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𝐅𝐈𝐍𝐀𝐋.
アルバルク東京 84-82 宇都宮ブレックス
後半に逆転を許し、激しいリードチェンジの連続。 同点で迎えた残り0.4秒、#22 ロシターがねじ込み、劇的勝利！満員のアウェーでも熱い後押し、本当にありがとうございました！
𝐍𝐄𝐗𝐓 𝐆𝐀𝐌𝐄𝐒
4/11(土)12(日)🆚島根
📍TOYOTA ARENA TOKYO
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佐々部孝紀(Koki Sasabe)
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佐々部孝紀(Koki Sasabe)
@tyr7bbb
トレーニングとスポーツ科学の専門家です。アルバルク東京ユースS&Cコーチ兼トップチームスポーツサイエンティスト🏀山梨学院大学バスケ部S&Cコーチ🏀高校・大学教員🏫他にも全国いろんなとこ⚾️🏃➡️CSCS, JSPO-AT, Ph.D.(スポーツ科学)発信は個人の意見です🐟
山口県 下関市 彦島→東京都 Katılım Ocak 2011
790 Takip Edilen17.3K Takipçiler
これは本当にその通り。
なので僕もウエイト初心者にはなるべくリスクの少ない種目、例えばプッシュアップやヒップスラストなどで「上がらなくなるまでやる」を経験させます。
OJSN@iamojsn
追い込む、追い込まない系の話を見るたびに思うのが、そもそもトレーニング暦の浅い人が自分の限界を適切に判断出来るのか？ということ。 多くの場合で、本当の意味での限界の見極めを誤ってしまっていることが多い気がする(実際そういう論文もいくつかある) となると”自覚した限界(実は限界ではない)”から数レップ減らしてしまうと、筋肥大効果が十分に得られる回数に到達してない、みたいなことは有り得そう。
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【第112回】トレーニングに関するリテラシーは持ってる？『運動体力』を高める？『運動技能』を高める？ | Training Science sasabekouki.com/?p=1796
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トレーニングにも練習にもAが出来たらB、Bが出来たらCみたいな流れがあるかと思います
早くBやCに取り組んだほうが強くなる、上手くなると思われがちですが
Aのクオリティが70点なのであればBを導入するよりもまずAのクオリティを95点以上にするほうがパフォーマンスが上がることが多いです
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トレーニングを効果的に実施するには
「言葉の不適切な脳内変換をしない」
ということがめちゃくちゃ重要です。
例えば
①重い重量でも可能な限り最大速度で実施することで筋力やパワーが高まりやすい
を
②速く挙上することで筋力やパワーが高まる
と勝手に解釈すると失敗します。
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LSDなどの持久走 vs HIIT
の比較は、研究でも現場でもよくなされているかと思います。
時間の都合上HIITに頼る場面が多い球技スポーツの場合、HIITの中でのサブカテゴリ(Long Interval, Short Interval, SIT, RST)を使い分ける必要があります。
現時点での僕の処方の仕方をざっくり紹介してます！
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【第178回】試合に向けたHIITのピラミッド | Training Science sasabekouki.com/?p=2847
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NSCAジャパンのカンファレンスにて
『S&C 指導者としての資質向上をどのように積んでいくか』というタイトルで講演を務めさせていただきました！
「結局大事なのは基礎基本」という当たり前の内容でしたが...
伝えた内容がお役に立てば幸いです🙇♂️
色んな方とお話も出来て楽しかったです！
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明日はNSCAジャパンのカンファレンスにて講演を務めさせていただきます！
偉そうなタイトルで恐縮ですが、少しでも良いものを届けられるよう頑張ります！
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第一部は選手向け
第二部はトレーニング指導をする人向けです！
おすすめの参加方法は
第一部に選手が参加(そのチームのスタッフとして見学)
第二部にそのまま指導者が参加
という形です！
是非ご参加ください！
関東大学バスケットボール連盟@KCBBF_90
【お知らせ】 2月23日（月）に2025年度第1回医科学セミナーを開催いたします🎊 📍会場: A Side Strength & Conditioning 申込締切は2月16日（月） HPはこちら👇 kcbbf.jp/trainer/detail… #大学バスケ #KCBF #怪我なく楽しくバスケット
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@squat_mania バウンドの有無関係なく、筋束長の適応の観点からコンセントリック局面を含みたくないからです！
なので戻ってこれる場合は
①重りがあるならそれを保持して負荷を増やしてエキセンのみ(コンセンが出来ない負荷で)
②プレート等ない場合も肉離れ予防が目的なら自重でもエキセンのみ
って感じです。
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【第169回】ノルハムで胸つけて戻るやつはすごそうに見えるけどトレーニングとして実施するのは効果的ではないです | Training Science sasabekouki.com/?p=2608
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𝐅𝐈𝐍𝐀𝐋.
アルバルク東京 75-73 千葉ジェッツ
最後まで1ポゼッションを争う激戦、最後は気迫のディフェンスでリードを守り切り、タフなアウェーでまず1勝！本日も熱い応援ありがとうございました。明日もう一つ！
𝐍𝐄𝐗𝐓 𝐆𝐀𝐌𝐄
2/8(日)14:05🆚千葉J
📍 LaLa arena TOKYO-BAY
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日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー試験に無事に合格することが出来ました。推薦頂いたリーグ、送り出してくれたチーム、協力してくれた同僚、同期、関わっていただいた方々のおかげです。心から感謝いたします。20年越しの目標を達成することができ、感無量です。引き続き精進します。
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