هدى

كيف تحصل على الكيرسيتين رقم ١ الكيرسيتين (أو الكيرستين، Quercetin) موجود بكثرة في قشور البصل (خاصة القشور الخارجية الجافة أو الطبقات الخارجية)، وتركيزه فيها أعلى بكثير مقارنة بالبصل نفسه (اللب أو الطبقات الداخلية). مقارنة التركيز حسب الدراسات العلمية: - قشور البصل (الجلد الخارجي أو الطبقات الخارجية): غنية جدًا بالكيرسيتين، وغالباً ما تكون تركيزه 10-12 ضعف أو أكثر من الطبقات الداخلية (اللب الصالح للأكل). - في بعض الأنواع (مثل البصل الأحمر أو الأصفر)، يصل إلى 60-183 ملغ/غرام وزن جاف (dry weight) في القشور، أو حتى حوالي 6.5% من وزن القشرة في بعض الحالات. - الشكل الرئيسي: الكيرسيتين الحر (aglycone) أو مشتقاته، وهو أقوى تأثيرًا مضادًا للأكسدة. - لب البصل (الجزء الداخلي): تركيز أقل بكثير، غالبًا 0.01-0.3% فقط من الوزن، أو حوالي 1-30 ملغ/100 غرام طازج، ومعظمه مرتبط بالسكريات (glycosides) وليس حرًا. لماذا يتركز الكيرسيتين في القشور؟ - الكيرسيتين يتراكم في الطبقات الخارجية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية (مثل الأكسدة والآفات). - لذلك، عند تقشير البصل، نفقد معظم الكيرسيتين إذا رمينا القشور. فوائد الكيرسيتين الرئيسية (من القشور): - مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة ويقلل الالتهابات. - يساعد في خفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين. - يدعم صحة القلب و يقلل الكوليسترول الضار، ويحمي الأوعية الدموية. - خصائص مضادة للحساسية، مضادة للفيروسات، وداعمة للمناعة. - قد يساعد في السيطرة على السكري والسمنة (بحسب دراسات). كيف تستفيد منه عمليًا؟ - شاي قشور البصل: اغسل القشور جيدًا، اغليها في ماء (5-10 دقائق)، واشربها (مفيد للضغط والتنحيف حسب الاستخدام الشعبي). - أضفها إلى الحساء أو الشوربة (تضيف نكهة وفوائد). - لا تفرط : ابدأ بكميات صغيرة، واستشر طبيبًا إذا كنت تتناول أدوية (قد يتفاعل مع بعضها مثل مضادات التخثر أو أدوية الضغط).

@Azizsto1 راح تكون في مدرسة لتعليم الصغار والكبار لتعليم الزراعه والمحافظة عليها مجانا

طلبت 10 حفارات حقيقية صغيرة مخصصة للاطفال وسيتم تخصيص مساحة خاصه بهم في المشتل الجديد بالرياض ملاحظة تحدثت عن المشروع هذا سابقا ونصحت به ولكن لم الاحظ من بدا بة ففكرت به لعل احد يلحق بي بعدها

تقني يشرح : اذا ابنك يلعب Roblox خذ الموبايل منه حالا و اعمل التالي.

رجل فاضل ينصح: "لو عندكم عاملة شوفوا الفيديو قبل لا تندمون مثلنا 🤯".

معظم الناس يتعاملون مع كاميرا Apple iPhone كأنها مجرد كاميرا عادية للتصوير السريع. مع أنهم يحملون واحدة من أفضل الكاميرات لكن يستخدمون تقريبًا 20% فقط من إمكانياتها. هذه أهم الإعدادات التي تحتاج تغيّرها لتصلّح ذلك :

هذا مكمل توت أزرق بري 🫐 مصنوع من توت أزرق بري من الزراعة العضوية 🫐 بدون سكر مضاف 🫐 بدون ثاني أكسيد التيتانيوم 🫐بدون ثاني أكسيد السيليكون 🫐 بدون مالتودكسترين 🫐 بدون جيلاتين 🫐 بدون صويا 🫐 بدون ألوان صناعية

اذا جوالك ايفون 12 او 13 وعندك مشكلة بالبطارية توجه لاي وكيل صيانة ابل وراح يغيروها لك مجانا الدفعتين هذه فيها مشاكل مصنعية وتغيير البطارية لها مجانا عند الوكلاء المعتمدين لشركة ابل تاكد قبل تروح لهم : ⏪ خذ نسخة احتياطية للجهاز عبر الكمبيوتر او الايكلاود ⏪ قفل ميزة Find my iPhone

تذكرون تغيير بطارية الايفون المجاني الي تكلمت عليها من فترة؟؟ امس احد المتابعين شاركني تجربته والحمدلله تم تغيير البطارية له مجانا وما دفع ولا ريال من الف بينما جرير انتهى العرض عندهم حاليا

أزمة الغاز في الهند تؤثر على حرق الموتى. - حرق الموتى بالغاز وفق العادات الهندوسية توقف في الهند بسبب الحرب الإيرانية ، وقالت مانيشا شيكاتكار، كبيرة المهندسين في بلدية بونه والمسؤولة عن محارق الجثث في المدينة: "لقد أثر نقص الغاز علينا بشدة". وأضافت أن النقص أجبرهم على التحول من المحارق التي تعمل بالغاز إلى المحارق الكهربائية قبل أن تتراكم الجثث. - والمطاعم تتوقف عن قلي الطعام بالغاز ، وسمحت الحكومة باستخدام أنواع وقود أكثر تلويثاً للبيئة، بما في ذلك الفحم والخشب والكيروسين، للطهي بعد أن حذرت المطاعم من أنها ستغلق أبوابها في غضون أيام في حال عدم توفر إمدادات جديدة. -رئيس الوزراء الهندي مودي قال للهنود "لا داعي للذعر" وحذر من حالة الهلع والتخزين غير المبرر لأسطوانات الغاز وحذر من التلاعب بالأسعار -تعتبر الهند ثاني أكبر مستورد لغاز البترول المسال في العالم، ويبلغ استيرادها من الخليج 60% مما تستورده من الإمارات العربية المتحدة والكويت وقطر والمملكة العربية السعودية، إلا أنها تواجه أزمة نقص حاد نتيجة الإغلاق الفعلي لمضيق هرمز. وتتناقص الإمدادات، ولا تمتلك نيودلهي مخزونات كبيرة للغاز في الأزمات.

