yoshitakamizo

肉離れしてから現在は膝や足底が痛くなったりで、3月までは順調やったけどこの1ヶ月は全く走れず…😭 そんなこんなですが、今日は引率業務の前にウエイト💪できることを頑張ります🍀

どこでもトレーニングできちゃうエニタイムフィットネスは正義🏋️

今週は忙しく運動ができなかった😱というわけで休日返上で4:30起きトレーニング🏋️ 運動効果はさておき、心理的な効果は抜群でした👍 運動から得られるものは様々🍀 「努力して後悔」した人は一度も見た事がないが、「努力しないで後悔」した人は腐るほどこの目で見てきた。 吉田松陰の言葉が刺さる🫡

なんか、いろいろ非日常😳

250m×2本を走ってぶっ倒れて、スパイク脱ぎ捨てて見上げた空が綺麗やなと思って心拍数170のなか、頑張って撮影した😅

こちらこそありがとう😆またよろしく！！

250m×3本(12分レスト) 32→29→29 からの、デイキャンプ🏕️ ケツワレ💀からの心身の回復🍀

100m→11.11(+3.0) 400mを走った直後のレース…☠️ ホンマにキツかったが応援してくれる人が大勢いたので頑張れました🙆(棄権できる雰囲気ではなかった😅)ありがとうございました🫡

前任校の卒業生からのプレゼント🎁ﾅｲｷ これを履いてイケるところまでチャレンジします！！ ありがとう🥹

大阪選手権 4×100mR→41″13(4走) 4×400mR→3′15″25(3走) 両リレーで走らせてもらいました🫡 アキレス腱の調子も悪く、貢献することができませんでしたが、一緒に走ってくれた最強のチームメイトに感謝です。楽しかった！ 本当にいつまで走れるかわかりませんが、やっぱりリレーは良いものですね☺️

@chaaam15 ありがとう😅 これからもっと暑くなるやろし、お互い気をつけていきましょう🍀

@u7df799efc5fm しっかりご飯食べて水分とってくださいねー！

大阪実業団 100m→11.31(-0.3) 200m→22.60(+0.2) 熱中症か？！頭痛と倦怠感がヒドイ🥵200m走ってる時に手が攣るし、頭割れそうに痛い🤯 今後はしっかり熱中症対策をしなければ。

今シーズンも数レースを走りました😆いつまで走ることができるか… とにかく、走ることができている全てのことに感謝して楽しみます🍀 陸協記録会 100m→11.35(+1.7) 200m→23.01(+0.1) 関西実業団 100m→11.21(+0.9) 大阪マスターズ 100m→11.26(-1.6) 200m→22.47(+1.5)

身体がもたない…🙄 リフレッシュ🍀

@lin_1057 使い切って今年を終えようかと😇

@u7df799efc5fm 100×100の翌日によく動けますね笑

今日も今日とて

100m×100本、走りきりました🫡これで1800本達成！(18年目) 年を重ねる毎に走れることに感謝が深まります。 翌朝はパンのご褒美🍞 身体が痛い…🙄

デイキャンプ🏕️からのジム🏋️ 練習ぼちぼち始めていく🫡

奈良市記録会 100m(1次)→11.19 感覚は良かったが疲労もあってか思うようなタイムは出ず😭 1本で帰る予定だったので、昼ご飯に洋食とパン食べ放題でお腹いっぱいに😅 ところが、息子が昼寝したので急遽2次レースに臨むことに😳 100m(2次)→11.50 そう簡単にはいかない…🙄ただ、洋食は美味しかった🤤

Mボール投げ 壁押し スキップ スタートダッシュ 150m×4本(レスト5分) 補強いっぱい Mボールダッシュ 調整メニューとは…😅 疲労でキレもなくなった🙄ただ、強豪高校の練習に参加させていただき大変勉強になりました。ありがとうございました。