Terapia con Razón

¿Cómo está tu Salud Mental? 🧠

@ignacio64139545 Uno de los 3 maestros de la sospecha como se le ha nombrado

@terapiaconrazon Freud fue un genio , aportó mucho a la humanidad

Ello, Yo y Superyó: la estructura psíquica de Freud 🧠 Freud comparó la mente con un iceberg: la mayor parte está bajo la superficie (inconsciente). Las tres instancias son fuerzas que interactúan constantemente: 1.Ello (la base, inconsciente total) Instintos primitivos y pulsiones biológicas. Busca placer inmediato y evita el dolor a toda costa. Funciona por el principio del placer: “¡Quiero ahora!”. No conoce moral, tiempo ni realidad. 2. Yo (la parte visible, mediadora) Opera por el principio de realidad. Toma decisiones racionales y adapta los impulsos a lo posible. Equilibra las demandas del Ello, el Superyó y el mundo exterior. Usa razonamiento, sentido común y control. 3. Superyó (la cima, conciencia moral) Representa ideales, normas y valores internalizados (padres, sociedad). Actúa como juez interno: culpa, vergüenza, perfeccionismo. Impone “deberías” y castiga con remordimientos si no cumples. Puede volverse tiránico y generar neurosis. En resumen: El Yo media en la eterna batalla entre el deseo salvaje del Ello y las exigencias morales del Superyó. Cuando el equilibrio falla: ansiedad, culpa excesiva o impulsividad descontrolada. Tu mente es este campo de batalla interno constante. Entenderlo es el primer paso para manejarlo mejor.@terapiaconrazon | Psicología profunda, explicada sin complicaciones.

@Izack4X4 jajaja por favor, deje de informarse por tiktok

@terapiaconrazon Buena información. Todos deberíamos hacer un esfuerzo y aprender más de esta ciencia y dejarnos de tiktok

@VibeMixtaX Es un modelo que ayuda mucho a entender la forma en que se organiza la psiquis

@terapiaconrazon Que gran información, a veces ni nosotros mismos nos conocemos

@EnzoSanchezIA gracias bro, es el punto para aportar a la salud mental

@terapiaconrazon Cada vez que publicas, aprendo algo nuevo. Sigue así, crack

El Tesoro Carlos era un albañil que vivía en una casa muy humilde, un día lo contrataron para una obra, y tenian que excavar para hacer los cimientos, llegada la hora del almuerzo, el hombre miraba todo lo que había trabajado, cuando distinguió una forma rectangular en uno de los costados del pozo que había hecho, rápidamente fue a ver qué era, una caja metálica con un candado , Carlos la dejó entre sus cosas escondida . Se terminó el día de trabajo y el albañil volvió a su casa intrigado por su descubrimiento, busco herramientas para abrirlo , rompió el candado a martillazos y abrió la tapa , eran monedas de oro. La pobreza había llegado a su fin, Carlos se compró una casa , hasta un auto , su mujer y él estaban muy contentos. Todo parecía muy bueno , cuando una mañana Carlos se levantó a darle agua y comida a su perro, Capitán. Lo llamó, Capitán? , Capitán? , pero el animal no vino , fue a buscarlo al lugar en donde dormía y ahí estaba el perro inmóvil , había muerto inexplicablemente, Carlos y su mujer se pusieron muy tristes , pasaron unos días, y la obra en la que habia trabajado el obrero se derrumbó, ya el hombre empezó a pensar que podría ser lo que pasaba que varias tragedias se estaban acercando a él, lo peor llegó cuando el mejor amigo de Carlos , Saliendo del trabajo, fue atropellado por un colectivo, entonces atando cabos pensó en cuando empezaron las desgracias, el tesoro estaba maldito . Rápidamente fue a su casa a buscar lo que había sobrado de las monedas, se tenía que deshacer de ellas , las cargó en el auto y salió rumbo al río , cuando estaba llegando, las ruedas del auto se le pincharon, tuvo que cargar el tesoro al hombro y correr hacia el río , una bandada de cuervos apareció de la nada y empezó a atacarlo, Carlos cubriendose cómo podía , llegó hasta la orilla del río y haciendo un movimiento como de lanzamiento de martillo, tiró el tesoro y cayó de rodillas exhausto, los cuervos se desvanecieron, Carlos se había librado de la Maldición.

@ignacio64139545 Te cambia la vida una experiencia así

Decirte frases bonitas sin una conexión con tu historia o sin acciones concretas, no causan efectos en ti 😉

Si eres hij@ del deber, lo sabrás 🫡

@FlashBack__Cine ayuda mucho pues amas como te amas

@terapiaconrazon El control emocional es la clave para una vida tranquila y sin angustia. Siempre priorizando el control en lo que hacemos y aceptando el error como parte del día a día!!✍🏻💯👊🏻🙏🏻🫂✅

