سلطان العصيمي

7.9K posts

سلطان العصيمي banner
سلطان العصيمي

سلطان العصيمي

@sultan77767

أخصائي نفسي ماجستير إرشاد نفسي , بمركز هدوء للاستشارات .تواجدي في السناب https://t.co/ylgnR8CbbB

الرياض Katılım Mayıs 2012
35 Takip Edilen38.1K Takipçiler
Sabitlenmiş Tweet
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
#اضطراب_الشخصية_النرجسية هو نوع من اضطرابات الشخصية يكون لدى الأشخاص فيها إحساس كبير بأهميتهم وبعظمة انجازاتهم وافعالهم. إنهم يحتاجون ويسعون إلى الكثير من الاهتمام ويريدون أن ينبهر بهم الناس. قد يفتقر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى القدرة على التعاطف وفهم مشاعر الآخرين واحترامها أو الاهتمام بها. هم يرون أن احتياجاتهم وافكارهم ومشاعرهم هي الأهم والتي تستحق الاهتمام الكامل ممن حولهم. لكن وراء هذا القناع من الثقة المفرطة، فإنهم غير متأكدين من قيمتهم الذاتية وينزعجون بسهولة من أدنى انتقاد. في هذا الثريد سوف نتحدث عن النرجسية والنرجسبة الخفية
العربية
6
34
214
103K
سلطان العصيمي
التغيير لا يحدث فجأة، بل يمر بمراحل: الوعي، التردد، المحاولة، ثم الاستمرار. أو التراجع أحيانًا جزء طبيعي من الرحلة، وليس دليلًا على الفشل.
العربية
0
4
37
1.8K
سلطان العصيمي
القلق لا يختفي بالمقاومة المستمرة، بل يهدأ عندما نقترب مما نهرب منه بخطوات صغيرة ونلتزم رغم الخوف. التعافي ليس شعورًا فوريًا، بل سلوك متكرر، في العلاج بالتقبل والالتزام تتعلم أن ١. تقترب ٢. تتحمّل، ٣. تبقَ. ومع الوقت، يقلّ الخوف وتزيد الثقة.
العربية
1
8
89
9K
سلطان العصيمي
العلاقة الصحية لا تعني غياب الخلاف، بل وجود احترام، أمان، وتواصل واضح. فيها مساحة للتعبير بدون خوف، ودعم متبادل بدون استنزاف.
العربية
1
14
82
202.9K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
الخوف من المسؤولية غالبًا ليس كسل، لكنه مرتبط بخوف أعمق من الفشل أو النقد أو عدم الكفاءة. الأشخاص اللي اتعرضوا لضغط أو لوم شديد في تجارب سابقة قد يربطوا المسؤولية بالألم، فيتجنبونها لحماية أنفسهم.
العربية
2
1
18
1.8K
سلطان العصيمي retweetledi
إذاعة الرياض
إذاعة الرياض@Riyadh_Radio·
"اللطف بلا حدود .. استنزاف صامت" مع د. سلطان العصيمي (@sultan77767) و محمد الموسى. #إذاعة_الرياض #برنامج_المستشار 📞 للمشاركة: 0114033333 twitter.com/i/broadcasts/1…
العربية
1
1
4
1.9K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
التعلق غير الصحي يحدث عندما يتحول الاحتياج الطبيعي للآخرين إلى اعتماد مفرط عليهم. في هذه الحالة قد يشعر الشخص أنه لا يستطيع اتخاذ قرارات أو الشعور بالأمان بدون وجود الطرف الآخر، مما يخلق علاقة غير متوازنة تقوم على الخوف من الفقد أكثر من الثقة.
العربية
1
4
32
6.1K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
القلق في العصر الحديث أصبح أكثر انتشار مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة المعلومات والضغوط اليومية. العقل يتعرض باستمرار لمثيرات وتوقعات مرتفعة، مما يجعل الكثيرين يعيشون في حالة توتر مستمر حتى في الأوقات التي يفترض أن تكون مخصصة للراحة.
العربية
2
4
20
5.4K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
الإجهاد المستمر لا يظهر دائمًا في صورة انهيار واضح، بل قد يتسلل بهدوء إلى تفاصيل الحياة اليومية. من علاماته: * التعب رغم الراحة * صعوبة التركيز، * سرعة الانفعال * والشعور بأن المهام البسيطة أصبحت مرهقة. عندما يظل العقل والجسد في حالة استعداد دائم، يبدأ الاحتياطي النفسي في التآكل. للراحة المنتظمة وتنظيم الضغوط ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على التوازن النفسي.
العربية
3
7
67
21.1K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
حين نتحدث عن علاقاتنا بأنفسنا وأهمية الشعور بحب الذات وتقديرها واحترامها لا نتحدث عن المبالغة في الحديث عن حب الذات واستعراضه كأنه منتج، علاقاتنا بأنفسنا تخصنا نحن، تخص حديثنا الداخلي مع أنفسنا وصراعاتنا وشعورنا بالاستحقاق. في المجال النفسي أصبحت نفس الكلمات قد تعكس حقيقة أو زيف.
العربية
0
5
33
24.8K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
من الأخطاء الشائعة لدى مرضى القلق أن كثرة التفكير تساعدهم في اتخاذ القرارات في حياتهم، وهو معتقد خاطيء فكثرة التفكير وبناء أسوأ السيناريوهات هي حلقة مفرغة من استنزاف الطاقة والتي تترك أثر سلبي ضخم على حياة الشخص، أشياء مثل التردد المستمر، التأجيل والتسويف أو الهروب من المواقف الهامة
العربية
2
13
157
11.1K
سلطان العصيمي retweetledi
حـزوا العجمي
حـزوا العجمي@HBam94·
الخميس القادم موعدنا لمناقشة كتاب "هل الحياة قصيرة حقًا؟" للفيلسوف الرواقي سينيكا عن فن العيش، وعدم هدر الوقت، عن تعلم الحياة والموت عن الفلسفة كطريقة حياة.. 📖✨ #صالون_هدوء_الثقافي
مركز هدوء الطبي@huduoa

