Tom Lutecki

@SitkoSebastian Czy planujesz wydanie książki w języku polskim?

Two week after its release... 500+ readers 30+ countries One shared mindset: training with science. What are you waiting for to get your copy of Cycling 2.0? 🚴‍♂️📚 sitkotraining.shop/en/products/cy…

@radek_laudanski @matswiecicki Garda na szosie to średni pomysł. Duży ruch samochodowy, brak kompletnych dróg rowerowych. Tam raczej mtb/gravel. Na szosę polecam jednak spokojniejsze miejsca a najlepiej Hiszpanię - to jedyny aspekt, w którym dla mnie przeważa nad Italią.

@matswiecicki Kiedyś planuję się wybrać nad Gardę, wypożyczyć szosówkę i pojeździć.

Mała prywata. W okresie wiosenno-letnim nie ma lepszego sportu niż amatorskie kolarstwo. W tym sezonie 2000km przejechane, trzeci rok z rzędu z takim wynikiem. Oby udało się zrobić 3000, jak przed rokiem. Pogoda często nie rozpieszczała i trzeba było nadrabiać, ale było warto 🚲.

@Buckarobanza Bo deficyt kaloryczny nie wpływa korzystnie na zdrowie. Jest niezbędny żeby zrzucić kg ale później powinniśmy jednak starać się dostarczać optymalną dla organizmu liczbę kalorii.

A co ciekawe to wybiki w badaniu krwi mam gorsze niż 3 miesiące temu... 🙄 ale może to zbyt krótki okres

Coś, czego nie widziałem od podstawówki. Przez ostatnie 10 tygodni schudłem około 14 kg. Żadnych czarów, choć po przekroczeniu pewnego wieku było ciężko z odchudzaniem. Dużo ruchu i minusowy bilans kaloryczny. Praktycznie samo zdrowe jedzenie poza ~8 dniami Może kogoś też zmotywuje

@77Fidelio Jak ma być ciekawie ale nie trudno to polecam Szklarską. Są łatwe single tracki w lesie i szutry w okolicach Jakuszyc w zasadzie aż do Świeradowa. A tam trudniejsze single.

Miejscowość do której można dojechać koleją z rowerem gdzie są fajne ale nie hardcorowe trasy rowerowe. Jakieś propozycje? Mogą być góry.

@RafalStec Tak, ten sezon jest obok 2009/10 najbardziej pasjonującym od czasów kiedy kibicuję Interowi czyli początku lat 90. Niemal wszystkie kluczowe mecze wygrane, mimo wielu problemów, krytyki trenera i zespołu. Oby tak do końca sezonu

I tak powoli, kroczek po kroczku, robi się z tej historii chyba najfajniejszy sezon Interu – tak, pamiętam o tytule w Serie A sprzed dwóch lat – od czasów wspaniałej drużyny José Mourinho

@jakubkralka Taki zestaw to przyda się dopiero na finał, dziś będzie dobrze

Ponownie, tylko 5 razy bardziej #wloskarobota

Kompletnie nie mogę się dziś skupić na pracy #wloskarobota

@DziamborKarol A jutro w wyścigu w Cholet 19 letni Hubert Grygowski debiutuje w CIC U Nantes Atlantique. Jadą też Aniołkowski i Banaszek

Co robią dzisiaj Polacy? 🤔 Kwiatkowski, Bodnar i Benedetti walczą w #MilanoSanremo🇮🇹 Aniołkowi i Banaszek w #LoireAtlantique🇫🇷 Skalniak, Rysz i ATOM w #TourdeNormandie🇫🇷 Kadra juniorska i Copernicus w #GuidoReybrouck🇧🇪 Kotulski w #TourofRhodes🇬🇷

@MCwiek4 @tolep @RafalStec Ale to jest właśnie polska wersja mentalności Juve Allegriego. Przecież tam też są proste środki, gra na zero z tyłu i liczenie na gola z d... Tylko poziom nieco wyższy

@tolep @RafalStec Też mam takie wrażenie. Najpierw ta wypowiedź o meczu z Argentyną, teraz to. Jeśli te wypowiedzi są na serio to koleś gra w Juve a mentalność jakby pojechał na mundial jako zawodnik Stali Mielec.