🫡¿Te has dado cuenta de que eres capaz de consolar a un amigo que falla estrepitosamente… pero cuando te pasa a ti, te machacas sin piedad? Esta pregunta siempre me lleva a una sisión con Camila (33) que hace un año llegó a una sesión con lágrimas y abrumada: “Me equivoqué en una presentación importante en el trabajo. Todos cometemos errores, lo sé… pero yo me dije cosas horribles: ‘Eres inútil, nunca aprenderás, ¿por qué no puedes hacer nada bien?’ Pasé la noche entera rumiando, sin dormir, sintiéndome peor que si me hubiera regañado mi jefe. Si le hubiera pasado a mi mejor amiga, le habría dicho ‘tranquila, eres humana, levántate y sigue’. ¿Por qué conmigo soy tan dura?” La autocrítica excesiva nos frena, nos agota y nos mantiene atascados en el fracaso. La autocompasión (self-compassion, según Kristin Neff) es el antídoto probado: tratarnos con la misma bondad, comprensión y apoyo que le daríamos a alguien querido. No es autocomplacencia ni excusas; es el motor silencioso que permite el cambio real y sostenible, porque reduce la vergüenza, aumenta la motivación intrínseca y fortalece la resiliencia. Kristin Neff identifica 3 componentes clave. Aquí te las detallo con ejemplos prácticos y cómo aplicarlas HOY (para que dejes de ser tu peor enemigo y te conviertas en tu mejor aliado): 1.- Autokindness / Bondad hacia uno mismo (hablarte como a un amigo querido) En lugar de autocastigo, usa frases cálidas y realistas. Ejemplos potentes: “Está bien, todos cometemos errores. Esto no define mi valor.” “Soy humana y merezco comprensión, igual que cualquiera.” “Voy a cuidarme ahora, como cuidaría a mi mejor amiga en esta situación.” Práctica diaria: Escribe una carta de apoyo a ti mismo (como si fueras tu amigo más leal). Describe el error con empatía, reconoce el esfuerzo y termina con ánimo. Léela cuando te critiques fuerte. 2.- Humanidad común / Sentido de humanidad compartida (todos fallamos, nadie es perfecto) Recuerda que la imperfección es universal, no algo que te pasa “solo a ti”. Ejemplos: “No soy la única que tropieza; todos los humanos tenemos días malos.” “El error es parte normal del crecimiento, no una prueba de que soy defectuoso.” “Todos tenemos momentos difíciles; no estoy solo/a en esto.” Práctica: Cuando te critiques, pregúntate “¿Qué le diría a cualquier persona que conozco en esta misma situación?” o “¿Cuántas personas en el mundo han sentido esto hoy?” → rompe la ilusión de aislamiento. 3.- Mindfulness emocional / Observación sin juicio (aceptar los sentimientos tal cual) Observa tus emociones y pensamientos autocríticos como si fueran nubes pasando, sin engancharte ni resistirte. Ejemplos: “Siento vergüenza y dolor ahora… lo observo sin juzgarme por sentirlo.” “Aquí está la voz que dice ‘eres un fracaso’… la veo, pero no es la verdad absoluta.” “Acepto estos sentimientos tal como son, sin pelear contra ellos.” Práctica: Haz 2 minutos de respiración consciente + etiquetado: inhala, nota la emoción (“esto es culpa”), exhala, dite “está bien sentirlo, pasa”. Repite hasta que baje la intensidad. ¿Cómo integrarlas en el día a día para cambio sostenible? Haz una rutina de autocompasión. Por ejemplo: a) En las Mañanas: Empieza el día con una frase de autokindness en el espejo. b) Durante el día: Cuando surja autocrítica → pausa → aplica las 3 (bondad + humanidad + observación). c) En las Noche: Reflexiona: “¿Cómo me traté hoy? ¿Qué haría diferente mañana con más compasión?” Con práctica consistente, la autocompasión reduce ansiedad/depresión (estudios lo confirman), aumenta la persistencia ante fracasos y acelera el crecimiento personal real (sin agotamiento). La autocrítica te frena y te paraliza. La autocompasión te impulsa, te levanta y te permite avanzar de verdad. ¿Cuál de las 3 componentes te cuesta más aplicar? Escribe el número (1, 2 o 3) y un ejemplo breve de tu autocrítica habitual… te doy un tip personalizado para romperla. Guarda este post si estás listo/a para dejar de ser tu juez más duro y convertirte en tu mayor apoyo. @terapiaconrazon | Psicología basada en evidencia: la compasión hacia uno mismo no es debilidad, es inteligencia emocional.

@consejosenbroma ¿te lo brindas amigo?

@terapiaconrazon El amor debemos brindarlo primero a nosotros mismos, de los errores también se aprende

La indiferencia no nace sola. Es el cansancio de quien lo dio todo, de quien sintió con los poros abiertos, de quien se partió intentando sostener lo insostenible. Ese que hoy parece frío o ausente… probablemente sigue siendo el mismo que se desangró en silencio, que se tragó mil palabras y que un día eligió anestesiarse antes que seguir rompiéndose. A veces la apatía no es desinterés... Es supervivencia disfrazada

@H_Determinante es una experiencia de crecimiento importante que tienes que hacer en tu vida hombre

@HectorDeTroyz estoy ya ahorrando para ello, es como un sirviente.

@terapiaconrazon ha no! y si claro que si, serán de muchísima ayuda, te comprarías uno?

Y de bailes sincronizados, pasamos a unos bromistas. El primer humanoide arrestado en China. ¿Qué opinas? 👇🏼

Llegó la cuenta: 300 €. Daniel dudó un segundo. Como Ingeniero senior podía permitírselo, pero su cerebro calculaba automáticamente si la comida valía la pena...

@Fluyeporlaweb Si transformas el valor del dinero al tiempo que te cuesta ganarlo, tu vida cambia. Es decir, si la cuenta costó 300€, la pregunta clave es ¿cuánto tiempo me costó la cena?

Cuándo la motivación llega a tu vida... No importa como sea‼️ hace EJERCICIO 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃

@SeloyW Es muy buena técnica para todos, pero en especial, para enseñar la regulación emocional de la educación inicial

Ideas para lo que seviene 2026 .....2027 💱🧐🪙🤑💰💸

@Dr_Wick_Ec ¿Qué es eso del dropshipping?