iskandar mustofa

Niat hati ingin ambil angklung buat keliling bangunin sahur. Angklung nya malah main sendiri. 😨

Banyak hal yang tidak pernah terfikirkan terjadi di awal tahun 2026 ini

Ada orang cuti kerja untuk kerja.

2 minggu terakhir hampir selalu pakai counterpain pagi dan malam, hard day hard 😔

Dino iki full lemes lan nglentruk podo majid

Pagi ini lari cuma 100 meter diulang 3 kali, tapi sampai malem ini badannya lebih pegel daripada kalo habis lari 30 km 😶

@Bin_Gun Proyek pelatihan kak

sudah lama sekali tidak berlari dengan HR dan cadence setinggi ini, terakhir kali tahun lalu mungkin. Saatnya mulai charge heart rate lagi 🥵

Apparels asics larang larang jebul

Belanja energy gel terus menerus larang juga yaa jebul e

Bismillah semoga lolos kualifikasi

Memasuki bulan Juni, mental mulai keserang, pressure juga ternyata 😫

@Bin_Gun @rizcover @medipta Nek ono koe genah tak gawekke acara geden kak

Keinget dulu pas masih nganggur naik ke Bukit Sikendil berdua sama temen, naik motor matic. Kalau gak gegara skill bermotore, mungkin aku harus turun dan jalan di beberapa tanjakan, haha.

@rizcover Semaput yang ada

@topha22 sopo reti mau mencoba peruntungan menjadi pacer Killian Jornet?

@rizcover @medipta Iso dibaleni kapan kapan ayo camping bareng gais

@medipta Karo iki wongnya Cak @topha22 pas jaman masih menganggur dan Tofa masih megawe ndek Sumatra, wkwkw Munggah sikendil, jaman iku setelah awal-awal off ngegym tapi kewer, 100 meter terakhir gak kuat nanjak, dan tas e digawake Tofa hahahaha

@rizcover Pakai aplikasi metronom, dirungokke nggo headset, Ben iso menyesuaikan

Persiapan Transvulcania Ultramarathon, wkwkw Masih belum bisa mempertahankan cadence untuk jarak lebih dari 5 km. Alon-alon, dinikmati.

@Bin_Gun @rizcover Sajake koncomu kui ameh jupuk S2 ilmu olahraga neng UNY kak

Teknik Sipil ilmunya menarik, tapi kalau buat karir dalam negeri udah ga semenarik dulu. Misal mau switch ke kontraktor EPC juga harus siap buat gak jadi "main" kayak kontraktor dari BUMN (yang kebanyakan fokus di ilmu Teknik Sipil).

@Bin_Gun Hesh aku meneh, sesuk tak gawe tikum anyar neng LPP

10km 40 menit aja sekarang udah gak masuk 10 besar, wong wong latihan mlayu makin ngeri ngeri saiki

Nyoba latihan perfect splits biar stabil angel tenan jebul 😩

@rizcover Dimakan jam 4 pagi untuk lari jam set 6 pagi pas iku

Yakin, membeli ubi cilembu malam ini adalah keputusan terbaek.