SUI@うたラン

福島和可菜ちゃんと2人旅は 青森の笑福駅伝！ 2.5kmを３本 辛すぎたけど、楽しかったけど 本日筋肉痛が半端ない（笑） 福士加代子さんの愛がこもった大会！ なかなかの場所だけど 行く価値ある😆

松本マラソンの代わりに 松本ミニミニ🤣マラソンを開催 地元の大会が無くなるって 超絶寂しいよね🥹 次回は11月を予定中！ 松本観光ランを案内できる レベルになってきました😆

「その42.195km、本気で走る覚悟はあるか。」 大田原マラソン2026 大会パンフレット公開。 制限時間4時間。 スペシャルドリンク最大7か所。 ペースセッター配置。 積み上げてきたすべてを、結果に変える。 甘くはない。 だからこそ、価値がある。 #大田原マラソン

おにぎりマラソンを10月17日（土）を作ります！ IN 豊洲ぐるり公園 ギャグのようでホントだよー！ HPどのデザインがいいかな〜〜私も入れてくれてたw

【大田原マラソン　制限時間4時間】 市民ランナーというより 市民アスリートのみんながより力を発揮できるよう全力でサポートさせてもらいます！ 素敵な文章でご紹介頂き ありがとうございます！

那須塩原駅からシャトルバスで行く 雰囲気がとっても気持ち良い！からの 勝負！な雰囲気！よろしくお願いします！

だれもが主役になれる世界　 どこか誰かの人生のテーマソングにしてもらえるような 楽曲を届けていきます！

筋トレへ行きたく無い日は 「コーヒー買いに行こう」 で、ジムに到着ー！ 20分がんばったー貯筋！

激暑なのに何故走れるの⁉️ これを知った時びっくりしたんだけど 走り続けると汗腺が発達する！ ミネラルを体に戻しやすくなって 汗で塩分を失いにくくなる！ （熱中症にならない訳じゃないから油断禁物） 暑さにも強くなって 少しずつラクに走れるようになる 人間ってすごいよね！ だから、運動って大事なんだよね！ 五色桜マラソン！ みなさんお疲れ様でした😊

一機目は愛媛に🥹 愛南マラニックは紫電改展示館が コースに入っていた 走ってなかったら、 知らなかった事が沢山あるなぁ

「わずか20分のウォーキング」が、停滞した脳の神経回路を強制的に再配線し、「人間の認知機能を向上させる」という衝撃的な事実が明らかになりました。 座りすぎによる脳の萎縮や認知機能の低下を、純粋な物理的運動によって逆転させ、生体本来のパフォーマンスを再起動する極めて合理的な事象です。 その衝撃的な全貌と脳のハック手法を3つのポイントにまとめました。 1. 神経の『再構築』 歩行というリズミカルな運動は、海馬での新たな神経細胞の生成（ニューロジェネシス）を強制的に活性化させます。同時に前頭前皮質のシナプス接続が強化され、休眠状態にあった遺伝子の発現プロトコルが自律的に再起動します。 2. 血流の『構造的最適化』 認知機能の中核を担う領域への血流量が瞬時に15〜30%増加します。これは単なる気分のリフレッシュではなく、脳に血液を強制注入し、情報処理の能力を劇的に引き上げるプロセスです。 3. ダメージの『可逆的修復』 1日8時間以上の座りっぱなしは、海馬の萎縮や白質の乱れといった早期認知症と同様のバグを脳内に蓄積させます。しかし、1日たった20分の歩行がコルチゾールを劇的に減少させ、瞑想アプリすら凌駕する精度でこの物理的なダメージを完全に逆転させます。

走れなくても大丈夫✨✨✨

過去の自分には寛大に！ 未来の自分には楽観的に！ 自分のペースを刻み続ける😊 SUUNTOと一緒に5000m キツイけど楽しいのがトラック！ #pr

「やらされて」じゃなくて 自分の意思で動くと 終わった後 なーんか 気持ち良いよね 運動も仕事も遊びも！

ランニング後は 全てにご褒美感があり喜び倍増！ みんなで走って 音楽聴いて 焼肉 ヨネックスのイベント！ よしきくんはいつも天然 天然のハマチがブリになって 「脂のってます」って感じです！ みんなありがとう〜

ありがとうっ！ 走れ-SUI のUGC&ショート動画再生700万回を突破！ まだまだ進化できる自分を感じているので作り続けます！ @TuneCoreJapan milestone.tunecore.co.jp/milestones/bxT… #TuneCoreアーティストマイルストーン

「やれる事」も大事だけど 「やりたい事」とっても大切だ！ 沢山チャレンジしよー！ 沢山失敗もしちゃうけど 強くなるぞー！ 養殖の魚と天然の魚って 目が違うんだよね！