نلتقي في #صالون_هدوء_الثقافي خلال شهر رمضان لمناقشة كتاب سينيكا «هل الحياة قصيرة حقًا؟» لنتأمل في علاقتنا بالزمن، ووهم الانشغال، وسؤال: هل الحياة قصيرة… أم أننا لا نُحسن عيشها؟ 🗓️ الخميس 16 رمضان | 11:00 مساءً 💰 80 ريال ▫️الأولوية لمن أتمّ قراءة 70% من الكتاب يقدمه : ا/ حزوا العجمي @HBam94 خصم ١٥٪ عند شراء الكتاب من مكتبة اما بعد@amaabaad التسجيل عبر الرابط: forms.gle/av65vW5wPjZfd1… #مركز_هدوء #صالون_هدوء_الثقافي

العربية
6
5
50
13.9K
سلطان العصيمي retweetledi
Dr. Amal AlRowisan
Dr. Amal AlRowisan@AmalAlRowisan·
بعد تجربه ٥ رمضانات في بريطانيا🌙 أقدر أقول إن رمضان له طابع مختلف وروحاني أكثر بالعزلة وفيه انجاز أكثر. كنت أطلع في نهار رمضان ورغم الصيام ولكن كنت اتمشى بالطبيعه وأعمل على البحث بكل نشاط ، غير الوقت اللي مخصصته للعبادة والصلاة. طريقة الحياة هنا مختلفة وفيها تسارع يفقد الشهر روحانيته، 🥺 وحتى يوصل الشخص للتوازن لازم تكون حدودة الشخصيه والاجتماعيه واضحه ويكون منظم بوقته غير كذا ممكن يوصل للضغط مثل ماتفضلت دكتور ، اللي ممكن يوصل لتوتر عالي وارهاق يحتاج وقت يتشافى منه.
سلطان العصيمي@sultan77767

قد يشعر البعض خلال رمضان بـ: * ضغط اجتماعي للالتزام بصورة مثالية. * مقارنة بالآخرين في العبادة أو الإنجاز. * إرهاق بسبب الزيارات والواجبات. * شعور بالذنب إذا لم تتحقق توقعات شخصية.. من المهم تذكر أن التجربة النفسية لرمضان تختلف من شخص لآخر، وأن المقارنة تُفقد الشهر معناه وروحانياته الفردية.

