4/9 #朝ラン 7.3km
#AdizeroBoston13
ちょっとだけ寝坊してしまい、布団で走るか否か、、、葛藤するもなんとか出発🏃➡️
最後は身体がいい感じで温まって終了👌
#ランニング
#ダイエット
#三田製麺所
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tk@4/19 かすみがうらマラソン
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tk@4/19 かすみがうらマラソン
@takecanman1
1986生で2児父。出てきたお腹を引っ込めるためのランニング記録🍺🍖🏃♂️せっかく走るならいつかサブ3を達成してみたい！フルマラソンを概ね3時間台で走る練習量として参考にしていただければ🙇♂️5k 18:43/10k 38:40/ハーフ1:22:39/フル3:03:16
日本 東京 Katılım Temmuz 2020
294 Takip Edilen349 Takipçiler
4/7 #朝ラン 11.3km
#AdizeroBoston13
足腰の筋力低下を防ぐため、出勤時に職場のフロアまで階段で登っている🦵🦵
4月から異動して職場のフロアが16階になってしまい、毎朝汗だく出勤になってしまう😅
#ランニング
#ダイエット
日本語
4/5 #朝ラン 7.3km
#AdizeroBoston13
寝坊しつつ外出予定があったためサクッと。
おでかけ先はパウパトロールのショーを見にパウっとみなとみらいへ🐶
#ランニング
#ダイエット
#Live横浜
#モルック楽しい
日本語
4/4 #朝ラン 12.5km
#AdizeroBoston13
近くのコンビニでボンボンドロップシールが入荷→即完売を繰り返しているようで、ランニングの際、入荷状況を偵察に行くように娘から指令が。
いつものランコースから毎回迂回して探せど、常に売切😭
#ランニング
日本語
4/3 #朝ラン 10.6km
#MAGICSPEED5
雨やら仕事で走れず3日ぶりの🏃➡️🏃➡️
早朝はまだ肌寒くてちょうどよい😀
久々の新宿勤務。新宿駅西口は工事中で動線が難しい！
#ランニング
#一風堂
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3/31 #朝ラン 10km
#AdizeroBoston13
年度末はバタバタ🦗
中野坂上勤務最終日ということで最後のランチは #天鳳
#汁なし担々麺
#ランニング
#ダイエット
#人事異動
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3/29 #朝ラン 16km
#AdizeroBoston13
先週は飲み会が続き体がダルダル🤮
が、桜がたくさん咲いていて、とても気持ちよいランだった🌸
#オリーブの丘
#ランニング
#ダイエット
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3/25 #朝ラン
#AdizeroBoston13
日曜日のハーフ後、中2日置いて🏃➡️🏃➡️
今シーズンラストの4/19に向けて頑張るぞ！
たまごっちとコラボしている江ノ島水族館へ🐠せっかくなので海鮮丼も😋
たまごっちはよくわからんが、久々の水族館は楽しかった！
#えのすい
#貝作
#ランニング
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3/22 #練馬こぶしハーフマラソン
#MAGICSPEED5
環八のトンネルを走れるのは面白いが、最後の公園内のクネクネが足にきた🦵🦵
天気も良くて◎☀️
初めてハーフの大会に出た！
ペースコントロールが難しくてなかなか面白い😀そしてPB更新！！
#ランニング
#光が丘公園
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3/18 #朝ラン 8.5km
#MAGICSPEED4
日の出が早くなりつつ、ランナーが増えてきた気がする🏃➡️今日は半袖短パンで出走！
程よく汗をかいて終了👕
3/22のハーフに向けてどう過ごすか悩ましい！
#麺屋武蔵
#五輪洞
#ランニング
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3/16 #朝ラン 10.2km
#AdizeroBoston13
無理をせずいつも通り体を整えるイメージで。
と思って走り出すと、出発時のGPSがバグっていた🗾こんなこともたまにはあるか😅
たぶん4'30/kmくらいかな🏃➡️
#ランニング
#バイキング
#はーべすと
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3/15 #朝ラン 17.4km
•ジョグ 2.8km 5'21/km
•トラック 10km 3'58/km
•ジョグ 4.5km 4'52/km
来週のハーフに向けてトラックでスピード練習🏃➡️なんとかこのペースでハーフを走り抜きたい！
#ランニング
#ダイエット
#ミスド
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3/11 #朝ラン 10.8km
#AdizeroBoston13
腓骨筋あたりに違和感🦵🦵
大したことなさそうだけど悪化しないようにせねば！
回転寿司もどんどん値段が上がっていくなー👀でも久々で美味しかった！
#くら寿司
#ランニング
#ダイエット
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3/9 #朝ラン 9.8km
#AdizeroBoston13
ランの疲れが取れていないのか、土日の疲れがどっと出たのか足が重い🦵
久しぶりにバーミヤン🍜
このご時世、クーポンでビール270円はありがたい🍺
お店は大混雑でロボと店員さんが連携して動き回りてんやわんや🤖
#もやしあんかけ麺
#ランニング
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3/8 #朝ラン 16.0km
#AdizeroBoston13
花粉症がピークなのか薬飲んでもかなり辛い👃食事にも睡眠にも集中力にも色んなことに支障を来たす🌳
#杵屋
#ランニング
#ダイエット
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3/6 #朝ラン 10.6km
#AdizeroBoston13
サブ3ペースを超えないように意識🏃➡️🏃➡️
Boston13は使い始めて200km超🦶
反発性の程よい弱さとクッション性の良さがとても馴染んできた👟
サイズを1つアップしてもいいかもしれないが、、、いいシューズだ😀
#ランニング
#まとい寿司
#ダイエット
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3/5 #朝ラン 10.0km
#AdizeroBoston13
手袋なしで出発するも、気温低め、風強めで辛い！ラン自体は良い感じで負荷をかけて終了🏃➡️🏃➡️
3月は飲み会🍺がたくさんになりそうだけどなんとかラン時間を確保したい😀
#上州ぽ～く亭
#上里SA
#ランニング
#ダイエット
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3/1 #朝ラン 21.1km
#AdizeroBoston13
次のハーフに向けて距離感を確認🏃➡️🏃➡️
意外と調子良かったので途中からペースを上げる💪
ハーフでレースに出るのは初めてなので当日のペースが悩ましい🧐
#マラソン
#ハーフマラソン
#ダイエット
#道の駅白沢
#望郷の湯
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2/27 #朝ラン 10.7km
#AdizeroBoston13
週末で疲れが溜まっているのか起きるのが辛い⏰
そんな時は喝を入れる！ということで負荷かけるように心掛けるもいまいち😅
まあこんな日もあるでしょう🏃➡️🏃➡️
#ダイエット
#ランニング
#おおぎやラーメン
#沼田市
#たんばらスキー場
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2/25 #朝ラン 10.6km
#AdizeroBoston13
5日振りの #ランニング
今日は寒いかと思ったが全く☀️
この1週間でだいぶ暖かくなってかなり汗かいた💪
もう短パンだな🩳
#デニーズ
#ダイエット
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