طبيب ريتويت

@SMSKSA2024 @HashKSA @AJELNEWS24 @KSA24 @ALNEMERK @AlArabiya @SPA_sci @LiveWellMOH @tabib_rt @Med_RT @infographic_ksa @SaudiNews50 @Doctori_sa @topdoctorz

🚨 مرض جريفز (Graves’ disease) هو حالة من الخداع المناعي 🧬 ​الجهاز المناعي يرسل رسائل خاطئة (أجسام مضادة) تخدع الغدة الدرقية وتجعلها تعمل بأقصى طاقتها والنتيجة هي تسارع هائل في عمليات الأيض بالجسم 🦠⚠️ ​التشخيص المخبري الدقيق هو مفتاح الأمان فالفحوصات تظهر انخفاضاً حاداً في🔻 الـ TSH وارتفاعاً كبيراً في هرمونات الغدة 🔺️🔺️(T3, T4) مع ظهور تلك الأجسام المضادة المتمردة. 🩸🔬 ​إذا لاحظت خفقان قلب، رعشة يد، أو جحوظاً في العين، فلا تتجاهل إشارات جسمك الفحص المبكر يختصر نصف طريق العلاج. ​#مختبرات_طبية #الغدة_الدرقية #الوعي_الصحي #تشخيص"

المشي حوالي 7000 خطوة يوميًا مقارنةً بـ 2000 خطوة يوميًا يرتبط بـ: انخفاض بنسبة 47٪ في معدل الوفيات لجميع الأسباب انخفاض بنسبة 47٪ في الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية انخفاض بنسبة 37٪ في الوفيات بسبب السرطان انخفاض بنسبة 38٪ في خطر الإصابة بالخرف انخفاض بنسبة 22٪ في الاكتئاب

لمصابي السكري🚨 لاتنسى تفحص بين أصابع أقدامك يومياً👇 فطريات القدم: نصائح للعلاج🌟 🔺حافظ على نظافة قدميك: اغسلها جيدًا وجففها برفق، خصوصًا بين الأصابع 🔺استخدام كريمات فعالة مثل كلوتريمازول Clotrimazol مرتين يومياً لمدة أسبوعين -استشر طبيبك

الحمد لله على التمام 🤍 فخورة جدًا بأن أكون جزءًا من هذا العمل المشرّف، وممتنة لهذه الفرصة التي أُتيحت لنا ضمن فريق متكامل يترجم العلم إلى أمل. كل الشكر لقيادتنا الرشيدة على دعمها اللامحدود للقطاع الصحي، وتمكينها لأبنائها وبناتها من صناعة هذا الفارق 🇸🇦 #التوأم_الملتصق_الفلبيني

اهمية إلزام كل المخابز وكل الأفران بوضع توضيحات مكتوبه عن نسبة الدقيق الابيض في مخبوزات البُر او النخاله التي تتجاوز ال 50% ، حتى نعرف ماذا نأكل . مع نصيحتي بمن يحرص على تناول خبز البُر الخالص ان يشتريه من المطاحن وخبزه في بينه إن كان يستطيع ذلك .

تريد وجبة جيدة و مفيدة بعد كسر فترة #الصيام_المتقطع !؟ سكوب بروتين ( شخصيا أفضله فانيلا ) علبة او علبتين زبادي يوناني (يُفضّل عالي البروتين ) يوجد شركات إنتاج محلي ممتازة اخلطها جيدا لتتجانس .. أضف فاكهة اختياري ( توت - موز - فراولة ) أضف عسل اختياري طعمها بالظبط كأنها تشيز كيك 👌👍 مع العلم ان اي بروتين لكسر الصيام جيد .. هذه مجرد تفضيلات شخصية ..

السلام عليكم .. دكتور أنا يومياً أصوم صيام متقطع ١٤:١٠ !؟ أولاً .. ١٤ ساعه لا تُعتبر صيام متقطع .. فيه ناس يقول صيام ١٢:١٢ او ١٤:١٠ .. و موجود عليه دراسات .. و ينتقد بعضها الصيام انه غير مفيد 🤷‍♂️☺️ .. رأيي الشخصي اقل من ١٦ ساعه لا يُعتبر صيام و غالباً لا تصل فيه الكبد إلى حرق الدهون و لا يعالج مقاومة الإنسولين .. الصيام المتقطع ١٦ ساعه و اكثر ..