To nie są mocne słowa, tylko dołujące. Niepojęte, że my uważamy siebie za kraj piłki nożnej

@rafalzochowski Nie tylko zidiocenia ale także chamstwa. Dziewczynka zachowała zimną krew, uniknęła tragedii a w komentarzach wyzywana od gówniar i teksty o zlaniu ją po dupie

@TCzernich Pogacar TdF? Vingegaard 25

@pawelskorupski Zawsze maksymalnie zaangażowany, po wejściu z ławki potrafił zmienić styl gry Interu, Dobry do ofensywnego futbolu. Minusy to kontuzje i czasem mu się zdarzały niepotrzebne straty i faule

Dobra, są tu jacyś kibice Interu albo ktoś kogoś zna? Jak już mamy zakontraktować Sancheza to bym chętnie jakąś opinię o nim przeczytał z gry w Mediolanie

@gouda89 Dla większości najlepsza będzie Strava, ale jakbyś potrzebował czegoś bardziej pro tzn rozpisywanie treningów na konkretnych strefach mocy czy tętna, rozbudowane analizy itp to najlepszy Training Peaks

Czołem rowerowe świry. Czy polecacie jakąś aplikację do analizy swoich rezultatów? Może być oczywiście płatna subskrypcja oprogramowania. Ważne dla mnie: obsługa także z komputera Google dają zbyt dużo wyników, więc za wszystkie podpowiedzi dzięki :)

@StefanBielanski Nie wiem czy to była ręka czy noga ale przynajmniej powinien być rożny a tu sędzia pokazał od bramki...

Była ręka. Kiedyś byłby karny. Czy to próba "naprawienia błędu" po kontrowersji po golu dla Interu ?

@karolzak2 Lipiński od dawna jest kibicem Juve. Zazwyczaj zachowuje obiektywizm, ale od czasu do czasu emocje biorą górę i palnie głupotę.

#włoskarobota Tomasz Lipiński w Kanale Sportowym: "Nie wiem czy Inter zasłużył bardziej na to zwycięstwo". Mhm.

@gouda89 Świetny wybór!

Po analizie wczorajszych głosów odnośnie Interu niemal na pewno wyjściową czwórką w Momentach będą Mou, Ronaldo, Zanetti oraz Milito. To wynik zarówno głosów, kompozycji, możliwości technicznych nadruku i subiektywnej czutki. Pozdrawiam serdecznie kibiców Nerazzurich w Polszy :)

@oracz_mariusz @RafalStec Tak, zderzyli się głowami ze Skriniarem

@RafalStec W jakim meczu doznał takiej kontuzji? Z Interem ?

Okropne uczucie. Słyszysz o kontuzji Osimhena i jako kibic odruchowo myślisz, samo przefruwa przez głowę: „oho, duża strata Napoli, będzie łatwiej”. A potem czytasz, że chłopak ma ponad 20 złamań na twarzy, włożyli mu 6 tytanowych płytek i 18 śrubek... Oby wrócił jak najszybciej

@xouted @m_czykier Do rocznika 78 włącznie wiodącym językiem w szkole podstawowej był rosyjski. Taka osoba mogła więc teoretycznie podczas edukacji nie zetknąć się z angielskim. Dla kandydata w wieku 43+ to może więc być istotny wymóg😉

@m_czykier Jeśli ktoś dostał się na studia to a) zdał maturę z języka obcego i b) miał dwa lata lektoratu. A każdą pracę na tychże studiach pisał w jakimś edytorze tekstu a nie na maszynie. No dobrze, trochę to ageistowskie, bo nie każdy, tylko każdy urodzony gdzieś po '75 roku.

@PZKolarski ogłasza konkurs na Sekretarza Generalnego i dobrze. Nieco OT zwrócę jednak uwagę pewną kwestię. Wymóg wykształcenie wyższego powinien w zasadzie wyczerpywać temat znajomości angielskiego i obsługi komputera. 1/2

@szczepimysie niestety nie mogę się zapisać w systemie komunikat że eskierowanie nie zostało wystawione - rocznik 1978

@llonrad @intermediolan_ Najszybszy po Hakimim😉

@llonrad @intermediolan_

Inter wygrał dogrywkę z Fiorentiną i awansował do ćwierćfinału 😎🖤💙 Forza Inter! #FiorentinaInter #InterPL #wloskarobota #ciaoitalia