هذه معكرونة ◽️عالية بالبروتين ◽️خالية من الغلوتين ◽️مصنوعة من دقيق الحمص والبازلاء انتاج: رومانيا 🇷🇴

@TDz4hy6sYDJfGsI @2BN_fs عندي هذي روعة فيها قليل.

@2BN_fs موجود في على اكسبرس s.click.aliexpress.com/e/_c2wK09bl

اكتشف الأداة الأكثر طلباً الآن!" هذه الأداة الصغيرة ستبهرك بقدراتها التي تتجاوز حجمها بكثير."

مجرد استفسار هل الجن يلبسون ملابس البشر؟ هل الجن يقودون سيارات البشر؟ يعني هل ممكن اقابل سيارة جهة رسمية مثل الامن البيئي بالبر ويصيرون جن ؟

أنت تأكل هذه الأطعمة في الوقت الخاطئ: 1. الأرز – تجنب العشاء (يسبب زيادة الوزن). 2. اللحم الأحمر – تناول الغداء وليس العشاء (صعب الهضم). 3. الشوكولاتة – لا تتناولها في وقت متأخر من الليل (ارتفاع السكر). 4. الموز – لا تأكله على معدة فارغة (حمضي). 5. الطماطم – لا تأكلها قبل النوم (ارتجاع حمضي). 6. البطيخ – ليس في الليل (مشاكل في الهضم). 7. الحليب – الأفضل في الليل، وليس في الصباح. 8. البرتقال – لا تأكله على معدة فارغة (حمضي). 9. الشاي الأخضر – تجنب على معدة فارغة (حمضية). 10. التفاح – الأفضل في الصباح، وليس في الليل. 11. الخيار – تجنب تناوله في الليل (انتفاخ). 12. العسل – الأفضل في الصباح، وتجنب التسخين.

أجر عظيم وإحساس داخلي جميل لكل من يكون سببا لوجود مأوى أمن للطيور ،، هذي شجرة عوسج اعتنيت بها بعدما ما كانت متقزمة من الرعي فكبرت وتشابكت فروعها وصارت غذاء ومأوى ليمامة برية ،، فاللهم لك الحمد ،، #السعودية_الخضراء

عطني فكرة لخبيئة تسويها بينك وبين الله, واكسب اجر الجميع

@iHamadFahad7 تلمس حاجات الاخرين ومهو لازم يكون مال، حاجات معنوية مثل: احتواء، احترام، تقدير، نصيحة تقدم بلطف، اكساب مهارة، تعزيز ثقة بالذات، غيرها كثير. ممكن يكون اهل او عمالة منزلية او اصحاب او جيران او زملاء او طلاب....

@Sarah_Early_Ed ليه اصور وليه اتابعها او اتابع احد عشان اعرف خصوصياته؟! بعمري ما صورت سنابة ولا حطيت حالة واتس ولا اعرف ولا ابي اعرف وعمري ما فتحت حالات الواتس ولا سنابات اشخاص.

وش رايكم؟

أذكر أول سنة لي في أستراليا. كنت أدخل العيادات وأستغرب. كل شيء يمشي بنظام دقيق. المواعيد مضبوطة. الفريق يشتغل بتناغم. المريض يدخل ويطلع مبتسم. وكنت أقول في نفسي: “أكيد عندهم إمكانيات خارقة.” بعد سنوات… اكتشفت الحقيقة. رجعت السعودية واشتغلت في عيادات مختلفة. نفس الأجهزة. نفس الكراسي. أحياناً حتى نفس الشركات. لكن النتائج مختلفة تماماً. وقتها فهمت. المشكلة ما كانت في المكان. ولا في النظام. ولا حتى في الإمكانيات. المشكلة كانت في العدسة اللي نشوف فيها الأشياء. الطبيب اللي يشوف المريض “حالة سريعة” راح يتعامل معه بسرعة. والطبيب اللي يشوف المريض عبارة عن “إنسان قلق يحتاج طمأنة” راح يصنع تجربة مختلفة. المدير اللي يشوف الموظف “تكلفة” راح يضغط عليه وينزل راتبه. والمدير اللي يشوفه “استثمار” راح يطوره. والمنشأة اللي تشوف الخدمة “إجراء” راح تنافس بالسعر. لكن اللي تشوفها “تجربة” راح تنافس بالقيمة. هنا أدركت معنى الجملة: نحن لا نرى الأشياء كما هي… نحن نراها كما نحن. وإذا تغيّرت العدسة… يتغيّر العالم كله.

الناس الي تاكل اكل مليان اوكسالات مثل السبانخ والمكسرات وتحبها وتخاف من حصى الكلى، عرفت خدعة حلوة والي هي: تاكل معها شيء فيه كالسيوم مثل جبنة او لبنه فقبل ماتوصل للكلى ترتبط الاوكسالات مع الكالسيوم في المعدة فتخرج مع الفضلات بدل من البول