ蒸し 国産ほうれん草ベーグル 京都南山城村お茶ベーグル 8時間半寝たのに睡眠の質悪くて睡眠スコア76🥱

🗼🎏

今日の晩ごはん 冷食の牛丼 帰宅ランで東京タワーまでひとっばしり

今日のお弁当 塩麹漬け鶏ももと長ねぎのカレー 桜の木の下でお花見🌸

今日の晩ごはん 和牛肉とインカのめざめのプレミアムコロッケ メンチカツ 膝痛くてぜんぜん走れてないのに食べる量変わらなくてさすがに太っちゃう

魚仁さん残念😢