كيف تعدّل نومك وساعتك البيولوجية بعد رمضان؟ (دليل عملي مبني على الأدلة) بعد رمضان، يعاني كثير من الناس من اضطراب في الساعة البيولوجية بسبب: •السهر المتأخر •النوم النهاري •اختلاف مواعيد الوجبات وهذا يؤثر على التركيز، المزاج، والإنتاجية. القاعدة الأساسية: الساعة البيولوجية تُضبط بالضوء + التوقيت + السلوك أي خطة ناجحة لازم تستهدف هذه الثلاثة. 1. التعرض للضوء الصباحي (أهم خطوة) •اخرج للشمس خلال أول 30–60 دقيقة بعد الاستيقاظ •لمدة 15–30 دقيقة 2. التقديم التدريجي للنوم •لا تحاول النوم بدري فجأة •قدم موعد النوم 15–30 دقيقة يوميًا الهدف: الوصول لجدول ثابت خلال 5–7 أيام 3. تقليل القيلولة •تجنب القيلولة أول 3–5 أيام •إذا لزم: 20 دقيقة قبل 3 عصرًا القيلولة المتأخرة تؤخر النوم الليلي 4. تنظيم الكافيين •إيقاف الكافيين قبل النوم بـ 6–8 ساعات •تجنب القهوة بعد المغرب الكافيين يقلل جودة النوم حتى لو لم تشعر بذلك 5. تقليل الإضاءة الليلية •خفف الإضاءة بعد الساعة 9 مساء •تجنب الجوال/الشاشات قبل النوم بساعة الضوء الأزرق يؤخر إفراز الميلاتونين 6. إعادة ضبط مواعيد الأكل •فطور مبكر خلال ساعة من الاستيقاظ •عشاء خفيف قبل النوم بـ 2–3 ساعات الأكل من أهم إشارات الساعة البيولوجية (Zeitgeber) 7. النشاط البدني •مارس الرياضة صباحًا أو عصرًا •تجنب الرياضة الشديدة قبل النوم الرياضة تساعد في تعميق النوم وتحسين توقيته 8. روتين نوم ثابت •وقت نوم واستيقاظ ثابت يوميًا (حتى الويكند) •تجنب “تعويض النوم” بنوم طويل صباحًا الثبات أهم من عدد الساعات أحيانًا هل أحتاج الميلاتونين؟ •ممكن استخدامه لفترة قصيرة (0.5–3 mg) •قبل النوم بـ 2–3 ساعات يفضل تحت إشراف مختص متى أراجع مختص نوم؟ •استمرار الأرق أكثر من أسبوعين •نعاس شديد خلال النهار •شخير أو توقف تنفس أثناء النوم الخلاصة: إعادة ضبط النوم بعد رمضان تحتاج: ضوء صباحي + توقيت تدريجي + سلوك منضبط @HashKSA @Doctori_sa @AJELNEWS24 @saudipanther @AlArabiya_KSA @SMSKSA2024 @md1talk @tabib_rt @Sleepapneaksa @AlArabiyaSeha @SPA_sci

حكم الدعاء بجاه النبي ﷺ الشيخ د. عثمان الخميس

كثرة الرفس لا تعني قوة … فالخروف عند موته يرفس في كل الجهات

@shq737 عظم الله اجركم وتقبل البطل عبدالله واخوه محمد من الشهداء ورفع درجتهم في عليين وألهمكم الصبر والسلوان

ان لله وان إليه راجعون وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا ۚ بَلْ أَحْيَاءٌ عِندَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ اخوي وحبيبي البطل المقدم ركن / عبدالله عماد الشراح في ذمة الله

أقسم بالله صدق في ما قال.. الصحابي المقداد ابن الأسود لـ عمر بن الخطاب في تركيبة الشخصيه الفارسية.. قال: انهم يلبسون الخيانة ، وينزعون الامانه و تنقصهم الاخلاق و المروءة لا عهد لهم ولا ذمه ولا وفاء اهل غدر و مكر و دهاء ، واذا شددت عليهم ارخوا لك ،واذا أرخيت لهم شدوا عليك

#حديث_البلد | #الكويت | استشهاد المقدم ركن عبدالله عماد الشراح والرائد فهد عبدالعزيز المجمد اثناء تأدية واجبهم الوطني في قطاع "امن الحدود" اثر سقوط شظايا على طريق المطلاع.

