tfasel-رضاك ربي

اللهم إنك قُلت: "فَمَا ظنكم برب العالمين" وظننا فيك أنك تعفو وتغفر فاعفُ عنّا واغفر لنا اللهُم إِنك عَفُوآ كريمٌ تُحب العفوَ فاعفُ عَنَّا🌹🍃

المكملات الغذائية وأوقات الاستخدام الصباح (7:00-10:00) ○ فيتامينات ب المركبة - لتعزيز استقلاب الطاقة ○ فيتامين ب12 - صباحًا، سواء كنت جائعًا أو شبعانًا ○ الحديد - على معدة فارغة مع فيتامين ج ○ فيتامين ج - مع الحديد ○ الزنك - على معدة ممتلئة ○ السيلينيوم - مع وجبة الإفطار ○ الماكا - لزيادة الطاقة والرغبة الجنسية ○ تونغكات علي - لدعم الهرمونات في الصباح ○ الروديولا - لتحسين الأداء الذهني ○ إل-تيروسين - على معدة فارغة لزيادة التركيز ○ كوإنزيم كيو10 (يوبيكوينول) - مع وجبة دسمة ○ إن-إم إن/إن-آر - لزيادة طاقة الخلايا في الصباح ○ الكرياتين - صباحًا أو بعد التمرين المساء (12:00-15:00) ○ فيتامين د - مع وجبة دسمة ○ أوميغا-3 - مع وجبة دسمة الوجبة ○ بروبيوتيك - على معدة فارغة (قبل الوجبة بـ 30 دقيقة) ○ بربرين - مع الوجبة ○ حمض ألفا ليبويك - على معدة فارغة ○ سترات المغنيسيوم - استرخاء العضلات وقت الغداء ○ الكركمين - مع البيبرين، مع الوجبة ○ الكولين - مع الوجبة قبل التمرين ○ إل-سيترولين - قبل التمرين بـ 30-45 دقيقة ○ بيتا ألانين - قبل التمرين ○ الكافيين - قبل التمرين بـ 30 دقيقة ○ التورين - وظائف العضلات ○ الإلكتروليتات - قبل/أثناء التمرين المساء (17:00-20:00) ○ أشواغاندا - توازن الكورتيزول ○ أوميغا 3 (الجرعة الثانية) - مع العشاء ○ الزنك (إذا لم يتم تناوله صباحًا) - مع الوجبة ○ الكولاجين + فيتامين سي - ترميم البشرة مساءً ○ NAC - بعد الوجبات على المعدة الليل (21:00-23:00) ○ غليسينات المغنيسيوم - قبل النوم بساعة ○ ميلاتونين - قبل النوم بـ 30-60 دقيقة ○ إل-ثيانين - قبل النوم ○ غليسين - لنوم عميق ○ غابا - مُرخي للجهاز العصبي ○ فاليريان/بابونج - مُكمل عشبي ملاحظات هامة - لا يُنصح بتناول الحديد والزنك معًا. - يُقلل الكافيين من امتصاص الحديد. - يجب تناول الفيتامينات الذائبة في الدهون (أ، د، هـ، ك) مع وجبة دسمة. - لا يُنصح بتناول البروبيوتيك مع المضادات الحيوية. - لا يُنصح بتناول الميلاتونين خلال النهار. - قد تتنافس الجرعات العالية من المغنيسيوم والكالسيوم.

« ثُم خَفَّفَ اللهُ عن الإنسانِ؛ فأودعَ فيهِ قوَّةَ التخيُّلِ، يستريحُ إليها من الحقائق» ——— الرافعي.

"لا بد ان تركنوا الى اختيار ربكم لكم "

«وهبتني ما يدهش عبادك من آيات البيان/ وأكرمتني في عقلٍ ما ياخذ من الجهّال شور» الحمد لله*

يارب جزاء والدينا الفردوس الأعلى من الجنة، يتظللون بظلالها، ويتمتعون باكل ثمارها، ويشربون من نهرها، ويتكئون على ارائكها الله يجعل كل ما قدموه لنا سبب بحجاب وجوههم عن النار

"أُداري في الخفاءِ شتاتَ بالي وحسبي أنَّ لي ربٌّ يُداري".

عن ابي بكر قال رسول الله صلى الله عليه وسلم" اللهم رحمتك ارجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين واصلحلي شأني كله لا إله إلا أنت " جامع الخير كله 🍃 #دعاء

أحب الفجر، وأشعر أنه مواساة من الله، لنرتقب النور بعد الظلام، وأن لكل يوم بداية جديدة وأمل ممكن، فالذي أضاء الكون بعد ظلامه قادر أن يضيء عتمتك، ويخرجك للنور. • اللهمَّ شروقاً يبهج أرواحنا، ويروي قلوبنا.

"لِلّهِ بُحتُ بما في الروحِ من أَلَمٍ ما أجمل البَوْحَ للمولى وأحلاهُ"

﴿وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ﴾

عن النبي ﷺ: "إن ربَّكم حييٌّ كريمٌ يستحي من عبده إذا رفع يديه إليه أن يردَّهما صِفرًا." - صلاة الوتر.

ضمن مبادرة #الشريك_الأدبي في مساحةٍ نقترب فيها من ذواتنا أكثر، نفتح باب الحديث حول الحذر التواصلي؛ ذلك الشعور الخفي الذي يرافقنا في علاقاتنا وحديثنا مع الآخرين. مع أ. طارق القرني، نبحر في فهم أعمق للتفاعل الإنساني، بين الصدق والحماية، بين القرب والمسافة.

البدو لاضاقت من القاع شدت وأنا حشمت النفس عنك وشديت تبي تعرف جبهانا ليه ندت يوم أن نشوف الحي يشره على الميت #هدوء

@MdGazou @Tsbsag عظم الله اجرك وجعل قبره روضه من رياض الجنه وتقبله قبولاً حسن

` مات الوالد، فمات المعنى..!! `

لفتة لطيفة أوردها الشيخ الشنقيطي رحمه الله قال: إنّ الصلاة على النّبي ﷺ تُعدُّ من برّ الرجل بأبيه؛ وذلك أنّ المَلك الذي يُبلغ صلاة النّاس عليه، يقول: «يا محمد، إنّ فُلان بن فُلان يُصَلي عَليك». فيكون المَرء سببًا في ذكر اسم أبيه عند النّبي ﷺ، وهذَا من أعظم البر والإحسان.

«فيضحكُ المرءُ وقلبُه صامت!» — الرَافعيّ | حديث القمر.

﴿يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنكُمْ﴾ عوض الله لا يكون أبدًا بقدر المفقود بل أعظم منه فاستبشروا من ربكم خيراً #هدوء #الوتر