ﾃﾘ

1枚目弱追い込み 2枚目強追い込み

@wab4g 毎年夏は毎週海行ってるくらい好きです！

@tellift 海が似合いそう🌊

もう夏だね！

ゲレンデドライブしたすんぎ

高タンパク低脂質 湯葉のラップサンド @表参道

仕事が立て込みジムに行けず4日が経ちました、、、、、 せめて食事調整しないとなんですけれど周りに甘やかされてドカ食いしてしまっていますよ^^; まあでも好きな自分でいられれば良いです！

この脂肪は贅沢と怠惰でできあがっています。趣味は筋トレです。 よろしく。

下半身はワイドスクワット以外やりたくないです⊙_⊙ಣ

無理せず、気合い入れながら頑張りましょ！ #mond_tellift mond.how/ja/topics/ewrl…

久々下半身トレ主に尻と裏モモ、酸欠になって気持ち悪いので退散！ 夜の代官山エニ人少なくて良い！ 平日前だからか。

嬉しいお言葉ありがとうございます！ 誰かの励みになれている事で自分も頑張れます。 最近キツくなってきて逃げに走ってたのがバカバカしくなってきたのでジム行ってきます。ありがとうございます！ #mond_tellift mond.how/ja/topics/0i6v…

心の叫びが、、、、、、 パワーが出なかった日> <

匿名メッセージを募集しています。何でも送ってね！ #mond_tellift mond.how/ja/tellift 置いておきます

ごめんなさい。12kgです。今気が付いた。

ワンハンドローは21kgでやっているけれど正直もう少し上げられると思う。回数増やすか。

鯖寿司を作りました。 米が食べたいからです。

鯖寿司を作りました。 食べたいからです。 鯖寿司を作りました。 プロテインを辞めているからです。

定番の夏スタイル 背中の種目好き過ぎてやってたら理想よりデカくなりすぎてた( •᷄ᴗ•́)

カフェイン何g取ってますか？？

今日焼くのに良さそうな気候だから背中ガン空きタンクトップでテラス座って本読むの

カフェインぶち込んで有酸素、ジムin