بيان (10) من وزارة الداخلية وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا ۚ بَلْ أَحْيَاءٌ عِندَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ وزارة الداخلية تنعي شهيدي الواجب المقدم ركن / عبدالله عماد الشراح الرائد / فهد عبدالعزيز المجمد تنعى وزارة الداخلية شهيدي الواجب المقدم ركن / عبدالله عماد الشراح والرائد / فهد عبدالعزيز المجمد من منتسبي الإدارة العامة لأمن الحدود البرية، اللذين استُشهدا فجر اليوم أثناء أدائهما واجبهما الوطني في إطار المهام الأمنية المنوطة بوزارة الداخلية. وإذ تعرب الوزارة عن بالغ الحزن والأسى لهذا المصاب، فإنها تؤكد أن أبناءها من رجال الأمن يواصلون أداء واجبهم بكل شجاعة وتفانٍ في حماية الوطن وصون أمنه واستقراره. سائلين المولى عز وجل أن يتغمدهما بواسع رحمته، وأن يسكنهما فسيح جناته، وأن يلهم ذويهما الصبر والسلوان إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ

أظهرت مراجعة منهجية شاملة شملت ٦٧ دراسة (٣.٥ مليون مشارك) أن #النوم أقل من ٦ ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.. لا تتساهل في نومك أبداً..فالنوم الصحي ركن أساسي للصحة النفسية والجسدية @Doctori_sa @tabib_rt

التطعيمات جزء من تعزيز صحة المرأة 🔸قبل الزواج 🔺تطعيم سرطان عنق الرحم HPV 🔸قبل الحمل 🔺الحصبة الالمانيه 🔺العنقز اذا ماعندها مناعه 🔺الوباء الكبدي ب 🔸في الحمل 🔺الانفلونزا 🔺الثلاثي البكتيري 🔸بعد الولادة 🔺الحصبه الالمانيه 🔸بعد سن ٥٠ 🔺تطعيم الحزام الناري 🔺 الانفلونزا و الفيروس الخلوي #ثقافتك_تحميك

📛⛔️❌تحذير من استخدام طلاء الاظافر داخل الفم: لانه يحتوي على مواد كيميائية سامة مثل: التولوين والفورمالدهيد والأسيتون، التي قد تضر أنسجة الفم إذا لامستها أو تم ابتلاعها. بيئة الفم رطبة ودافئة ومليئة بالإنزيمات، مما يُسبب تحلّل طلاء الأظافر وإطلاق مواد ضارة. عند تشقق الطلاء تتكوّن سطوح خشنة تحبس البكتيريا وتزيد خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة. لا يحدث ارتباط كيميائي حقيقي بين طلاء الأظافر ومينا الأسنان، بل يقشر بسرعة بشكل عشوائي. كما أن قطع الطلاء قد تُبتلع، وهو أمر خطير لأنه غير مُخصص للاستخدام داخل الجسم. وعند محاولة ازالته: مهم جدًا: •❌ لا تستخدم الأسيتون داخل الفم •❌ لا تحك الأسنان بأدوات معدنية أو حادة •❌ لا تستخدم مزيلات طلاء الأظافر التجارية داخل الفم. راجع الطبيب مباشرة اذا كنت قمت بطلاء الاسنان فعلا💔

الى مرضى #الفيبروميالجيا حيث تمدد اعراضكم لأشكال عديدة من الالم سواء من العضلات الى اكثر من ذلك واستخدام ادوية كثيرة للحد من هذه الالام والأعراض twitter.com/oa_madkhali/st…

بعض جرعات ادوية الالم Pain Management and Dosing Guide. #فيبروميالجيا #FM_CFS_ME #توعية_دوائية 💊 #PAMI