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えまたま
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えまたま
@tamaruema
40代。生きづらさフルコースな私だけど、試してよかったセルフケアや前向きになれるヒントをシェアしてます（HSP・パニック・プレ更年期）🩵🪽⌇一緒にたのしくアンチエイジングしよ🙋♀️⌇しあわせ脳ート↓↓
▼しあわせ脳ートはココから🥚Amazonアソシエイト参加 Katılım Şubat 2022
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正直いうと、
最近「お年頃」の波がきてます...（涙）
食欲の波もあるし
気分の波も。。。
でもそれは体の曲がり角なだけ☺️
ゆらぎの波を
栄養と考え方でゆるく乗りこなす
ヒントを発信中です！
ふぉろーして一緒にたのしくいこ〜
@tamaruema👈
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@yhiromitm_1104 ひろみさん…
パニックになりそうな状況で
この言葉が浮かぶの本当にスゴイです！！相手はそういっただけ、すごく落ち着きます🥺おかあさまよかった～！
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深夜4時。
母が骨折で緊急搬送。
医師は
私の目を見て言った。
「手術をしないと
1年以内に8割の方が亡くなります」
昔の私なら
頭の中はこうなる。
「どうしよう」
「最悪だ」
「もうダメかも」
「1年以内に8割亡くなる」
この言葉だけを切り取って
何度も頭の中で再生して
パニックになっていたと思う。
でも私は冷静だった。
ある言葉を知っていたから。
それは↓
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手ごわい更年期太りは、栄養いっぱいの「かつおぶし」で撃退しよっ🤜手軽でおいしいレシピ３選まとめました✨
えまたま@tamaruema
「かつおぶし食べな」 って言われてびっくりした。 理由を聞いたら、 更年期で太りやすくなる背景には 肝臓の代謝低下もあるらしい。 肝臓って ・脂肪を燃やす ・糖をエネルギーに変える ・代謝を回す みたいな 体のエネルギー工場。 ここが弱ると 脂肪が燃えにくくなる。
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40代に入って、体重・血圧・血糖値・脂肪肝・コレステロール…体の変化が気になりはじめました。私も悩みながら試したことを整理。ムリせず食べながら3キロやせた方法や、体との向き合い方をnoteにまとめました👇ad
note.com/tamaruema/n/nb…
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