ّ
36 posts
شرايكم؟ من زمان بخاطري شي كذا، احلا من العقد لباسه ولا مب كذا 🙈
C.zahraa Alsharif@zahraafit
اشتهيت ادفع فلوس رحت اشتريت ذهب مستوى النضج هذا عاجبني.
العربية
ّ retweetledi
ما تحتاج تشترك في نادي عشان تتمرن.
ما تحتاج أكل مكتوب عليه "عضوي، بدون سكر، عالي بالبروتين " عشان تاكل أكل صحي.
ما تحتاج ساعة عشان تراقب حرقك ونومك وتنفسك.
ما تحتاج مكملات بروتين أو طاقة عشان تصير تتطور.
ما تحتاج ميزان أكل وتوزن كل أكلك بالجرامات عشان تنحف.
أنت بس محتاج تبدأ🤨
العربية
@zahraafit كوتش هل ١٠٠ جرام من البروتين كافيه حتى انشف وابني عضل بنفس الوقت مع العلم وزني ٦٨ وطولي ١٥٨ لاني مقدر اكل اكثر من كذا ولا يجيني غثيان
العربية
هل الصيام المتقطع يقطع الدوره ولا عجز السعرات الكثير هو اللي يقطع الدوره خفت لاني ماشيه على نظام صيام ٢٢:٢ يعني صيام ٢٢ ساعه و ساعتين اكل فيها ← ايه يقطعها
onvo.me/zahraafit/msg/…
العربية
@roowe_nyan لذا السبب انا لي سنين معد صرت اطلب ان قدرت طلعت جبت الي ابيه نفسي وانا ما قدرت قمعت نفسي وانتهى والي حولي يقولون بخل خلوه بخل شدخلني انا ادفع زياده !!
العربية
قاطعت هنقرستيشن
و بقاطع نينجا
و قريبا كيتا
انا مني ملزمة ادفع لكم بس لانكم بخيلين تعطوا المندوبين رواتب
عادات و تقاليد الغرب خلوها في الغرب هذي السعودية مهي امريكا
𝐿𝑢𝑛𝑎𝑖𝑟𝑒 ⋆☾⁺₊@columbinani
نينجا خيبوا املي وجدا ، للاسف من افضل تطبيق لاسوء تتطبيق والسبب فرض رسوم الخدمة نفس حركات الاجانب ريالين ثلاثه على الطلب ، انا ادفع توصيل وادفع للمنتجات ماني ملزمة ادفع رسوم إضافية بدون داعي ، لكن زي ماسويت وقاطعت هانقرستيشن من سنوات بقاطعهم ☺️💜
العربية
ســـحــب 3000 ريـــال لـ 3 اشخاص ..
فقط اذكر الله تحــت هالســنابة وتدخـل السحـب ❤️
العربية
ّ retweetledi
اللهم إنا نستغفرك ونتوب إليك توبة عبد ظالم لنفسه لا يملك لنفسه ضرًا ولا نفعًا ، ولا موتًا ولا حياة ولا نشورًا ، اللهم أهدنا فيمن هديت ، وعافنا فيما عافيت وتولنا فيمن توليت ، وبارك لنا فيما أعطيت وقنا وأصرف عنا شر ما قضيت ، نستغفرك ونتوب إليك.
العربية
ّ retweetledi
ّ retweetledi
اللي مايشوف نتيجة بـ3 اشهر عندي لك خبر سيء
نظامك مو مناسب لك.
.@shaaaamar
اتذكر قبل ابدا رياضه مدربه تقول ثلاث شهور التزام وتشوفين فرق لحالك سته شهور اللي حولك يلاحظون سنه حتى الغريب يلاحظ كذابييييييين بس كويس عشان الناس تبدا
العربية
طيب بسم الله
خطر على بالي أسوي
سلسلة ونبذة بسيطة عن أهم المصطلحات والكلمات في مجال الجودة وسلامة الغذاء
اللي ممكن تسمعها في مجال عملك أو تقراها في بحثك عن المجال أو تنسأل عنها في المقابلات الشخصية
يلا نبدأ...
GIF
العربية
@z60055 @zahraafit بس ما انكر لو اني اشتركت مع مدربة وقتها كان اختصرررتت كثير ووصلت ابكر للي ابغاه بس برضو مبسوطه من التجربة لانها علمتني كثيرر وعرفت اني اقدر اوصل للي ابغاه دامني بععافيتي المهم اقرا وابحث دايم
العربية
@z60055 @zahraafit انا نحفت٢٩ كيلو بالدمبلز والمات وبالبيت بدون مدربه وبدون ادوات زايده كل الي سويته كنت دايم ابحث واقرا واجرب واتابع ناس كيف تتمرن وعدلت اكلي ومع الوقت عرفت وش يناسبني بس كان عندي رغبه اني انحف وارتب جسمي من كثر التنمر وفي فتره كورونا شديت حيلي لذلك مافي عذر كل الي عليك تقنعين عقلك
العربية
معليش خلونا نترك الطبطبه على جنب شوي ونكون واقعيين ..
من متى الرغبة والشغف هي اللي تمشي حياتنا؟
ومن مشى خلف رغباته هو راح يفشل لا محالة.
وأعتقد لو كل إنسان مشى ورى رغباته الأغلب حتى ماراح يصلي ولا يصوم مو انه مايسوي رياضة او يعدل أكله.
المطلوب من معجزة المطلوب ادخال ادخال ادخال عادات مجهرية صغيرة تدريجية والتعود عليها فقط مو ضروي تكون ترغب فيها ولا ضروري انك تحبها.
انت حرفيًا جالس تساوم على صحتك استوعب هذه النقطة فقط وهي كفيلة بالباقي.
العربية
ّ retweetledi
💌 little note girl to girl 💌
حبي نفسك واستثمري بنفسك وبصحتك وبعقلك
وبنفسيتك وبمستقبلك حطي لك اهداف اشتغلي
عليهم حطي طاقتك وجهدك انك تبنين افضل نسخه
من نفسك وتبنين الحياه اللي تحلمين فيها لاتضيعين
حياتك وعمرك وانتي خايفه ولا تقارنين نفسك بغيرك
ولا تدخلين علاقات عابره ومزيفه ولا تاخذين قرارت
عشوائيه ومتسرعه ركزي على نفسك وسعادتك💖
العربية
@iGeralt_ نفس الشى صار بمشروع التخرج محد راضي يشتغل معي ويقولون صعبه من وين وتوهتنا المصادر قلت اعرف وحده تضبطه وكلهم حولو لي وكنت انا اشتغل عليه وكل فتره اروح للدكتوره تشيك عليه لين بالنهايه عجبها والكل انبسط ومحد يدري للحين اني انا الي سويته وحالياً قاعده اشتغل على بحث تخرج اختي وصحباتها
العربية
