とらサブろう
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@kuracrisis @selfish1128 なんかめっちゃ腹減ってえぐい時は完食で羊羹とかナッツ類を食べるといいよ!満腹にならん程度に!空腹すぎて次の食事ドカ食いすると頑張りなくなっちゃうから!
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@selfish1128 @kuracrisis 味もそうだけど、先にソイプロテインとか減量のプロテインがあるからそこから味を選ぶといいかな!高いけど国産のプロテインは味が良い
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@selfish1128 @kuracrisis 朝イチプロテインは満腹感出してくれるから、プロテイン+バナナとかオートミールで良い❗️プロテインといつもの食事だとバカ爆アホカロリーになるから注意‼️あと逆にプロテインだけだと昼にドカ食いするからプロテインと軽めの何かを食え❗️❗️
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