うじき

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@ak_icn5 私は毎日1リットルは水を飲むようにしてて、更に食べ物を気を付けるようにしたらむくみが取れてきました…やはり塩分は敵。整体の先生にも前に比べたら大分むくみがなくなったって言われます🥹 豆乳にプロテイン入れて飲みましょ！

@ujiki1132 腸活だいじ……！！💩 むくみって大敵ですもんね……むくみ取りは私も気をつけてます😭棒みたいなのでゴリゴリしてます……痛い😭 豆乳とか飲もうと思います……💪🥸🔥

8月までに痩せたいです。5きろくらい。

@ak_icn5 水溶性の食物繊維なので、ワカメやきのこと同じ効果が得られるかと思います😊端的に言うと💩がよく出ます…腸活になりますよ〜！ あと、水をなるべく多く飲んでください…それだけでむくみが取れます。 大豆のタンパク質、納豆や味噌は発酵食品なので身体によい感じです♪

@ujiki1132 難消化性デキストリン……！！！脂肪の吸収を緩やかにしてくれるんですね、魔法の粉……😳😳 プロテイン！飲みかけで溜まってる粉があります……😂 大豆系もいいんですね〜！🫘 あとは野菜かな……？💪

うにたんに見張られながら作業してます🥹ともこれ、寝る前ならやってもいいかな？ 👒🐱「もうちょっとぬえたらいいよ」 あ、手厳しい………！

@tsukimizake000 探偵衣装…！？なるほど…？これは見かけたら買ってしまいそうです🥹

@ujiki1132 6年くらい前のプライズ品なんですけどクオリティ高いですよね〜！ 探偵衣装だそうです🕵

ついに鬼畜🍍フィギュア買っちゃった✌🏻

【地震 20:22】 ［震度５弱］宮城北部、宮城中部 ［震度４］岩手沿岸南部、岩手内陸北部、岩手内陸南部、宮城南部 ［震度３］岩手沿岸北部、秋田内陸南部、山形村山地方、福島浜通り

地震…！？

@tsukimizake000 カッコよすぎです…！！！なんですかこの間違えたら蔑んだ目で見てくる数学教師みたいなフィギュアは…！！！←？

@ujiki1132 めっっちゃカッコイイですよね‼️💕

@ak_icn5 おわー！きのことわかめ駄目ですか…！だったら難消化性デキストリンという魔法の粉を使うのが良いかも…！ 鶏肉はできれば胸肉、ササミ！腿肉でもきっと大丈夫！あとはプロテインを飲むのもアリ！ 納豆とか豆腐とか味噌とかもオススメです🥹

@ujiki1132 ひぇ〜😭わかめもきのこも苦手なんですよね……😭😭 タンパク質はなんとか……鶏肉がいいですよね💪炭水化物ばっかり食べちゃう🥲 やってるだけですごいですよ〜！スクワットは全身の筋肉使うから良いって聞いたことがあります…！！スクワット続けよう……🥲

@ak_icn5 まずは食べ物を気を付けるといいですよ！ わかめ、きのこは嫌いでなければ摂ると良いですよ〜！あとはタンパク質食べましょ…！炭水化物はぬいたら駄目です🥹 ちなみに筋トレは家でダンベル３種目と最近はスクワット、これくらいしかしてないです🥹

@ujiki1132 約2~3ヶ月で5キロ落とせたんですね〜！！すごい😳😳 筋トレとかストレッチとか頑張るしかないですよね😭😭一緒に頑張りましょう💪

訃報を聞いた時 嘘、でしょ？ って言葉しか出てこなかった。 自分の中にポッカリ穴が空いたみたいで、心拍音だけ頭の中に鳴り響いてて。 和佳奈ちゃんの訃報が あまりにショック過ぎます。。。 未だ、頭と心も全く整理出来ないけれど、今はこの本番を精一杯務める事が手向けと信じて頑張ってくるね。

@tiptoe0727 OH…が、がんばって…😭

@ujiki1132 いや、先着なはず…

よし！🕒🍽パス申し込み完了ー！

@tiptoe0727 あいやー…でも抽選…でしたっけ？

@ujiki1132 申し込み当日仕事なんよね…

ビビったぁ…！電源入れ直したら付いたわ

そしてPC電源入れたんだけど…動いてない…？え、まって…壊れたとか言うなよ？まだ、買ってからそんなに経ってねぇぞ…？

干してあるTシャツにカメムシが付いてて取り込めない🥲 いなくなるまで放置やな…夜になっちゃうかもだな…

買ってしまった🥹 でも、うにたんのお洋服作ってあげないと今夜から一緒に寝てくれないかもしれないから先にお洋服着手するか…