脳と心に効く、とっておきの言葉たち

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脳と心に効く、とっておきの言葉たち

@therapyann

明日のためのこころのの整え方に役立つ言葉を選んでいます。

Katılım Eylül 2009
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こぐにー|心理学
私「じゃあ、どうすればその“見え方”を変えられますか?」 教授「“目的”を持つことです。 何を見たいか決めた瞬間、脳はその証拠を探し始めます」 私「証拠?」 教授「“失敗ばかり”と思えば失敗を、“うまくいってる”と思えば成功を拾う。 脳は問いに忠実です」 私「どう生きるかって、“何を見たいか”を選ぶことかもしれない。」 「見える世界は、脳が選んだ世界。」 公認心理師が、脳と依存のしくみから『見えない心のクセをほぐすヒント』をお届けします。 @s_ss_123_ 知れば変われる。小さな一歩から、はじめましょう🦔
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宇佐川研(発達障害臨床研究会)
『どの指から触れてますか?』 お子さんの身体に触れる際に自分のどの指から触れていますか? 「どの指から触れかなんて意識したことないよぅ」という方がほとんどだと思います。 でも、ちょっと意識して実践してみると、子ども達から好かれる度合いが格段に変わります。 ちなみに、どの指から触れていますか?ちょっと思い出してみてください。 無意識に触れる場合、多くは人差し指から触れていると思います。 触覚の過敏さ(触覚防衛反応)が強い子にとって、人差し指から触れられる感覚は、攻撃されたと感じやすく、「触れないで」と手を払われたり、そもそも近づかなくなったりしていきます。 5本の指はそれぞれ役割が分かれています。 人差し指、親指、中指、そして薬指の中指側は橈骨神経と言い、活動性を発揮する指です。 小指と薬指の小指側は尺骨神経支配で、調整したり受け止めたりする指となります。 そこで、お子さんに触れる際、「小指」から触れるのを意識してみてください。 優しく包み込まれるように触れられるので、子ども達からすると、自分を受け止めてくれていると無意識に感じるので、安心して身体をゆだねられていきます。 ほんの小さな配慮ですが、感覚の過敏さががる子ども達からすると大きな違いです。 ぜひ明日、意識して触れてみてください。
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いくみ⛑️
いくみ⛑️@193fp·
防災キッチン用品代表はサランラップもいい仕事します。ロープになったり。サランラップじゃないとダメなん?と聞かれますが、クレラップでもいいと思います。でも、私が試してみて一番丈夫だったのがサランラップでした。
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精神科医Tomy
精神科医Tomy@PdoctorTomy·
あのね、はっきり言うわよ。 ​「人間、死ななきゃ生きてる」のよ。 ​「立派にならなきゃ」 「ちゃんとした大人でいなきゃ」 そんな重たい荷物を背負って、青い顔をして歩くのはもうおやめなさい。 1​ 生きているだけで、最高。 朝起きて、息をして、今日を生き抜く。これってね、実はとてつもなくすごいことなのよ。特別な才能がなくても、お金がなくても、今日を生きている。それだけでアナタは100点満点よ。 2 ​失敗なんて、ただの「エピソード」。 仕事でミスした、恥をかいた、誰かに嫌われた……。いいんです。 後になれば「あんなこともあったわね」って語れる、ただの笑い話になるんだから。 3 ​「どん底」こそ、一番安全な場所。 これ以上悪くならないなら、あとはぼちぼちと浮上するだけ。最悪の事態でも生きていれば、開き直れる。その図太さが、アナタを一番自由にしてくれるの。 ​もっと気楽に、もっといい加減に、ただ生きましょ。
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野口翔|発達OT|おうち時間を、育ちの時間へ。
これは地味だけど知っておいて欲しい技術ですね。 小指側から触れてあげるだけで気持ちの整理がしやすくなること多いです。 小指側の筋肉は、筋膜で第一頚椎ともつながっているので、全身の姿勢調節にも影響しやすいです。
宇佐川研(発達障害臨床研究会)@usagawaken

『どの指から触れてますか?』 お子さんの身体に触れる際に自分のどの指から触れていますか? 「どの指から触れかなんて意識したことないよぅ」という方がほとんどだと思います。 でも、ちょっと意識して実践してみると、子ども達から好かれる度合いが格段に変わります。 ちなみに、どの指から触れていますか?ちょっと思い出してみてください。 無意識に触れる場合、多くは人差し指から触れていると思います。 触覚の過敏さ(触覚防衛反応)が強い子にとって、人差し指から触れられる感覚は、攻撃されたと感じやすく、「触れないで」と手を払われたり、そもそも近づかなくなったりしていきます。 5本の指はそれぞれ役割が分かれています。 人差し指、親指、中指、そして薬指の中指側は橈骨神経と言い、活動性を発揮する指です。 小指と薬指の小指側は尺骨神経支配で、調整したり受け止めたりする指となります。 そこで、お子さんに触れる際、「小指」から触れるのを意識してみてください。 優しく包み込まれるように触れられるので、子ども達からすると、自分を受け止めてくれていると無意識に感じるので、安心して身体をゆだねられていきます。 ほんの小さな配慮ですが、感覚の過敏さががる子ども達からすると大きな違いです。 ぜひ明日、意識して触れてみてください。

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