Sabitlenmiş Tweet
배러
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와
아니요
아니근데 이건 해명을해야하는게 저는 점심을 안먹고 아침도 개쪼끔 먹어서 사실상 거의 첫끼가 저녁이에요 spin-spin.com/q/6a635d16740c…
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마라톤해서 피부노화되고 다 좆됏어도 니 좆망한 와꾸보단 낫겟다
기분 좆같게 하지마
야 인용으로 너 욕먹으니까 노화되는건 사실임 안타까움 훈수 개좆됨 씨벌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지가 먼저 아이돌생각없나보네 이지랄해놓고 노화되든 말든 니 인생이나 살아
아스피날@sonsarang3814
유산소 운동 과하게 하면 피부 노화가 촉진되는 것은 사실임. 주된 이유는 활성산소 때문. 유산소를 오래 지속하면 산소 소모량이 늘면서 활성산소 발생량도 같이 늘어남. 이게 세포를 산화시키는 게 문제임. 산화는 곧 노화랑 직결. 근력 운동은 상대적으로 순간적인 무산소성 대사라 활성산소 발생이 덜함. 그래서 유산소만 파는 사람보다 근력 병행하는 사람이 컨디션이나 피부 톤이 더 좋아 보이는 경우 많음. 자외선도 노화 주범임. 야외 러닝이나 마라톤은 필연적으로 자외선 노출량 늘어남. 자외선은 콜라겐 파괴하고 활성산소 생성 촉진하는 대표적 요인. 그래서 마라톤 취미인 주변 동급생들 보면 몸은 슬림한데 피부나 인상은 나이보다 훨씬 들어 보이는 경우 꽤 있음. 체지방 관리는 됐는데 산화 스트레스 관리가 안 된 케이스. 최근 짝 출신 89년생 여성이 나솔사계에서 급노화 된 모습으로 등장했는데, 이분은 육상선수 출신임. 오래 바깥에서 뛰는 운동을 매일 하면 제아무리 선크림 잘 발라도 한계가 있어 뵈는 안타까운 사례.
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