العربية
0
1
13
5.3K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
قد يشعر البعض خلال رمضان بـ: * ضغط اجتماعي للالتزام بصورة مثالية. * مقارنة بالآخرين في العبادة أو الإنجاز. * إرهاق بسبب الزيارات والواجبات. * شعور بالذنب إذا لم تتحقق توقعات شخصية.. من المهم تذكر أن التجربة النفسية لرمضان تختلف من شخص لآخر، وأن المقارنة تُفقد الشهر معناه وروحانياته الفردية.
العربية
0
3
30
8.1K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
رمضان يمنحنا فرصة نفسية مهمة: * التباطؤ * تخفيف الاندفاع اليومي * مساحة للتأمل. * المراجعة الذاتية * إعادة تقييم العادات والسلوكيات دون قسوة. * تنظيم العلاقة مع الرغبات الصيام تدريب عملي على ضبط الدوافع. إذا استُثمر الشهر بوعي، يمكن أن يكون نقطة تحوّل نفسية.
العربية
0
1
30
2.1K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
في الأيام الأولى من الصيام قد تظهر: * سرعة الانفعال * الصداع * التوتر. * انخفاض التركيز. وذلك بسبب: * انخفاض مستوى السكر في الدم. * انسحاب الكافيين. * اضطراب النوم. لكن بعد فترة التكيّف، يلاحظ البعض: * صفاء ذهني أكبر. * شعورًا بالسيطرة على النفس. * تحسنًا في الوعي الانفعالي. الصيام، حين يُدار بشكل متوازن، يمكن أن يعزز مهارة ضبط النفس وتأجيل الإشباع، وهما من عناصر النضج النفسي.
العربية
1
0
19
5.5K
سلطان العصيمي retweetledi
مركز هدوء الطبي
كلما عرفت نفسك، زاد صبرك لما تراه في الآخرين. - إريك إريكسون #مساحات_هدوء #مركز_هدوء_الطبي
العربية
0
7
26
5.6K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
رمضان ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل هو: تغيير في الروتين اليومي. تعديل في مواعيد النوم والاستيقاظ. وكثافة في التفاعل الاجتماعي.. أي تغيير في الإيقاع اليومي يؤثر مباشرة في الجهاز العصبي، والمزاج، ومستوى الطاقة. لذلك من الطبيعي أن يمر الإنسان خلال رمضان بتقلبات نفسية، خاصة في الأيام الأولى. كل عام وانتم بخير.. رمضان كريم..
العربية
0
2
11
14.4K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
وجود حدود نفسية يعني: * أن أقول «لا» بدون تبرير أو ذنب مبالغ فيه. * أن تكون قادرا على تحديد وقتك وطاقتك بوضوح. * أن ترفض الأسلوب الذي يقلل منك * أن تختار متى تشارك تفاصيل حياتي ومتى تحتفظ بها لنفسك. الحدود لا تُبعد الناس السويين، بل تُبعد الاستغلال وسوء الفهم. من يحترمك… سيحترم حدودك.
العربية
0
8
40
6.2K
سلطان العصيمي retweetledi
مركز هدوء الطبي
الصلابة النفسية تتكون من ثلاث سمات رئيسية: التحدي: القدرة على النظر إلى الضغوطات على أنها فرص للتعلم والنمو، بدلًا من كونها تهديدات. السيطرة: الإحساس بالقدرة على التأثير في حياتك وعدم اعتبار نفسك ضحية للظروف. الالتزام: الاستمرار في السعي نحو أهدافك رغم الصعوبات والضغوط. #مساحات_هدوء #مركز_هدوء_الطبي
العربية
0
5
24
2.5K
سلطان العصيمي
سلطان العصيمي@sultan77767·
اتفق معها لدينا مشكلة في المجال المعلومات ليست المشكلة الحقيقة في المعالج اليوم اسهل بان يجدها الأزمة في تطوير مهاراته الشخصية وهذا شاهدته خلال 15 سنة الماضية في المجال وتحدث عنها آرون بك قال 70٪ تعتمد شخصيته المختص 30٪المعلومات وانصح المتدربين من المختصين لتطويرها وبناء ثقته في نفسه لان المراجع يحتاج للمعالج المتفهم والقوي كذلك الفنيات بناء العلاقة العلاجية لماذا يكون هناك خلل وعدم نجاح العلاج يكون السبب المعالج لايكون بالقدر الكافي مهارات +فنيات المراجع قديكون بحاجة دواء ويرفض ويفشل معه العلاج السلوكي +مايلتزم بالحضور او تطبيق الفنيات السبب الأكبر الخطة العلاجية قد تتحول الجلسات إلى فضفضة وان كانت جزء من العلاج بدل من خطوات لها هدف يساعد في خروج المراجع من أزمته من حقك قبل البدء مع اي معالج ان تسأله عن خطته العلاجية وتناقشها معه
العربية
0
1
8
1.3K
طبيب القرية
طبيب القرية@tabibQariah·
تقول انها جربت ١٥ معالج لحد ماحصلت المعالج المناسب، واغلب التجارب السابقة كانت ضعيفة. احيانا اشعر ان العلاج السلوكي مهارة اكثر من كونه علم لكثرة ما اشاهد من معالجين ضعفاء وغير مؤهلين.. ما ادري السبب في جامعاتنا والا وين لكني شفت نماذج يستحي الواحد حتى من ذكرها.
سارة بقنة@saraBugnah

