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無理ちゃ
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無理ちゃ
@ugtp4
05┊︎🚺 ┊︎専門▶︎中退┊︎うつ病(診断済) ┊︎ASD,ADHD(グレー)┊︎任意入院2回┊︎医療保護入院1回(閉鎖2回┊︎開放2回 )┊︎ネガツイ多め
天国 Katılım Kasım 2025
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①朝食べるようにする 午後8時以降は食べない
②タバコは吸わない
③緑茶を摂るようにする 麦茶でも可
炭酸飲料や甘味飲料は避ける
④小腹が空いたらサラダせんべいを食べる
⑤三食に分けてちゃんと適量の食事を取る
⑥毎朝体重計に乗る
⑦運動して痩せるのは至難の業 食事の工夫で痩せるしかない
以上です
と、かつて精神障害の薬で太った後に時間をかけて25kgの減量に成功した私が語りました
無理ちゃ@ugtp4
精神薬飲みながら痩せるにはどうしたらいいの?一生このままなの?
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