野生黑崎(直)

拍黄图真的需要美商！其次是身材管理！ 私发我，让我看看身…不是…看看美商！ 男的敢发就拉黑。

你越爱自己越是迷人。

@aiheboba 贴贴

推给女的！土拨鼠叫！#4i #iiii

@Lisuishia @r_xxx11d1 用小哑铃做硬拉，放在双腿两侧。

@tantalusiii @r_xxx11d1 我有个问题就是哈克机的自重顶不起来 单杆也拉不起来应该怎么练 我就只练髋外展内收了….

漏了个上臀，标签保命！ #4i #四爱 #第四爱 #iiii

@Oreoysd 这就考验髋关节灵活度了…新手也可以用山羊挺身练上臀。一个动作稍微改变一下，侧重的部位都会改变。但只是改变目标肌群的参与比例，就像硬拉无论怎么变，腘绳肌都会参与，这本身就是一个锻炼整体后侧链的动作。

@tantalusiii 😭直腿不是练大腿后侧吗

@hxtqu66624311 这挺肉的呀

@tantalusiii 这就是骨感嘛

@r_xxx11d1 这是我专门给女生做的。

@tantalusiii 你练的什么动作，健身计划给一下😭

@Oreoysd 都要做！

@tantalusiii 我要中立位和仰卧髋外展！

@Oreoysd 做好直腿硬拉！

@tantalusiii 上臀可以给我吗

@Xiaxiatian111 我是女同

@tantalusiii 这还能直了么

有话直说，但不要没话找话。

@Wufly126193 我压根没想起来七夕这个事情…

@tantalusiii 原来七夕福利是这样的

@Pdd00005 评论区有人发了衣服图片，你可以🍑识图

@tantalusiii 老师我想要这件衣服的链接！！！！！！🥺🥺🥺

@Abowrain1 味道是对的！

我这个人 开始对你产生意义了吗

@TaoWen60700 什么九宫格？

@tantalusiii me. too. 礼貌催更，朋友圈九宫格图不够，老师多更新点

@Rnata_0 想说可以去运动，但又觉得你们下班应该就不想动了

@tantalusiii 值完班24h身上怨气可以复活10个邪剑仙

@herakkk1 物业哪有班味，狗物业啊！！

@tantalusiii 物业不行吗🚬🚬🚬