ماعندي شك في مقصدك والله واحترامك لخصوصيتي، وانا فاهمتك زين، وبالعكس واحترم سؤالك المباشر والواضح و اقدّره ! لأني لسنين طويلة كنت أبحث وجربت بالراحة فوق ١٥ مختص وكانت تجارب ضعيفة، فأفهم الحيرة ورحلة البحث اللي تعقد الواحد وتستهلك من جهده وعمره.. ولهالسبب تحديدًا احرص في تغريدات كثيرة متعدده اني اشارك وأبين (وش نوع العلاج) + ايش (المعرفة والوعي والتوقعات والفهم) اللي وجوده عندي ساعدني مو بس في البحث عن معالج مناسب لي، بل برضو في الثبات وقت تقلبات الرحلة نفسها. وحقيقةً ساعدني كثير الآتي: - كتاب "أبي الذي أكره" فصل التعافي للـ د. عماد رشاد. هذا الكتاب أسس لي فهم العلاج داخل العلاقات الإنسانية - فهم جيّد للعلاج النفسي و (ماذا أنا أحتاج) و (ماذا أتوقع). حديث مطوّل كان مع المعالج عن مجال مشكلتي ومدى ملائمة مايقدّمه لي، والأهم الأهم الأهههم على الاطلاق وهذي كانت نقطه جوهرية بالنسبة لي في تجربتي: ضبط التوقعات من الجلسة الأولى. كثير من التحديات والاحداث اللي واجهتها في الرحلة خلال السنة كان عندي عنها تصوّر مسبق نتيجة ان بداية الجلسات انشرح لي كويس (ماذا اتوقّع) فانا دايم اوصّي ان بداية الجلسات اسأل: ماذا اتوقع .. احتاج افهم 🤷🏻‍♀️ مره مره مررره يساعد ويطمن ويحفّز - مدونّة د. @yasseraddabbagh حقيقي مدوّنة عظيمة وساعدتني بشكل أساسي وجوهري في الرحلة، ليش؟ لأنه يشرح لك وش يصير وايش اللي حيصير وليش يصير …الخ فكان هذا الفهم مصدر تطمين اوقات الألم والخوف والقلق يدفعني للاستمرارية. - اتابع مختصين أثق في منهجهم واساليبهم ومعلوماتهم لأن هذي المتابعة تأثر في فهمي وتوقعاتي، وتنظف تدريجيا مخي من افكار السوشيال ميديا الشعبوية الخاطئة عن علم النفس، وبالتالي تأثر ايجابًا في تجربتي العلاجية لأني تثقّفت من مصادر موثوقة. - أخيرًا، شخصيًا مقتنعة ان تجربتي رائعة لأني انا برضو الحمدلله مستثمرة فيها وقت وجهد استثنائي والله، اقرأ مصادر علمية واتعلّم، ألتزم بالجلسات مهما مهما كانت الصعوبة، اسأل في الجلسة كويس ومنتبهه…الخ أما ليش فيه خصوصية على الإسم تحديدًا؟ فهذا لثلاث أسباب: - حفظ للحدود والخصوصية. والناس فهمت انو عشان سريّة معلوماتي، لا لو ما اثق في أمانة العلاج وسريّته ما استمريت فيه اصلا. لكن المقصد هو الحفاظ على الخصوصية بعيدا عن الاراء او المقارنات او اي تدخل ممكن …الخ وهذي الحدود مو بس تحميني وتحفظ حدودي انا، بل اشوفه حق للمعالج أيضًا في حفظ خصوصيته. - اللي انا استفيد منه قد لا يكون مناسب لغيري🤷🏻‍♀️ العلاج النفسي أساسه: العلاقة واصحابك مو اصحابي ويمكن عمري ما اعرف اكون صديقتهم، فنفس الفكرة في العلاج. - حفظ لهدف العلاقة وجوهرها بعيد عن التسويق والتسليع: العلاج. شكرًا لرحابة الصدر وأتمنى أكون قدرت أوضّح أسبابي، وأكون برضو ساعدت 🤍

العربية
28
5
145
94.3K