Tiv

Je pense que ma situation est un peu particulière. Aujourd'hui, j'ai plusieurs activités professionnelles. Je suis éducateur sportif en athlétisme. J'accompagne des hommes dans leur reconstruction bioénergétique. Je développe également mes propres produits et projets. Je travaille comme collaborateur en magasin. Et du jeudi au samedi, je travaille également comme agent de sécurité de nuit. Je ne vais donc pas vous dire que dormir 4 heures par nuit est une bonne idée. Si vous pouvez dormir 7 à 9 heures, faites-le. Le sommeil reste le meilleur outil de récupération. Simplement, certaines périodes de la vie imposent des contraintes. Quand c'est le cas, vous avez deux choix. Subir la situation. Construire un mode de vie qui limite au maximum les conséquences. C'est ce que j'essaie de faire. 1. Je protège mon énergie. Je fais en sorte de manger suffisamment. Quand on dort peu, le corps est déjà sous pression. Si en plus on ne mange pas assez, on enlève encore du carburant. Je privilégie donc des aliments qui me donnent facilement de l'énergie et que je digère bien. Fruits. Jus d'orange. Lait. Miel. Produits laitiers. Viandes organiques. Je mange aussi régulièrement. le cerveau fonctionne avec de l'énergie, pas avec de la motivation et c'est un gourmand. 2. J'utilise les bons outils. Je ne prends jamais un complément parce qu'il est à la mode. Chaque outil répond à une fonction. Créatine pour le cerveau et la récupération. Magnésium pour soutenir le système nerveux. Vitamines B parce qu'elles participent au métabolisme énergétique. Collagène pour les tissus. Vitamine E lorsque je cherche à limiter le stress oxydatif. Bleu de méthylène à très faible dose dans certaines périodes de forte sollicitation. Plus d'autres encore qui m'aident à tenir le rythme. 3. Je protège mon système nerveux. C'est probablement ce qui m'aide le plus. Je fais des exercices de respiration. Je marche. Je passe volontairement des moments... sans rien faire. Dans le noir. Sans téléphone. Sans musique. Sans stimulation. Je laisse simplement mon cerveau redescendre. J'écris aussi beaucoup. Écrire me permet de sortir les pensées de ma tête. Moins elles tournent en boucle, moins elles consomment d'énergie. 4. J'évite les dépenses inutiles. Je crée des systèmes. J'ai en plusieurs fois les mêmes vêtements. Mes journées sont organisées autour de 2-3 objectifs. Mes entraînements sont programmés. Moins je prends de décisions inutiles, plus je garde de ressources pour les décisions importantes. 5. J'adapte mon entraînement. Je ne cherche pas à battre des records. Je cherche à récupérer. En ce moment, je fais principalement de la natation. Elle me permet de bouger, de récupérer et de travailler mon cardio sans ajouter énormément de fatigue. J'y ajoute de courts entraînements de force. Juste assez pour envoyer au corps le signal de conserver sa masse musculaire et sa force. 6. Je récupère dès que possible. Dès je peux faire une sieste, je fais une sieste. Jusqu'à 3-4 sur une journée. 7. Tout est aligné avec un objectif. Enfin, il y a une chose dont on parle rarement. Le sens. Comme dit plus j'ai 4 enfants, ma femme travaille pas. Je dois subvenir aux besoins de ma famille. Je pense que le cerveau supporte beaucoup mieux un effort lorsqu'il comprend pourquoi il le fournit. Je ne me couche pas tard pour regarder des séries. Je le fais parce que je construis quelque chose qui est important pour moi. Ça ne supprime pas les conséquences du manque de sommeil. Mais cela rend les sacrifices beaucoup plus faciles à accepter. Et dès que j'ai l'occasion de dormir davantage... Je dors. Parce qu'au final, malgré tout ce que je mets en place, je n'ai encore trouvé aucun complément alimentaire, aucune technique de respiration et aucune stratégie plus puissante qu'une bonne nuit de sommeil. TIME'S UP.

Depuis la démocratisation du refund, j’ai l’impression qu’il y a des gens qui voient une marque e-commerce et qui se disent directement allez lui là c’est pas Amazon c’est pas Zara je vais tenter de l’bz. Et c’est exactement ce qu’ils font. J’ai un staff exceptionnel. La personne qui gère mon SAV est une machine. Depuis le début de la marque sur plus de 13 000 commandes j’ai eu 15 litiges. Et je les ai tous gagnés. Des CGV solides, des dossiers en béton blindés de preuves, on répond vite on fait les choses correctement et on respecte les procédures. Mais le problème est ailleurs que dans le fait de gagner on s’en branle de rembourser et de perdre la commande. Mais le taux de litiges qui augmente quand même comme ça bêtement c’est un putain de problème que je ne pensais pas avoir avec cette marque. Je le connais déjà sur mon shop généraliste où j’ai trouvé une solution que je ne peux pas appliquer sur la marque pour le moment. Je vous partage la situation lunaires qui m’a poussé à écrire ce texte. Hier à 16h03, un client nous écrit pour demander l’annulation de sa commande. À 16h31, mon équipe lui répond en lui confirmant que le remboursement a bien été effectué et qu’il le recevra dans les délais habituels, qui dépendent de sa banque. Confirmation de remboursement à l’appuie. Le remboursement est lancé tout est bon. Deux heures plus tard, le client ouvre quand même un litige en disant qu’il n’a pas reçu son remboursement. On est sérieux ? Au final oui il va perdre son putain de litige puisqu’il a bien été remboursé et qu’on possède toutes les preuves mais sa bêtise vient quand même impacter le taux. On fait exactement ce qu’il faut, dans les temps. On gagne tous nos litiges mais on est quand même pénalisés, quelle est la logique derrière ce système. J’ai un autre champion tout aussi incroyable qui m’a écrit un truc du style : « J’ai commandé via Facebook il y’a plusieurs jours mais Facebook ne m’a toujours pas confirmé la commande. J’ai seulement reçu un e-mail de votre site. C’est une arnaque. » Cet immense merde a ouvert un litige dans la foulée on a même pas eu le temps de lui répondre. Sa commande été déjà expédié, il l’a reçue quelques jours apres, il a bien évidemment perdu son litige et il est revenu avec un message d’excuses. Sympa. Mais le litige lui est toujours comptabilisé. C’est complètement fou que des litiges aussi absurdes soient comptabilisés exactement comme si la marque avait réellement fauté. Les processeurs de paiement devraient tous être capable de faire la différence et nous éviter des réserves inutiles. Leur système pénalise les commerçants qui font les choses correctement, tout en laissant les conséquences des litiges abusifs retomber sur eux. En généraliste je comprends et j’assume, on vend un peu de tout, les produits ne sont pas forcément tous quali, mais en marque avec des sommes denculé en jeu bordel c’est très frustrant.

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